การลดน้ำหนัก

อาหารที่ทานได้เมื่อคุณทานอาหารอ่อนปั่น

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
อาหารที่ทานได้เมื่อคุณทานอาหารอ่อนปั่น

อาหารอ่อนปั่น เป็นอาหารที่ทำจากอาหารที่เคี้ยวและกลืนง่าย ใช้สำหรับผู้ที่มีปัญหาการเคี้ยว (เช่น กรณีของการหัดใช้ฟันปลอม) และหลังการฉายแสงรักษาบริเวณหัวและคอ นอกจากนั้นยังช่วยในผู้ที่ไม่มีแรงมากพอที่จะเคี้ยวอาหารปกติได้

หลักการพื้นฐาน

หลีกเลี่ยงอาหารเคี้ยวยาก เช่น เนื้อแข็งๆ ผักหรือผลไม้แห้งหรือดิบ ขนมปังที่มีขอบหนา ถั่วและงา

คุณอาจะลือกรับประทานผักและผลไม้สุก เนื้อบด ชีสอ่อน หรือผลิตภัณฑ์จากนมชนิดอื่น ขนมปันชนิดนุ่ม และธัญพืช

ของเหลวก็เป็นอีกชนิดหนึ่งที่สามารถรับประทานได้ ถั่วบางชนิดหากปรุงให้สุกก็สามารถรับประทานได้เช่นกัน รวมถึงอาหารทุกชนิดที่หั่นให้มีขนาดเล็กกว่า ¼ นิ้ว ขนมปังและธัญพืชที่ทำให้นิ่มลงด้วยของเหลวก็สามารถรับประทานได้เช่นกัน

อาหารที่สามารถทานได้

  • ของเหลวทุกขนิด
  • โยเกิร์ต
  • ชีสนิ่ม หรือ Cottage cheese
  • Sour cream และ Cream cheese
  • ไก่ ไก่งวง เนื้อวัว หรือเนื้อหมู ที่ปรุงสุกและบดละเอียด
  • ไข่
  • ไก่ หรือไก่งวงแล่บาง
  • สลัดทูน่า ไข่ หรือไก่ (ฉีกหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก) ที่ไม่ผสมผักสด
  • เต้าหู้
  • เนยถั่ว (ชนิดละเอียด ไม่ใช่ชนิดบดหยาบ)
  • ผักปรุงสุกจนนิ่ม (ไม่รวมเมล็ดหรือเปลือก และหั่นจนเป็นชิ้นเล็กๆ)
  • มันฝรั่งบด (ไม่รวมเปลือก)
  • ซุปใสหรือซุปข้น ที่ผสมเนื้อหรือผักหั่นละเอียด
  • ผลไม้ชนิดนิ่ม เช่น กล้วย หรือพีชสุก
  • แยม เยลลี่ และผลไม้แช่อิ่ม (ชนิดไม่มีเมล็ด)
  • ธัญพืชที่ไม่ผสมถั่วหรือผลไม้แห้ง (ทานร่วมกับนมวัว หรือนมถั่วเหลือง)
  • ขนมปังขาว และขนมปังกรอบ (ที่ผสมของเหลวจนนุ่ม)
  • ข้าวขาวหรือพาสต้า
  • ไอศกรีม ไอศกรีมผลไม้ หรือไอศกรีมโยเกิร์ต (ที่ไม่ผสมถั่ว หรือขนมรสต่างๆ)
  • พุดดิ้ง และคัสตาร์ด
  • เค้ก และคุกกี้ (ที่ไม่ผสมถั่ว ช็อกโกแลตชิป ลูกเกด หรือลูกอม)
  • เนย หรือเนยเทียม
  • น้ำเกรวี่ หรือน้ำซอส

ตัวอย่างรายการอาหาร

นี่เป็นตัวอย่างรายกรอาหารนิ่มบด โดยสามารถปรับปริมาณได้ตามความชอบ และปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจยากในการรับประทานอาหารประเภทนี้ ควรปรึกษานักโภชนาการ หากคุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารนิ่มบดนี้ในระยะเวลามากกว่า 2-3 วัน

อาหารเช้า

  • น้ำผลไม้ 1 แก้ว
  • ข้าวโอ้ตปรุงสุกผสมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งและนม 1 ถ้วย
  • น้ำเปล่า หรือกาแฟ 1 แก้ว

อาหารว่างมื้อเช้า

  • โยเกิร์ตผสมน้ำผึ้ง 1 ถ้วย
  • ชา 1 แก้ว

อาหารกลางวัน

  • ผักปรุงสุก 1 ถ้วย
  • สลัดทูน่า ½ ถ้วย
  • ขนมปังขาว (ผสมน้ำหากจำเป็น) 1 ชิ้น
  • นมวัว หรือนมถั่วเหลือง 1 แก้ว

อาหารว่างมื้อบ่าย

  • ไอศกรีม 1 ถ้วย
  • น้ำเปล่า 1 แก้ว

อาหารเย็น

  • มันฝรั่งบด 1 ถ้วย
  • เนื้อบดชุบแป้งทอดที่ทำให้นุ่มด้วยซอสเกรวี่ 1 ถ้วย
  • นมวัว นมถั่วเหลือง หรือเครื่องดื่มที่ชอบ 1 แก้ว

อาหารว่างมื้อดึก

  • เค้กแต่งหน้าด้วยน้ำตาล 1 ชิ้น
  • นม 1 แก้ว

สำหรับบางคนที่มีข้อจำกัดเพิ่มเติม ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณ โดยเฉพาะคุณมีโรคประจำตัวหรือต้องการบริโภคอาหารที่จำเพาะบางอย่าง

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่