February 01, 2020 18:24
ตอบโดย
สุวพัชญ์ พิศาลมงคล (นพ.)
สวัสดีครับ
ผู้ถามสูง 156 ซม. น้ำหนัก 38 กก. คำนวณ BMI ได้ 15.61 ถือว่าต่ำกว่าเกณฑ์ไปค่อนข้างมากเลยครับ แนวทางการเพิ่มน้ำหนักตัวในคนที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ได้แก่
- ทานอาหารว่างเสริมจากมื้ออาหารปกติ โดยเฉพาะอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูง
- ทานอาหารหลายๆมื้อ เนื่องจากบางคนทานแล้วอิ่มเร็วจนเกินไป ทำให้ร่างกายได้รับปริมาณอาหารที่น้อยกว่าปกติ
- รักษาโรคที่ทำให้มีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ ในกรณีที่เป็นโรค
ทั้งนี้หากไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักตัวได้เองแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพิ่มเติมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
หนูเป็นอย่างที่2นี่แหละค่ะ ทานอิ่มเร็ว
พอเจออาหารที่ชอบกิน แล้วกินเยอะๆ
ก็จะอ้วกออกมาค่ะ กินเยอะกว่าปกติก็เป็นเเบบนี้
อยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนักค่ะ เป็นคนที่สูง156 น้ำหนัก38-39 อายุ18 อยากเพิ่มน้ำหนักควรกินเมนูอะไรบ้างหรืออาหารอะไรบ้างกินมื้ออะไรยังไง เพราะส่วนตัวต้องทำอะไรกินเอง พ่อเเม่ไม่ได้อยู่ด้วย ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)