ขอปรึกษาค่ะ ตอนนี้อายุ 30 ตอนนี้ตัวเองมีปัญหาความจำ ความจำสั้น ลืมง่าย จนกลัวจะมีปัญหากับการทำงาน การทำงานทุกวันนี้เหมือนเป็นงานที่ทำประจำ และทำทุกวันเลยจำได้ แต่ถ้ามีอะไรใหม่ๆ จำไม่ได้ค่ะ ตอนนี้เครียดกับตัวเองมากต่ะ

สวัสดีครับ
ถ้าหากมีปัญหาเกี่ยวกับความจำและหลงลืมง่าย ในเบื้องต้นก็อาจต้องหาทางช่วยเตือนความจำและคงสมาธิให้กับตัวเองครับ เช่น
- การจดบันทึกในรูปแบบต่างๆ
- ทำตารางงาน
- บันทึกข้อมูลในโทรศัพท์ให้มีการแจ้งเตือน
- หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน
- หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์หรือกิจกรรมอื่นๆที่รบกวนสมาธิในที่ทำงาน
เป็นต้น

แต่ถ้าหากได้ลองแก้ปัญหาในเบื้องต้นแล้วยังคงมีปัญหาด้านความจำและสมาธิอยู่ก็คใรได้รับการตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมว่าเกิดจากสาเหตุใดครับ เช่น โรคสมาธิสั้น โรควิตกกังวล ความผิดปกติด้านอารมณ์บางอย่าง โรคลมชักชนิดเหม่อลอย เป็นต้น ซึ่งในกรณีนี้ก็สามารถไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมดูได้ครับ