ปฐมพยาบาล

เล็บฉีก เป็นเพราะอะไร ปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างไรดี?

เล็บฉีก เกิดได้จากหลายสาเหตุตั้งแต่อุบัติเหตุจนถึงขาดสารอาหาร ดังนั้นจึงไม่ควรละเลยอาหารบำรุงเล็บ และหากเกิดเล็บฉีกแล้ว ควรปฐมพยาบาลให้ถูก เหมาะกับความรุนแรงของการฉีก
เผยแพร่ครั้งแรก 14 ม.ค. 2020 อัปเดตล่าสุด 5 ส.ค. 2020 เวลาอ่านประมาณ 3 นาที
เล็บฉีก เป็นเพราะอะไร ปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างไรดี?

เล็บ เป็นชั้นหนังกำพร้าที่ตายแล้ว ดูเผินๆ อาจไม่ได้มีหน้าที่อะไรมากไปกว่าการป้องกันอันตรายต่อนิ้วมือนิ้วเท้า และใช้สำหรับแกะเกา แต่ความจริงเล็บเป็นสิ่งที่สามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติของอวัยวะภายใน และการขาดสารอาหารของคุณอีกด้วย

ปัญหาหนึ่งเกี่ยวกับ เล็บ ที่หลายคนมักพบเจอ ได้แก่ เล็บฉีก ในบทความนี้จะอธิบายสาเหตุว่ามีอะไรบ้างทำให้เล็บฉีกง่าย และหากเกิดเล็บฉีกขึ้น ควรดูแลตัวเองเบื้องต้นอย่างไร

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 370 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 27

8 ที่ทำให้เล็บฉีกฉีกง่าย

โดยทั่วไป อาการเล็บฉีกสามารถเกิดได้ในชีวิตประจำวันของเราจากอุบัติเหตุที่นิ้วมือหรือเท้า แต่หากสังเกตพบว่าเล็บของตัวเองนั้นฉีกง่ายกว่าที่เคย คือเล็บฉีกง่ายกว่าคนอื่น แท้จริงแล้วภายในอาจเกิดความผิดปกติขึ้นแล้ว

โดยอาจเป็นหนึ่งใน 8 สาเหตุที่ทำให้เล็บฉีก ต่อไปนี้

1. ขาดวิตามินและเกลือแร่บางชนิด

วิตามินบี 7 หรือไบโอติน (Biotin) เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการหนาขึ้นของเล็บ โดยมีผลการวิจัยบ่งชี้ว่า หากรับประทานไบโอตินทุกวัน เล็บจะหนาขึ้น 25% ดังนั้นหากขาดไบโอตินจะส่งผลให้เล็บบางลงและมีโอกาสฉีกขาดไดด้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็ก วิตามินบีอื่นๆ วิตามินดี และวิตามินอี ที่เป็นสารอาหารสำคัญต่อการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเล็บ

2. ขาดโปรตีน

เคราติน (Keratin) เป็นชนิดของโปรตีนที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของเล็บ ดังนั้นการขาดโปรตีนจึงส่งผลต่อความแข็งแรงของเล็บด้วย

3. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่า 60% ดังนั้นหากได้รับไม่เพียงพอ การทำงานของอวัยวะในระบบต่างๆอาจผิดปกติไป รวมถึงส่งผลให้เล็บเปราะบางและฉีกง่าย

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 370 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 27

4. เล็บขาดความชุ่มชื้น

เล็บนั้นขาดความชุ่มชื้นได้หากสัมผัสน้ำหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบ่อยเกินไป

การที่มือและเล็บของเราสัมผัสน้ำบ่อยๆ ส่งผลให้เล็บอ่อนแอลงเรื่อยๆ โดยเฉพาะจากกิจกรรมที่ต้องใช้สบู่ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดต่างๆ ยิ่งจะทำให้เล็บแห้งกรอบและฉีกง่ายขึ้น

การทาเล็บเป็นระยะเวลานานๆ ก็ส่งผลให้เล็บขาดความชุ่มชื้นเช่นกัน เพราะแผ่นเล็บหรือหน้าเล็บไม่ได้สัมผัสอากาศ เล็บจึงแห้งและฉีกได้ง่าย

5. ตัด-ตะไบเล็บแบบผิดๆ

การตะไบเล็บในทิศทางกลับไปกลับมา ไม่ไปทางเดียวกัน ทำให้เล็บฉีกง่าย เพื่อป้องกันเล็บฉีกคุณควรตะไบเล็บไปทางเดียว และให้อยู่ในรูปทรงที่ลดความเสี่ยงในการฉีก ได้แก่ ทรงเหลี่ยม มีขอบด้านข้างมนเล็กน้อย หรือทรงรูปไข่

การเล็มจมูกเล็บก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เล็บฉีดได้ เพราะตามธรรมชาติแล้วจมูกเล็บเป็นส่วนที่แผ่นเล็บงอกออกมา ถือเป็นเกราะป้องกันระหว่างเซลล์กับตัวสร้างเล็บ ทางที่ดีไม่ควรตัดเล็มเลยจะดีกว่า

6. ถูกกระแทกบริเวณเล็บ

ไม่ว่าจะเกิดจากอุบัติเหตุรุนแรง หรือจากการใช้งานนิ้วมือเบาๆ แต่ต่อเนื่อง เช่น เคาะคีย์บอร์ดพิมพ์งาน ก็ส่งผลต่อความแข็งแรงสมบูรณ์ของเล็บทั้งนั้น

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 370 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 27

7. เป็นโรคผิวหนัง

โรคผิวหนัง เช่น เชื้อรา สะเก็ดเงิน เป็นสาเหตุทำให้เล็บฉีกได้เช่นกัน

การติดเชื้อราที่เล็บมักเป็นที่นิ้วเท้า ส่งผลให้เล็บมีรอยแตก เปลี่ยนเป็นสีเหลือง และหนาขึ้นแต่อ่อนแอลงได้

ส่วนสะเก็ดเงินมีอาการแสดงที่เล็บได้หลากหลาย เช่น รอยดำใต้เล็บ รอยบุ๋มเล็กๆ บนแผ่นเล็บ เล็บเปราะแตกฉีกขาดง่าย จนถึงเล็บหลุดได้

8. ใช้ยาบางชนิด

ยา สามารถส่งผลต่ออัตราการยาว ความหนา บาง และความแข็งแรงของเล็บได้ โดยเฉพาะยาเคมีบำบัดทำให้เล็บบางลง ฉีกขาดได้ง่ายขึ้น

ควรรับประทานอะไรเพื่อเสริมให้เล็บแข็งแรง?

อย่างที่กล่าวไปแล้วว่า ความแข็งแรงและความหนาของเล็บเกี่ยวข้องกับวิตามินบี 7 หรือไบโอติน รวมถึงวิตามินดี วิตามินอี และโปรตีนเพื่อบำรุงเล็บให้แข็งแรง ไม่เกิดเล็บฉีกง่าย

ตัวอย่างอาหารแนะนำเพื่อบำรุงเล็บ ได้แก่

  • อาหารที่มีไบโอตินสูง ได้แก่ ไข่แดง ถั่ว ปลาแซลมอน นม ชีตส์ โยเกิร์ต อโวคาโด มันเทศ บรอกโคลี
  • อาหารที่มีวิตามันดีสูง ได้แก่ ปลาที่มีกรดไขมันจำเป็นสูง เช่น ทูน่า แมกเคอเรล แซลมอน
  • อาหารที่มีโปรตีนสูง ได้แก้ เนื้อสัตว์ ถั่ว ไข่ นมและผลิตภัณฑ์จากนม

การปฐมพยาบาลเมื่อเล็บฉีก เจ็บ ปวด เป็นหนอง เลือดออก

หากเกิดเล็บฉีก ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใด ควรปฐมพยาบาลเบื้องต้นและสังเกตอาการโดยละเอียดเป็นระยะ ตามสาเหตุและลักษณะเล็บฉีก ดังนี้

1. หากเล็บฉีกเพียงเล็กน้อย

ให้ใช้กรรไกรตัดเล็บตัดส่วนที่ฉีกออก และใช้ตะไบเล็มขอบให้เรียบ อาจใช้พลาสเตอร์หรือผ้าก๊อซปิดคลุมบริเวณนั้นไว้ เพื่อรอเวลาที่เล็บใหม่จะงอกขึ้นมาแทนที่ และเป็นการป้องกันไม่ให้เล็บฉีกหรือมีอาการบาดเจ็บมากขึ้น

2. หากเล็บฉีกจากอุบัติเหตุ

ให้ใช้น้ำแข็งประคบ โดยห่อนิ้วด้วยผ้าก่อน อย่าประคบโดยตรง หากมีอาการปวดอาจจะรับประทานยาแก้ปวดพาราเซตามอล (Paracetamol) หรือไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) บรรเทาอาการได้

3. หากมีอาการปวดมาก มีหนอง มีเลือดออกใต้เล็บกินพื้นที่มากกว่า 25%

มีเล็บเกือบหลุดออกมาจากโคน หรือมีอาการเชื้อราที่รุนแรงมากๆ ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม อาจมีความจำเป็นต้องถอดเล็บ รวมถึงต้องได้รับยาปฏิชีวนะหรือยาฆ่าเชื้อราเพื่อรักษาและป้องกันการติดเชื้อ

ทั้งนี้หากเลือดออกใต้เล็บน้อยกว่า 25% โดยไม่มีอาการอื่นร่วม อาการมักจะดีขึ้นเองได้โดยไม่ต้องทำการรักษา


4 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Healthwise Staff, Torn or Detached Nail (https://www.mottchildren.org/health-library/sig256776), 1 April 2019.
Psoriasisfriend, สะเก็ดเงินที่เล็บรักษาอย่างไรดี ? (https://psoriasisctrl.com/cure-nail-psoriasis/), 1 December 2014
Brian Wu, Drug-induced nail disease (https://dermnetnz.org/topics/drug-induced-nail-disease/), June 2017.

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม