การกินเพื่อสุขภาพ

โภชนาการในครอบครัว

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,008,190 คน

โภชนาการในครอบครัว

a9.gif อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ของคนเรา การบริโภคอาหารที่มีคุณค่า และถูกต้องย่อมทำให้สมาชิกในครอบครัวมีสุขภาพอนามัยดี ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และบุคลิกภาพที่ดี หรือบริโภคอาหารผิดประเภท ที่ไม่มีคุณค่าต่อร่างกาย อาจทำให้ร่างกายเจ็บป่วย และไม่แข็งแรงเท่าที่ควร โภชนาการ (Nutrition) หมายถึง อาหารที่เข้าสู่ร่างกายแล้วสามารถให้สิ่งต่อไปนี้

  1. ให้พลังงานแก่ร่างกาย
  2. ให้การเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
  3. ควบคุมการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ภายในร่างกาย
  4. ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงาน และดำรงชีพได้ตามปกติ

a9.gif จะเห็นได้ว่าโภชนาการจึงมีความหมายกว้าง และต่างจากอาหาร (Food) เพราะอาหารเป็นสิ่งที่เรารับประทาน มีทั้งชนิดที่มีประโยชน์ และบางชนิดไม่ก่อประโยชน์ แต่กลับจะมีโทษต่อร่างกาย สารประกอบในอาหารเรียกว่า สารอาหาร (Nutrient)

โฆษณาจาก HonestDocs
ดูโปรแกรมตรวจสุขภาพราคาพิเศษที่นี่

ทั้งตรวจประจำปี คัดกรอง เฉพาะทาง ที่โรงพยาบาลชั้นนำ

Health checkup 02

สารอาหารจัดได้เป็น 6 ประเภทคือ

  1. โปรตีน
  2. คาร์โบไฮเดรต
  3. ไขมัน
  4. วิตามิน
  5. เกลือแร่
  6. น้ำ

ร่างกายจะเจริญเติบโต แข็งแรงพอที่จะต่อต้านการเจ็บไข้ และสามารถทำงานเป็นปกติได้ต้องได้สารอาหารครบทั้ง 6 ประเภท ข้างต้น

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่