การกินเพื่อสุขภาพ

วิตามินบี 13, บี15 และ “วิตามิน” บี17

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
Istock 850977856 %281%29

วิตามินบี 13, บี15 และ “วิตามิน” บี17

อ่านข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับวิตามินบี 13(กรดออโรติก), บี15 (กรดแพงเกมิก, ดีเอ็มจี, ไดเมทิลไกลซีน)

และ “วิตามิน” บี17 (เลไทรล์, อะมิกดาลิน, ไนทริโลไซด์) ประโยชน์ที่มีต่อร่างกายและโรคที่เกิดขึ้นหากขาดวิตามินเหล่านี้ รวมถึงแหล่งจากธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่สำคัญคืออาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานมากไป ตลอดจนรวมทั้งคำแนะนำที่น่าสนใจต่างๆมากมาย

สามารถอ่านต่อได้ที่นี่

วิตามินบี 13(กรดออโรติก)

ข้อเท็จจริง

  • ไม่มีจำหน่ายในสหรัฐอเมริกา
  • ช่วยในกระบวนการเมแทบอลิซึมหรือการเผาผลาญกรดโฟลิกและวิตามินบี 12
  • ไม่มีขนาดยาที่แนะนำอย่างเป็นทางการ

วิตามินนี้ดีต่อร่างกายคุณอย่างไร

อาจช่วยป้องกันโรคตับบางชนิดและป้องกันการแก่ก่อนวัย

ช่วยรักษาโรคมัลติเพิลสเคลอโรซิส (Multiple Sclerosis เรียกสั้นๆ ว่า โรคเอ็มเอส เป็นความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางพบบ่อยในวัยหนุ่มสาว)

โรคจากการขาดวิตามิน

อาการและโรคจากการขาดวิตามินชนิดนี้ยังไม่แน่ชัด

แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

ผักหัว เวย์ (ผลผลิตพลอยได้จากการทำชีทลักษณะเป็นของเหลว) ส่วนที่เป็นของเหลวในนมเปรี้ยว

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

มีวางจำหน่ายในรูปของแคลเซียมออโรเทต นอกประเทศสหรัฐอเมริกา

อาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานเกินไป

ในปัจจุบันยังมีข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้น้อยเกินกว่าที่จะให้คำแนะนำได้

ศัตรู

น้ำและแสงแดด

คำแนะนำส่วนตัว

ยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้มากเพียงพอที่จะให้คำแนะนำได้

บี15 (กรดแพงเกมิก, ดีเอ็มจี, ไดเมทิลไกลซีน)

ข้อเท็จจริง

  • ละลายในน้ำเนื่องจากความจำเป็นที่ต้องรับประทานยังไม่ได้รับการพิสูจน์จึงยังไม่จัดเป็นวิตามินอย่างเป็นทางการ
  • มีหน่วยวัดเป็นมิลลิกรัม
  • ทำงานคล้ายกับวิตามินอีในการสร้างสารต้านอนุมูนอิสระ
  • ชาวรัสเซียเป็นผู้เริ่มนำมาใช้และต่างประเทศใจกับผลของมันแต่ในขณะที่เอฟดีเอ (องการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา) กำลังดำเนินการถอนวิตามินตัวนี้ออกจากตลาด (เอฟดีเอก็ยังจัดให้กรดแพงเกมิก อยู่ในกลุ่มยาที่ยังไม่ยืนยันความปลอดภัย)
  • จะทำงานได้ดีขึ้นหากรับประทานร่วมกับวิตามินเอและอี

วิตามินนี้ดีต่อร่างกายคุณอย่างไร

  • ยืดอายุของเซลล์ในหลอดทดลอง
  • บรรเทาอาการอยากดื่มสุรา
  • เร่งการฟื้นตัวจากความอ่อนเพลีย
  • ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
  • ปกป้องอันตรายจากมลพิษ
  • บรรเทาอาการเจ็บหน้าอกจากกล้ามเนื้อขับเลือดและโรคหืด
  • ปกป้องตับจากภาวะตับแข็ง
  • รักษาอาการเมาค้าง
  • เพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน
  • ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน

อาการจากการขาดวิตามิน

เป็นวิตามินอีกตัวที่งานวิจัยยังมีจำกัดแต่เป็นไปได้ว่าจะเกี่ยวข้องกับโรคความผิดปกติของต่อมและเส้นประสาท โรคหัวใจและสภาวะที่ออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่างๆลดลง

แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

บริวเวอร์ยีสต์ ข้าวกล้อง เมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา

อาหารเสริม

มีจำหน่ายในขนาด 50 มิลลิกรัมขณะที่รับประทานกันโดยทั่วไปคือ 50-150 มิลลิกรัม

อาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานมากไป

ยังไม่มีรายงานอาการเป็นพิษ บางคนพบว่าทำให้รู้สึกเครื่องไส้ในช่วงแรกๆที่เริ่มรับประทานบี 15 แต่อาการมันจะหายไปได้เองภายในไม่กี่วันและอาจบรรเทาอาการโดยเริ่มต้นรับประทานมี 15 หลังมื้ออาหารที่หนักที่สุดของวัน

ศัตรู

น้ำและแสงแดด

คำแนะนำส่วนตัว

ถึงแม้ว่าจะมีข้อขัดแย้งเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้ แต่เพราะว่าบี 15 มีประสิทธิภาพดีและเชื่อว่าการรับประทานบี 15 เสริมจะเป็นประโยชน์ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารแบบใด

หากคุณเป็นนักกีฬาไม่ว่าจะมึงอาชีพหรือสมัครเล่นแนะนำให้รับประทานเม็ดขนาด 50 มิลลิกรัมหนึ่งเม็ดพร้อมอาหารมื้อเช้าและหนึ่งเม็ดพร้อมอาหารมื้อเย็น

“วิตามิน” บี17 (เลไทรล์, อะมิกดาลิน, ไนทริโลไซด์)

นับเป็นเวลาหลายปีที่สารซึ่งประกอบด้วยน้ำตาลสองโมเลกุล (เบนซาลดีไฮด์และไซยาไนด์) อันมีข้อขัดแย้งมากมายนี้ถูกเรียกผิดๆมาตลอดว่าวิตามินบี 17 ซึ่งเป็นคำที่ผิดความหมายเป็นอย่างยิ่ง สารนี้สกัดจากเมล็ดเอพริคอต และมีการกล่าวอ้างว่ามีคุณสมบัติในการควบคุมและป้องกันมะเร็งในขณะที่เขียนอยู่นี้สารนี้ยังถือว่าเป็นสิ่งผิดกฎหมายในพื้นที่ส่วนใหญ่ของสหรัฐอเมริกาที่ได้รวมมันเข้าไว้ในบทความนี้เพียงเพื่อให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความเชื่อว่ามันมีสถานะเป็นวิตามิน

หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่