ความรู้สุขภาพ

การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ แล้วผิวจะไม่ไหม้จริงไหม?

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 5 นาที
การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ แล้วผิวจะไม่ไหม้จริงไหม?

ผมเดินไล่สายตามองสินค้ากันแดดที่วางขาย ตามองสินค้ากันแดดที่วางเรียงรายในชั้นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวในร้านขายยาประจําของผม ใจก็นึกไปถึงภาพยนตร์เรื่อง This Is Spinal Tap เรื่องราวของวงดนตรีเฮวีเมทัล ที่ไนเจล ทัฟเนลเล่นเป็นมือ กีตาร์ เขาอธิบายถึงความเจ๋งของเครื่องขยายเสียง แอมพลิไฟเออร์ของเขา ว่าของคนอื่นดังได้สุด ๆ ที่ระดับ 10 แต่เครื่องของเขาไปได้ถึงระดับ 11 นี่แหละ มันถึงดังสุดยอดกว่าใครทั้งปวง ช่างเป็นความรู้สึกแบบเดียวกับ สินค้าต้านแสงแดดที่แข่งระดับกันอยู่นี่จริงๆ ต่างพยายามขยับตัวเลขสูงขึ้นๆ จะแข่งกันไปให้ถึงระดับ 11 เพื่อให้ผู้บริโภคมั่นใจว่าสินค้าตัวนี้เหนือกว่า สินค้าคู่แข่งว่างั้นเถอะ

คนอเมริกันเป็นชนชาติที่หลงรักแสงแดด การที่เราละเลงพอกน้ำมันกลิ่นมะพร้าวแล้วลงนอนอาบแดดกันมานาน แล้วคุ้มไหมกับผลที่ตามมา ทั้งผิวหนังที่แก่เร็วเกินวัย ผิวหนังไหม้แดดเจ็บระบม รวมทั้งสิ่งที่เรากังวล ที่สุด มะเร็งผิวหนัง ตามสถิติของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ในปีนี้จะมีผู้ป่วย มะเร็งผิวหนังรายใหม่กว่า 2 ล้านคน มากกว่าผู้ป่วยมะเร็งชนิดอื่นๆ ทั้งหมด รวมกันเสียอีก ส่วนใหญ่เป็นเซลล์มะเร็งชนิดเบซาลและชนิดสความัส (basal cell and squamous cell carcinoma) มะเร็งผิวหนังชนิด ที่ร้ายแรงที่สุดคือ เมลาโนมา (Melanoma) เป็นมะเร็งที่กลายจากเซลล์ สร้างเม็ดสีตามสถิติของสมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา ในปี พ.ศ. 2555 มีผู้ป่วยเมลาโนมารายใหม่ประมาณ 76,000 ราย และมีผู้เสียชีวิตจากโรคนี้กว่า 9,000 ราย และถึงแม้ว่ามะเร็งสองชนิดแรกจะไม่ค่อยรุนแรงถึง ตายหากได้รักษาตั้งแต่ระยะแรก แต่การผ่าตัดออกเป็นบริเวณกว้างก็อาจ ทําให้เสียโฉมไม่น้อย โดยเฉพาะมะเร็งชนิดเบซาลที่มักเกิดที่ใบหน้า

เคราะห์ยังดีที่เราตระหนักถึงภัยจากการได้รับแสงแดดมากเกินไป เห็นความสําคัญของการใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องรังสีอัลตราไวโอเล็ต ซึ่งมีอยู่ 2 ชนิดที่เราควรหลีกเลี่ยงคือ อัลตราไวโอเล็ตปี (UVB) รังสีที่เป็นสาเหตุ หลักทําให้ผิวไหม้ และเชื่อว่าก่อมะเร็งผิวหนังเพราะไปทําความเสียหายแก่สารพันธุกรรม (DNA) รังสีอีกชนิดคืออัลตราไวโอเล็ตเอ (UVA) ซึ่งมี ส่วนทําลายดีเอ็นเอเช่นกัน จึงสัมพันธ์กับการก่อมะเร็งผิวหนัง และยังก่ ความเสียหายอย่างถาวรกับผิว ผลคือผิวแก่ก่อนวัย มีจุดด่างดําและรอย ยับย่นตีนกา วิธีจําง่าย ๆ คือ เอ อายุ และปีไหม้เบิร์น

ผลิตภัณฑ์กรองแสงแดดมีหลายระดับปกป้อง ดังแสดงไว้ด้วยค่า ความสามารถในการกันแดด SPF (Sun protecting factor) ตัวเลขนี้ อธิบายในทางทฤษฎีคือ จํานวนเท่าของเวลาที่เมื่อคุณไม่ได้ทาผลิตภัณฑ์ ใดๆ ออกไปตากแดดได้โดยรังสียูวีบีไม่ไหม้ผิว หลักการง่ายๆ และปลอดภัย คือลองประมาณดูว่า ปกติแล้วถ้าออกไปกลางแดดจ้าร้อนที่สุดของวันโดย ไม่ทาอะไรเลย กินเวลานานเท่าไรที่ผิวจะแสบร้อนไหม้ ใช้ตัวเลขเวลานั้น มาคูณด้วยตัวเลข SPF ของผลิตภัณฑ์ ผลลัพธ์ก็จะเป็นเวลาที่คุณจะอยู่ กลางแดดได้ก่อนผิวจะไหม้ ถ้าอย่างนั้น ตัวเลขยิ่งเยอะก็ยิ่งดีสิ ใช่ไหม ? ลองมาดูกันครับ ถ้าไม่ทากรองแดดเลย ภรรยาผมใช้เวลาครึ่งชั่วโมงกลาง แดดจึงจะผิวไหม้ การทากรองแสงแดดค่า SPF30 ช่วยให้ภรรยาผมอยู่ กลางแจ้งได้นานขึ้น 30 เท่า นั่นแปลว่า 15 ชั่วโมงกว่าผิวจะไหม้ ตัวผมเอง ผิวคล้ำกว่าเธอ ผมตากแดดจ้า 1 ชั่วโมงผิวจึงจะไหม้ ถ้าอย่างนั้น ผมทากรองแสงแดด SPF15 ผมก็จะตากแดดได้ 15 ชั่วโมงเท่าภรรยา อาจมีคนคิดว่า ถ้าเลือกค่า SPF สูงเป็น 2 เท่า ก็น่าจะป้องกันรังสียู ขึ้นไปอีก แต่ความจริงคือ ไม่แตกต่างกันมากอย่างที่คุณนึกSPF15 ป้องกันรังสียูวีบีได้ 93% พอเพิ่มเป็น SPF30 ป้อง 97% และถ้าเป็น SPF45 ปกป้องได้ 98% ข้อมูลนี้สนับสนุน ผิวหนังส่วนใหญ่แนะนําคือ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ SPF มาก นั้นคือ 30 ไม่มีความจําเป็นอะไรที่จะเลือกค่าสงกว่านั้น แล้วการปกป้อง ต่อรังสียูวีเอล่ะ ? ค่า SPF ไม่ได้มีความหมายครอบคลุมยูวีเอ การป้องกันจากรังสีแห่งความแก่นี้ คุณต้องอ่านฉลากหาข้อความที่ระบุว่าผลิตภัณฑ์นั้น สามารถป้องกันรังสีได้ทั้งยูวีเอและบี ตัวอย่างสารเคมีที่มีฤทธิ์ป้องกันรังสี ยูวีเอได้เช่น อะโวเบนโซน (avobenzone) อีแคมซูล (ecamsule) ออกซีเบนโซน (Oxybenzone) ซิงค์ออกไซด์ (Zinc Oxide) และ ไททาเนียมไดออกไซด์ (titanium dioxide)

องค์การอาหารและยา ออกกติกาใหม่เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์กรองแสงแดด ทําให้เราเลือกได้ง่ายว่าจะซื้ออะไรมาใช้ดี และเลิกสนใจสินค้าโฆษณา

นี่คือหลักง่ายๆ ครับ

  • ให้เลิกใช้คําว่า “กันแสงแดด” (Sunblock) เพราะว่ามันไม่จริง แต่ให้ใช้คําว่า “กรองแสงแดด” (Sunscreen) แทน
  • ไม่มีผลิตภัณฑ์ไหนจะมีค่า SPF มากกว่า 50 ไม่มีหลักฐานใด พิสูจน์ได้เลยว่าค่า SPF75 เหนือกว่า SPF50 ฉะนั้น พอกันที่ การอวด เบ่งว่าใครมีตัวเลขมากกว่ากัน
  • หากจะใช้คําว่า “ป้องกันรังสีหลายชนิด” ผลิตภัณฑ์นั้นต้องมี SPF ไม่ต่ำกว่า 15 และต้องกรองได้ทั้งยูวีเอและยูวีบี และเนื่องจากผู้บริโภค ไม่สามารถบอกได้ว่า ผลิตภัณฑ์ป้องกันยูวีเอได้เพียงใด ผู้ผลิตต้องได้รับ การยอมรับจากองค์การอาหารและยาก่อน จึงจะระบุข้อความบนสินค้าได้
  • ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่กันน้ำหรือกันเหงื่อได้ ทั้งนี้ ให้ผลิตภัณฑ์ กรองแสงแดดใช้คําว่า “ทนน้ำ" (water-resistant) แทน และต้องระบุ ไว้ด้วยว่า หากลงน้ำหรือเหงื่อออกจะมีประสิทธิภาพอยู่ได้นานเท่าใด
  • ผลิตภัณฑ์ใดที่ค่า SPF น้อยกว่า 15 จะต้องพิมพ์คําเตือนบน เวลากว่า ไม่สามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังและผิวแก่ก่อนวัยได้

ทีนี้ เมื่อคุณเลือกตัวเลขได้ก็ใช้ได้แล้วสิ ยังครับ เช่นเดียวกับเรื่อง อื่น ๆ อีกมาก ที่บางที ตัวร้ายก็กลายเป็นเรานี่เอง ผลการศึกษาพบว่า การเลือกใช้กรองแสงแดดที่มีตัวเลขสูง มักทําให้หลายๆ คนตากแดดนาน เกินสมควร ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าค่า SPF มีความสําคัญแค่อันดับ 3 เมื่อคํานึงถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ถ้าอย่างนั้นสองอย่างแรกคืออะไร สองอย่างแรกคือการทาในปริมาณเหมาะสม และการทาทั่วถึงและทาซ้ำบ่อยๆ ปริมาณแนะนําที่เหมาะสมก็คือ ใช้ 30 ซีซี (ประมาณ 1 เป๊กเหล้า) สําหรับทาทั่วทั้งตัว ลองดูขวดที่คุณใช้แล้วประเมินว่า เมื่อใช้ในปริมาณแนะนํา คุณควรทาได้กี่ครั้ง ผมแน่ใจว่า คุณจะแปลกใจที่ใช้น้อยกว่าที่ควร

ถ้ามีเด็กๆ คุณอาจใช้ผลิตภัณฑ์กรองแดดแบบสเปรย์เพราะความ สะดวก องค์การอาหารและยากําลังขอข้อมูลจากผู้ผลิตเพิ่มเติม เพื่อตรวจ สอบว่า แบบสเปรย์มีประสิทธิภาพจริงและปลอดภัยหรือไม่ หากสูดดมเข้าปอด

 บทสรุปของหมอเบซเซอร์

ผลิตภัณฑ์กรองแสงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ “ป้องกันได้ ครอบคลุม” เพื่อปกป้องทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี แต่ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่ป้องกันได้ 100% ถ้าใช้ไม่ถูกต้อง สุดท้าย การรับแสงแดดนิดหน่อยทุก ๆ วันนั้นดีสําหรับคุณ% เพราะ ร่างกายต้องการใช้แสงแดดสังเคราะห์วิตามินดีครับ

 ยืนหยัดท้าแดด

ผลิตภัณฑ์กรองแสงเป็นยุทธปัจจัยหนึ่งในการทําสงครามกับภาวะ ผิวไหม้แดด ผิวเสียจากแดด และมะเร็งผิวหนัง นอกเหนือจากชั้นบางๆ ของ สารกรองแดดที่คั่นกลางระหว่างแดดกับผิวคุณแล้ว คุณต้องแน่ใจว่า ได้ปฏิบัติ ตามข้อควรระวังทั้งหลายอย่างเต็มที่

  • จํากัดเวลาที่อยู่กลางแดด ขณะดวงอาทิตย์ขึ้นกลางท้องฟ้า ช่วง 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็น
  • ทาผลิตภัณฑ์กรองแดดอย่างทั่วถึง ก่อนออกแดดสัก 15 ถึง 30 นาที ให้เวลาเนื้อผลิตภัณฑ์ซึมลงผิวหนัง
  • ต้องปกป้องผิวเสมอ แม้ในวันที่อากาศเย็นหรือเมฆมาก ถึงคุณ ไม่รู้สึกร้อน แต่รังสีจากดวงอาทิตย์ยังคงทําร้ายผิวได้ไม่ต่างกับวันแดดจ้า
  • ที่ออสเตรเลีย มีโปรแกรมชื่อจําง่ายและผลตอบรับดีมากชื่อ “slip, slop and slap" slip - สวม คือให้สวมเสื้อ slop – ทา คือให้ทา กรองแดด และ slap - ตบ คือเอาหมวกปีกกว้างตบ (สวม) ศีรษะ ทําครบ ปักหลักที่ชายหาด 3 อย่างแล้ว อย่าลืมเพิ่มแว่นกันแดดป้องกันแสงยูวี และร่มขนาดใหญ่ก่อนไป
  • ต้องระมัดระวังอย่างยิ่งเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ที่มีส่วนผสมของเรตินอลหรือยาปฏิชีวนะบางตัว เพราะจะทําให้ผิวหนังของคุณบอบบางต่อการถูกแดดมากกว่าปกติ
  • ให้แพทย์ผิวหนังตรวจผิวและไฟฟ้าของคุณเป็นประจําหากมีประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง คุณก็มีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไป

 หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุนผู้แต่ง นายแพทย์ริชาร์ด เบซเซอร์  ได้โดยการซื้อหนังสือ “ความจริงจากหมอไขข้อกังขาปัญหาสุขภาพ”

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่