ผู้สูงอายุ

การลดน้ำหนักสำหรับผู้สูงอายุ

การมีน้ำหนักที่เหมาะสมจะช่วยทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
การลดน้ำหนักสำหรับผู้สูงอายุ

เราทราบกันมานานแล้วว่าการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปนั้นอาจทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพที่รุนแรงได้ โชคร้ายที่ในผู้สูงอายุนั้นสามารถลดน้ำหนักได้ยาก เนื่องจากเมื่อมีอายุมากขึ้น กระบวนการเผาผลาญของร่างกายก็ช้าลง เรามีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวน้อยลงและอยู่กับที่มากขึ้นจากหลายสาเหตุ และเรายังต้องเผชิญกับความท้าทายในการรับประทานอาหารให้ได้สารอาหารที่เหมาะสมอีกด้วย จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีอายุ 20 ปี และ 60 ปีที่รับประทานอาหารมื้อเดียวกันและออกกำลังกายลักษณะเดียวกันนั้นสามารถเผาผลาญพลังงานได้ต่างกัน

ผู้ที่มีอายุ 20 ปีนั้นสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าอย่างมีนัยสำคัญ

มีหนังสือ เทป และเว็บไซต์หลายร้อยแห่งที่พูดถึงการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย มันอาจจะฟังดูน่าสับสน และสิ่งที่ทำแล้วได้ผลดีในคนหนึ่งก็อาจจะไม่ได้ผลดีในอีกคนก็ได้ คุณควรทำความเข้าใจกับอาหารแต่ละอย่างอย่างระมัดระวังและพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารเหล่านั้น และอย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์เรื่องยาที่คุณรับประทานด้วย เนื่องจากยาบางชนิดอาจมีปฏิกิริยาต่ออาหารบางประเภท ควรหลีกเลี่ยงสูตรที่โฆษณาดูเกินจริง มีเว็บไซต์บางเว็บคุณอาจจะลองเข้าไปดูได้ ทั้งสำหรับเรื่องการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย

แหล่งข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร

  • สูตรอาหารแบบ Atkins – คาร์โบไฮเดรตต่ำ
    สูตรอาหารนี้เป็นสูตรอาหารที่ประสบความสำเร็จในหลายคน และเมื่อเร็ว ๆ นี้มีการศึกษาที่พบว่าสูตรนี้ปลอดภัยต่อการลดน้ำหนักในระยะสั้น
  • พีระมิดอาหาร
    ขณะที่คุณกำลังลดน้ำหนัก คุณยังจะต้องได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ พีระมิดอาหารนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่จะทำให้คุณยังคงรับประทานอาหารได้เหมาะสม
  • สูตรอาหารแบบ South Beach
    บทความจาก Mayo Clinic ช่วยอธิบายวิธีง่าย ๆ เรื่องพลังงานส่วนเกินจากอาหารของคุณ

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป