การป้องกันการเกิดภาวะหัวใจวาย

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ เม.ย. 5, 2017 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที

การจัดการกับปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจที่สามารถแก้ไขได้และเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้นสามารถช่วยป้องกันการเกิดภาวะหัวใจวายได้

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ได้กล่าวว่ามีการเสียชีวิตอย่างน้อย 200,000 รายต่อปีที่เกิดจากโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด (เช่นการเสียชีวิตจากหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันและเส้นเลือดสมอง) ซึ่งสามารถป้องกันได้โดยการรับประทานยาและเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิต การลดปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อการเกิดโรคหัวใจจะช่วยป้องกันการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันในอนาคต ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญประกอบด้วยการสูบบุหรี่ การมีความดันโลหิตสูง การมีระดับ cholesterol สูง และการมีน้ำหนักมากหรืออ้วน

การเปลี่ยนแปลงวิธีการใช้ชีวิตเพื่อป้องกันการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือด

เลิกบุหรี่ : American Heart Association ได้กล่าวว่าผู้ที่สูบบุหรี่จะมีแนวโน้มที่จะเกิดหัวใจขาดเลือดมากกว่าผู้ที่ไม่สูบมากถึง 2 เท่า การเลิกบุหรี่จะทำให้คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดได้อย่างรวดเร็ว มีการศึกษาบางชิ้นที่พบว่าผู้ที่สูบบุหรี่จะสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดได้ลงมาเหมือนผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ภายใน 2 ปีหลังจากการเลิกสูบ

เพิ่มกิจกรรมทางกาย : ผู้ที่ไม่ค่อยมีกิจกรรมทางกายจะมีแนวโน้มที่เกิดโรคเส้นเลือดหัวใจมากเกือบสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ออกกำลังกาย หากคุณไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ไม่มีคำว่าสายเกินไปในการเริ่ม ควรเริ่มจากการออกกำลังกายระดับปานกลางให้ได้ 2 ชั่วโมงครึ่ง (150 นาที) ต่อสัปดาห์ เพราะว่าเพียงแค่การเดินเร็ว 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ก็สามารถช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมและลดความดันโลหิตและ cholesterol ได้

อาหารและการป้องกันการเกิดหัวใจขาดเลือด

สิ่งที่คุณรับประทาน (และรวมถึงปริมาณ) จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดได้ คุณสามารถรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้โดย

รับประทานผักและผลไม้เพิ่มขึ้น : ตั้งเป้าไว้ที่การรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ส่วนต่อวันทุกๆ วัน

รับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น : อาหารที่มีเส้นใยสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคอื่นๆ ได้ เช่นเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ผู้หญิงควรตั้งเป้าไว้ที่การรับประทานเส้นใยอาหาร 25 กรัมต่อวัน และในผู้ชายควรรับประทาน 38 กรัมต่อวัน อาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงประกอบด้วย : ถั่ว ลูกพรุน และธัญพืชต่างๆ

ลดเกลือ : American Heart Association ได้แนะนำให้ประชาชนอเมริกันส่วนใหญ่รับประทานเกลือน้อยกว่า 1500 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อให้หัวใจมีสุขภาพที่ดี แหล่งของเกลือในอาหารนั้นมักจะอยู่ที่อาหารแปรรูปต่างๆ เช่นซุปกระป๋อง ซอส เนื้อปรุงสุก อาหารเย็นแช่แข็ง และขนมและขนมปัง เนื่องจากมักมีปริมาณเกลือที่สูงมาก

ลดไขมัน : ควรเลือกรับประทานไก่ ปลา หรือถั่วแทนการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเช่นเนื้อแดง เนื้อแปรรูป (เช่นซาลามี, เป๊ปเปอโรนี่, แฮม) หรือชีส

ลดปริมาณแคลอรี : ควรเลือกรับประทานอาหารปริมาณลดลงและรับประทานช้าๆ จะช่วยลดปริมาณแคลอรีและทำให้มีน้ำหนักอยู่ในระดับที่เหมาะสม

ยาที่สามารถใช้ป้องกันการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือด

นอกเหนือจากอาหารและการออกกำลังกายแล้ว แพทย์อาจแนะนำให้คุณรับประทานยาบางชนิดเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือด ขึ้นกับประวัติสุขภาพของคุณ

ยาที่มักใช้รักษาประกอบด้วย

  • ยาละลายลิ่มเลือด (เช่น warfarin, heparin) ยากลุ่มนี้จะป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือดไปอุดตันในเส้นเลือด
  • ยาต้านการแข็งตัวของเลือด (เช่นแอสไพริน) : จะลดความสามารถในการเกิดลิ่มเลือด
  • ยากลุ่ม ACE inhibitors : เป็นยาที่ใช้รักษาโรคความดันโลหิตสูง ยากลุ่มนี้จะช่วยให้เลือดสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้น และทำให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น
  • Beta blockers : ยากลุ่มนี้จะช่วยลดความดันโลหิต
  • ยาขับปัสสาวะ : สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้
  • Statins : ยากลุ่มนี้สามารถช่วยลดระดับไขมันชนิดไม่ดี (LDL) และ triglyceride และยังเพิ่มไขมันชนิดดี (HDL) อีกด้วย

ดูคำถามและคำตอบอื่นๆที่เกี่ยวกับอาการนี้

ดูคำถามและคำตอบอื่นๆที่เกี่ยวกับอาการนี้

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่