สวัสดีค่ะ ตอนนี้มีปัญหาการรำคาญและรู้สึกโกรธ ควบคุมอารมณ์ไม่ได้เวลาได้ยินเสียงคนใกล้ตัวขากเสมหะ สูดน้ำมูกเสียงครืกคราก เสียงเคี้ยว เสียงกรน เสียงคนหายใจ และมักเป็นคนใกล้ตัวทั้งนั้นค่ะ(ครอบครัว/แฟน) อาการเหล่านี้คือโรคเกลียดเสียงหรือเปล่าคะ เป็นมาตั้งแต่เด็กแล้วรู้สึกว่านับวันจะมีอาการมากขึ้น แล้วจะเผลอแสดงอาการไม่พอใจใส่คนๆนั้นบ้าง ไม่ได้เกลียดเขานะคะ แต่รู้สึกเครียด จิตตก โกรธ รู้สึกผิดด้วยค่ะ ไม่รู้จะทำอย่างไรดี ควรไปหาจิตแพทย์ หรือมีวิธีรักษาเบื้องต้นมั้ยคะ ขอคำแนะนำจากคุณหมอทุกท่านค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

สวัสดีครับ
การที่รู้สึกโกรธ รำคาญจนควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้เวลาที่ได้ยินเสียงรบกวนจากคนรอบข้างนั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น
- การขาดทักษะการควบคุมอารมณ์ที่ดีพอ
- ผลขากการมีความเครียดบางอย่างในใจอยู่เดิม
- มีโรคบางอย่างที่ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดโมโหได้ง่าย เช่น โรคซึมเศร้า ไบโพลาร์ โรคสมาธิสั้น
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพบางอย่าง

และนอกจากนี้ก็อาจต้องกลับมาสำรวจความคิดของตัวเองดูด้วยว่าเวลาที่ได้ยินเสียงเหล่านั้นแล้วมีความโกรธเกิดขึ้นเป็นเพราะมีคสามคิดในลักษณะไหนเข้ามาในหัว เพื่อที่จะได้หาทางช่วยควบคุมความคิดและจัดการได้อย่างถูกต้องครับ

ในเบื้องต้นนั้นถ้าหากจะลดความหงุดหงิด ความโกรธอย่างง่ายๆก็อาจใช้การควบคุมการหายใจเช้าออกช้าๆ ลึกๆ ยาวๆ ช่วยได้ครับ แต่ถ้าหากยังไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ หมอก็แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการและให้การรักษาเพิ่มเติมครับ