สุขภาพผู้หญิง

วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์

วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์นอกจากจะต้องรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์แล้ว การรับประทานวิตามินสำหรับการตั้งครรภ์ก็ถือเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อให้แน่ใจว่ามารดาจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนเพียงพอสำหรับการตั้งครรภ์ โดยวิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญมาก คือ กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก ไอโอดีน และแคลเซียม

วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์คืออะไร?

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ตลอดเวลาคือแนวคิดที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินสำหรับการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นเพื่อช่วยเสริมสารอาหารให้เพียงพอสำหรับการตั้งครรภ์ด้วย

วิตามินสำหรับการตั้งครรภ์ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยกรดโฟลิก, ธาตุเหล็ก, ไอโอดีน และแคลเซียม คือวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญเป็นพิเศษ

กรดโฟลิก, ธาตุเหล็ก และแคลเซียม

กรดโฟลิกจะช่วยป้องกันความผิดปกติคือ ภาวะหลอดประสาทไม่ปิด (neural tube defects) ซึ่งส่งผลต่อสมองและไขสันหลัง

ภาวะหลอดประสาทไม่ปิดจะเกิดขึ้นภายใน 28 วันแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงเวลาก่อนที่ผู้หญิงหลายๆ คนจะรู้ตัวเองว่าตั้งครรภ์เสียอีก เพราะว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของการตั้งครรภ์ทั้งหมดเป็นการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผนไว้ล่วงหน้า ดังนั้นจึงแนะนำผู้หญิงทุกคนที่สามารถตั้งครรภ์ได้ต้องรับประทานกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมทุกวัน โดยเริ่มรับประทานตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่องไปจนถึง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่เคยมีลูกที่มีความผิดปกติของหลอดประสาทไม่ปิดมาก่อนแล้ว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการตั้งครรภ์ครั้งถัดไปถึงปริมาณกรดโฟลิกที่ควรได้รับเพื่อเตรียมตั้งครรภ์ถัดไป ข้อมูลจากการศึกษาพบว่าการรับประทานกรดโฟลิกขนาดสูง (สูงถึง 4,000 ไมโครกรัม) อย่างน้อย 1 เดือนก่อนการตั้งครรภ์และระหว่างการตั้งครรภ์ไตรมาสแรก (3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์) จะเป็นประโยชน์ในผู้หญิงกลุ่มนี้ แต่ให้ปรึกษากับแพทย์ก่อนเสมอ

อาหารที่ประกอบด้วยกรดโฟลิก ได้แก่ ผักใบเขียว ถั่ว ผลไม้ตระกูลซิตรัส และอาหารอื่นๆ ที่มีการเสริมกรดโฟลิกเข้าไป อย่างไรก็ตามแม้จะได้รับกรดโฟลิกจากอาหารแล้ว แต่ก็ควรรับประทานกรดโฟลิกเสริมในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเตรียมสำหรับการตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ด้วย

แคลเซียม เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นกัน โดยจะช่วยป้องกันไม่ให้หญิงตั้งครรภ์สูญเสียมวลกระดูก  เนื่องจากทารกในครรภ์จะดึงแคลเซียมจากแม่ไปใช้ในการสร้างกระดูกของทารกด้วย

ไอโอดีน มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ในหญิงตั้งครรภ์ การขาดไอโอดีนจะทำให้ทารกแคระแกรน เกิดความผิดปกติทางสมอง และหูหนวก ได้ นอกจากนี้การได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอจะทำให้คลอดก่อนกำหนด หรือทำให้ทารกเสียชีวิตได้

ธาตุเหล็ก เป็นองค์ประกอบของเม็ดเลือดแดง ทั้งในมารดาและทารกในครรภ์ เพื่อช่วยขนส่งออกซิเจนในร่างกาย

วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง

วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ประกอบไปด้วย:

  • กรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม (mcg)
  • วิตามินดี 400 หน่วยสากล (IU)
  • แคลเซียม 200-300 มิลลิกรัม (mg)
  • วิตามินซี 70 มิลลิกรัม
  • วิตามินบี 1 (thiamine) 3 มิลลิกรัม
  • วิตามินบี 2 (riboflavin) 2 มิลลิกรัม
  • วิตามินบี 3 (niacin) 20 มิลลิกรัม
  • วิตามินบี 12 ปริมาณ 6 ไมโครกรัม
  • วิตามินอี 10 มิลลิกรัม
  • สังกะสี 15 มิลลิกรัม
  • ธาตุเหล็ก 17 มิลลิกรัม
  • ไอโอดีน 150 ไมโครกรัม

ในบางกรณีแพทย์อาจสั่งวิตามินบางชนิดให้กับคุณ

ถ้าวิตามินสำหรับบำรุงครรภ์นี้ทำให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียน

วิตามินสำหรับบำรุงครรภ์บางชนิดทำให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียนในหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการคลื่นไส้อาเจียนอยู่แล้ว ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้กับคุณ ให้ปรึกษาแพทย์ ซึ่งแพทย์อาจพิจารณาวิตามินชนิดอื่นๆ ให้แทน ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงบางรายอาการคลื่นไส้อาเจียนดีขึ้นเมื่อเปลี่ยนจากการกลืนยาทั้งเม็ดมาเป็นวิตามินชนิดเคี้ยวหรือชนิดน้ำ

https://www.webmd.com/baby/guide/prenatal-vitamins#1

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่