May 22, 2020 10:36
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
ถ้าหากต้อวการกลับมานอนหลับปกติโดยไม่ใช้ยานอนหลับอาจต้องค่อยๆหยุดยาร่วมกับปรับพฤติกรรมดังนี้ครับ
- จัดห้องนอนให้มีบรรยากาศเงียบสงบ
- ไม่ใช้ห้องนอนทำงาน เล่นมือถือ หรือทำกิจกรรมอื่น
- เข้านอนเมื่อง่วงเท่านั้น
- ถ้านอนไป 15-20 นาทียังไม่หลับ ให้ลุกมาทำกิจกรรมเบาๆก่อน และไปนอนอีกครั้งเมื่อง่วง
- ตื่นนอนให้ตรงเวลาทุกวัน
- ไม่นอนกลางวัน
- ไม่ดื่มชา กาอฟ หลังเที่ยง
ถ้าทำตามนี้ 1-2 สัปดาห์การนอนยังไม่ดีขึ้น หมอก็แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการและให้การรักษาเพิ่มเติมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
สวัสดีค่ะ คือประมาณ 2 อาทิตย์ที่ผ่านมา นอนไม่หลับเลยค่า คือเป็นคนที่ไวต่อเสียงมาก สามีนอนกรนเลยทำให้นอนไม่หลับค่ะ เลย กินยา desirel กับ lorazepam ( เคยไปหาหมอมาค่ะ เมื่อ ธันวาคม 2562 พอดีคุณพ่อเสีย ช่วงนั้นนอนไม่หลับ ทานยาไปประมาณ 1 อาทิตย์ ก็ดีขึ้น ค่ะ )ตอนนี้เลยมาทานยาที่เหลือ แต่ทานมาจะ 2 อาทิตย์แล้ว เมื่อคืนเลยไม่ทาน แต่ปรากฎว่านอนไม่หลับ จนต้องลุกมากินยา lorazepam ค่ะ คือ อยากกลับไปนอนปกติ โดยไม่ต้องกินยา ควรทำยังงัยคะ เพราะกลัวจะติดยาน่ะค่ะ ...เคยไม่กิน จนกว่าจะนอนได้ เกือบ 6 โมงเช้าค่ะ ปวดหัวทั้งวัน ... ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)