หมอคะ ลักษณะนี้เรียกว่าพุงอะไรคะ ขับถ่ายยากมากคะ

เราได้รับคำถามของคุณแล้ว รอทีมแพทย์มาตอบคำถามสักครู่นะคะ พูดคุยหรือสอบถามแอดมินได้ทุกวัน ทางไลน์ @honestdocs ค่ะ

สวัสดีค่ะ หากมีภาวะขับถ่ายยากอาจจะต้องพิจารณาเรื่องการรับประทานอาหารเป็นสิ่งแรกค่ะ โดยอาหารที่รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักผลไม้ ร่วมกับรับประทานน้ำปริมาณมากๆด้วย ซึ่งหากไม่มีโรคประจำตัวอื่นๆ แนะนำรับประทานน้ำวันละ 2-3 ลิตรเพื่อการขับถ่ายของเสียที่ดี และควรมีการฝึกในการขับถ่ายตอนเช้าทุกวัน แนะนำช่วงแรกอาจนั่งที่โถส้วมตอนเช้า ทำให้เป็นการเปลี่ยนวิธีการขับถ่ายให้เป็นกิจวัตร
แต่การมีหน้าท้องอาจไม่ได้เกิดจากอุจจาระเสมอไป ซึ่งอาจเกิดจากไขมันสะสมก็ได้เช่นกันค่ะ แนะนำว่าควรออกกำลังกายโดยการออกกล้ามเนื้อมัดหน้าท้อง (อาจไปsearch ใน Google ว่า Abs Exercise) จะได้การออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดหน้าท้องเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อทำให้ลดพุงได้ส่วนหนึ่งค่ะ