การกินเพื่อสุขภาพ

วิตามินบี 13, บี15 และ “วิตามิน” บี17

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
วิตามินบี 13, บี15 และ “วิตามิน” บี17

วิตามินบี 13, บี15 และ “วิตามิน” บี17

อ่านข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับวิตามินบี 13(กรดออโรติก), บี15 (กรดแพงเกมิก, ดีเอ็มจี, ไดเมทิลไกลซีน)

และ “วิตามิน” บี17 (เลไทรล์, อะมิกดาลิน, ไนทริโลไซด์) ประโยชน์ที่มีต่อร่างกายและโรคที่เกิดขึ้นหากขาดวิตามินเหล่านี้ รวมถึงแหล่งจากธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่สำคัญคืออาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานมากไป ตลอดจนรวมทั้งคำแนะนำที่น่าสนใจต่างๆมากมาย

สามารถอ่านต่อได้ที่นี่

วิตามินบี 13(กรดออโรติก)

ข้อเท็จจริง

  • ไม่มีจำหน่ายในสหรัฐอเมริกา
  • ช่วยในกระบวนการเมแทบอลิซึมหรือการเผาผลาญกรดโฟลิกและวิตามินบี 12
  • ไม่มีขนาดยาที่แนะนำอย่างเป็นทางการ

วิตามินนี้ดีต่อร่างกายคุณอย่างไร

อาจช่วยป้องกันโรคตับบางชนิดและป้องกันการแก่ก่อนวัย

ช่วยรักษาโรคมัลติเพิลสเคลอโรซิส (Multiple Sclerosis เรียกสั้นๆ ว่า โรคเอ็มเอส เป็นความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางพบบ่อยในวัยหนุ่มสาว)

โรคจากการขาดวิตามิน

อาการและโรคจากการขาดวิตามินชนิดนี้ยังไม่แน่ชัด

แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

ผักหัว เวย์ (ผลผลิตพลอยได้จากการทำชีทลักษณะเป็นของเหลว) ส่วนที่เป็นของเหลวในนมเปรี้ยว

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

มีวางจำหน่ายในรูปของแคลเซียมออโรเทต นอกประเทศสหรัฐอเมริกา

อาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานเกินไป

ในปัจจุบันยังมีข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้น้อยเกินกว่าที่จะให้คำแนะนำได้

ศัตรู

น้ำและแสงแดด

คำแนะนำส่วนตัว

ยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้มากเพียงพอที่จะให้คำแนะนำได้

บี15 (กรดแพงเกมิก, ดีเอ็มจี, ไดเมทิลไกลซีน)

ข้อเท็จจริง

  • ละลายในน้ำเนื่องจากความจำเป็นที่ต้องรับประทานยังไม่ได้รับการพิสูจน์จึงยังไม่จัดเป็นวิตามินอย่างเป็นทางการ
  • มีหน่วยวัดเป็นมิลลิกรัม
  • ทำงานคล้ายกับวิตามินอีในการสร้างสารต้านอนุมูนอิสระ
  • ชาวรัสเซียเป็นผู้เริ่มนำมาใช้และต่างประเทศใจกับผลของมันแต่ในขณะที่เอฟดีเอ (องการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา) กำลังดำเนินการถอนวิตามินตัวนี้ออกจากตลาด (เอฟดีเอก็ยังจัดให้กรดแพงเกมิก อยู่ในกลุ่มยาที่ยังไม่ยืนยันความปลอดภัย)
  • จะทำงานได้ดีขึ้นหากรับประทานร่วมกับวิตามินเอและอี

วิตามินนี้ดีต่อร่างกายคุณอย่างไร

  • ยืดอายุของเซลล์ในหลอดทดลอง
  • บรรเทาอาการอยากดื่มสุรา
  • เร่งการฟื้นตัวจากความอ่อนเพลีย
  • ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
  • ปกป้องอันตรายจากมลพิษ
  • บรรเทาอาการเจ็บหน้าอกจากกล้ามเนื้อขับเลือดและโรคหืด
  • ปกป้องตับจากภาวะตับแข็ง
  • รักษาอาการเมาค้าง
  • เพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน
  • ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน

อาการจากการขาดวิตามิน

เป็นวิตามินอีกตัวที่งานวิจัยยังมีจำกัดแต่เป็นไปได้ว่าจะเกี่ยวข้องกับโรคความผิดปกติของต่อมและเส้นประสาท โรคหัวใจและสภาวะที่ออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่างๆลดลง

แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

บริวเวอร์ยีสต์ ข้าวกล้อง เมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา

อาหารเสริม

มีจำหน่ายในขนาด 50 มิลลิกรัมขณะที่รับประทานกันโดยทั่วไปคือ 50-150 มิลลิกรัม

อาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานมากไป

ยังไม่มีรายงานอาการเป็นพิษ บางคนพบว่าทำให้รู้สึกเครื่องไส้ในช่วงแรกๆที่เริ่มรับประทานบี 15 แต่อาการมันจะหายไปได้เองภายในไม่กี่วันและอาจบรรเทาอาการโดยเริ่มต้นรับประทานมี 15 หลังมื้ออาหารที่หนักที่สุดของวัน

ศัตรู

น้ำและแสงแดด

คำแนะนำส่วนตัว

ถึงแม้ว่าจะมีข้อขัดแย้งเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้ แต่เพราะว่าบี 15 มีประสิทธิภาพดีและเชื่อว่าการรับประทานบี 15 เสริมจะเป็นประโยชน์ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารแบบใด

หากคุณเป็นนักกีฬาไม่ว่าจะมึงอาชีพหรือสมัครเล่นแนะนำให้รับประทานเม็ดขนาด 50 มิลลิกรัมหนึ่งเม็ดพร้อมอาหารมื้อเช้าและหนึ่งเม็ดพร้อมอาหารมื้อเย็น

“วิตามิน” บี17 (เลไทรล์, อะมิกดาลิน, ไนทริโลไซด์)

นับเป็นเวลาหลายปีที่สารซึ่งประกอบด้วยน้ำตาลสองโมเลกุล (เบนซาลดีไฮด์และไซยาไนด์) อันมีข้อขัดแย้งมากมายนี้ถูกเรียกผิดๆมาตลอดว่าวิตามินบี 17 ซึ่งเป็นคำที่ผิดความหมายเป็นอย่างยิ่ง สารนี้สกัดจากเมล็ดเอพริคอต และมีการกล่าวอ้างว่ามีคุณสมบัติในการควบคุมและป้องกันมะเร็งในขณะที่เขียนอยู่นี้สารนี้ยังถือว่าเป็นสิ่งผิดกฎหมายในพื้นที่ส่วนใหญ่ของสหรัฐอเมริกาที่ได้รวมมันเข้าไว้ในบทความนี้เพียงเพื่อให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความเชื่อว่ามันมีสถานะเป็นวิตามิน

หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่