กนกกาญจน์  ดวงสุวรรณกุล
เขียนโดย
กนกกาญจน์ ดวงสุวรรณกุล
แพทย์ทางเลือก

นวดทุยหนา คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ?

"นวดทุยหนา ศาสตร์แพทย์แผนจีนที่ใช้การกลิ้ง บีบ นวด เพื่อรักษาอาการปวด เมื่อย หรือออฟฟิศซินโดรม "
เผยแพร่ครั้งแรก 20 ธ.ค. 2019 อัปเดตล่าสุด 5 ส.ค. 2020 เวลาอ่านประมาณ 4 นาที
นวดทุยหนา คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ?

เรื่องควรรู้

ขยาย

ปิด

  • ทุยหนา เป็นการใช้วิธีกด คลึง ดีด บีบ หรือกลิ้ง นวดลงบนจุดต่างๆ ของร่างกายตามแนวเส้นลมปราณหรือจุดฝังเข็ม เพื่อรักษาอาการทั้งในบริเวณที่เจาะจง และทำให้เลือดไหลเวียนไปส่วนต่างๆ ของร่างกายดีขึ้น
  • เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ให้ความรู้สึกผ่อนคลายในขณะรับการรักษา และไม่มีผลข้างเคียงที่อันตรายต่อผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์โดยทั่วไป
  • นิยมใช้รักษาอาการปวดตามที่ต่างๆ เช่น ศีรษะ คอ บ่า ไหล่ เอว เข่า ข้อเท้า ปวดประจำเดือน รวมไปถึงรักษาภาวะเครียด ท้องผูก ท้องเสีย ปวดท้อง และกรดไหลย้อน
  • การนวดทุยหนาในโรงพยาบาลมีค่าบริการอยู่ที่ประมาณ 500-600 บาท หากมีการนวดร่วมกับการรักษาอื่นๆ ราคาอาจเพิ่มขึ้นกว่านี้ได้
  • เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจนวดและสปา

เมื่อพูดถึงการรักษาแบบแผนจีน หลายคนคงนึกถึงวิธีแมะหรือจับชีพจร การใช้ยาต้มสมุนไพร และการฝังเข็ม แต่ยังมีศาสตร์โบราณหนึ่งของจีนอีกอย่างที่น่าสนใจ คือการนวดทุยหนา เป็นแนวทางการรักษาสุขภาพโดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือยาใดๆ เลย

การนวดทุยหนาคืออะไร?

นวดทุยหนา เชื่อว่าเป็นศาสตร์แรกของการใช้วิธีนวดหรือกดบนตำแหน่งต่างๆ ของร่างกาย (Bodywork) ปรากฏในประวัติศาสตร์มายาวนานกว่า 5,000 ปี ได้รับการบันทึกในคัมภีร์ซูเวิ่น และมีการพัฒนามาเรื่อยๆ จากประสบการณ์ของคนยุคก่อน จนมาเป็นศาสตร์ที่ได้รับการยอมรับในระดับนานาชาติในปัจจุบัน

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
นวด สปาวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 522 บาท ลดสูงสุด 1500 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 42

ทุยหนา เป็นการใช้วิธีกด คลึง ดีด บีบ หรือกลิ้ง นวดลงบนจุดต่างๆ ของร่างกายตามแนวเส้นลมปราณหรือจุดฝังเข็ม เพื่อรักษาอาการทั้งในบริเวณที่เจาะจง และทำให้เลือดไหลเวียนไปส่วนต่างๆ ของร่างกายดีขึ้น จึงทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอีกด้วย

ทุยหนาสามารถใช้ได้กับคนทุกคนไม่จำกัดเพศและวัย ให้ความรู้สึกผ่อนคลายในขณะรับการรักษา และไม่มีผลข้างเคียงที่อันตรายต่อผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์โดยทั่วไป

นวดทุยหนามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

การดูแลสุขภาพด้วยการนวดทุยหนาสามารถใช้แบบเดี่ยวๆ หรือผสมผสานกับแพทย์จีนศาสตร์อื่นก็ได้ เช่น ฝังเข็ม ดื่มยาต้มสมุนไพร เป็นทางเลือกที่รักษาโรคได้หลากหลาย ทั้งทางอายุรกรรม นรีเวชกรรม และกุมารเวชกรรม

อาการที่นิยมรักษาด้วยวิธีนวดทุยหนานี้ ได้แก่ อาการปวดตามที่ต่างๆ เช่น ศีรษะ คอ บ่า ไหล่ เอว เข่า ข้อเท้า หรือแม้กระทั่งปวดประจำเดือน

นอกจากนี้ยังสามารถใช้รักษาภาวะเครียด ท้องผูก ท้องเสีย ปวดท้อง กรดไหลย้อน และจากผลการวิจัยพบว่า การนวดทุยหนาช่วยให้ผู้ป่วยมะเร็งมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้อีกด้วย

หลักการ 3 ข้อใหญ่ของการนวดทุยหนา

ในมุมมองแพทย์จีน ทุยหนามีหลักการ 3 ข้อใหญ่ๆ เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพของคนไข้แตกต่างกันไป ดังนี้

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
นวด สปาวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 522 บาท ลดสูงสุด 1500 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 42

1. ทะลวงเส้นลมปราณ

เมื่อความเย็นจากอากาศภายนอกเข้ามากระทบหลอดเลือด เชื่อว่าทำให้เลือดและลมปราณเดินไม่สะดวก เกิดอาการปวดตามมา

ทุยหนาอาศัยทฤษฎีนี้เป็นหลักการรักษา โดยใช้มือกดคลึงบริเวณที่ปวดจนมีความร้อนเกิดขึ้น เมื่อความร้อนมาแทนที่ความเย็น เลือดลมก็ไหลเวียนดีขึ้น อาการปวดจึงดีขึ้นตามลำดับ

2. บำรุงและจัดเส้นเอ็นให้เข้าที่ หล่อลื่นข้อต่อ

การที่เส้นเอ็น กระดูก หรือข้อต่อบาดเจ็บ ส่งผลให้เส้นเลือดและลมปราณติดขัดเช่นกัน ก่อให้เกิดอาการปวดบวมจนไม่สามารถขยับข้อต่อได้

การนวดทุยหนาเป็นการนวดไปตามเส้นลมปราณ ทำให้เลือดลมเดินได้สะดวกขึ้น อาการปวดบวมจึงทุเลาลงได้ หลักการคล้ายกับการทะลวงเส้นลมปราณในข้อแรก

3. ปรับสมดุลร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกันให้มากขึ้น

เนื่องจากการทำงานที่สัมพันธ์กันของอวัยวะภายในและลมปราณ ดังนั้นเมื่ออวัยวะภายในมีความผิดปกติ จึงส่งผลให้ลมปราณหลักบกพร่อง สุขภาพอ่อนแอ เจ็บป่วยง่าย

การนวดทุยหนาซึ่งเป็นการกดไปตามเส้นลมปราณและจุดฝังเข็ม ซึ่งแต่ละจุดสัมพันธ์อวัยวะภายใน ส่งผลให้อวัยวะภายในทำงานได้ดีขึ้นและภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นตามมา

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
นวด สปาวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 522 บาท ลดสูงสุด 1500 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 42

การนวดทุยหนา มีขั้นตอนอย่างไร?

การนวดทุยหนา มีขั้นตอนดังต่อไปนี้

  1. แพทย์ซักประวัติ สอบถามอาการ และวินิจฉัยโรคตามหลักแพทย์แผนจีน
  2. แพทย์ดูฟิล์มเอกซเรย์เพื่อประกอบการวางแผนการรักษา
  3. ดำเนินการนวดทุยหนา ซึ่งจะมี 5 เทคนิคพื้นฐาน ดังนี้
    1. การกลิ้ง(滚法)เป็นการใช้ฝ่ามือด้านนิ้วก้อยกลิ้งโดยการพลิกกลับไปกลับมา ไล่ไปตามส่วนที่นวด
    2. การคลึง(揉法)เป็นการใช้เนินฝ่ามือด้านหัวแม่มือ ฝ่ามือ หรือนิ้วด้านฝ่ามือกดนวดบิดเป็นวงอย่างช้าๆ
    3. หนาฝ่า (拿法)เป็นการใช้นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ นิ้วกลาง หรือทั้งสี่นิ้วออกแรงบีบและยกเป็นจังหวะอย่างสมำเสมอ
    4. ทุยฝ่า (推法)เป็นการใช้นิ้ว ฝ่ามือ หรือข้อศอก ออกแรวผลักเป็นเส้นตรงในทิศทางเดียว
    5. โต๋วฝ่า (抖法)เป็นการจับส่วนปลายของแขนขาที่มีปัญหาข้อยึด ข้อติด ด้วยสองมือหรือมือเดียว แล้วเขย่าขึ้นลงในระยะที่พอเหมาะอย่างต่อเนื่อง

การนวดทุยหนาจะใช้เวลาตั้งแต่ 5-20 นาที ขึ้นกับความรุนแรงของอาการผู้ป่วย

ก่อนนวดทุยหนา ควรเตรียมตัวอย่างไร?

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัย ผู้จะรับบริการนวดทุยหนาควรเตรียมตัวดังนี้

  1. พักผ่อนให้เพียงพอ
  2. สวมเสื้อผ้าที่หลวม สวมใส่สบาย
  3. ไม่ควรรับประทานอาหารก่อนและหลังทำการรักษา 1 ชั่วโมง เนื่องจากเมื่อรับประทานอาหาร เลือดจำเป็นต้องไปเลี้ยงในส่วนทางเดินอาหารให้เพียงพอเพื่อให้สามารถย่อยอาหารได้อย่างปกติ

    แต่การนวดทุยหนาเป็นการกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงแขนขาซึ่งเป็นอวัยวะส่วนปลายมากขึ้น ทำให้เลือดไปเลี้ยงทางเดินอาหารไม่เพียงพอ อาจเกิดอาการปวดท้อง และคลื่นไส้อาเจียนตามมาได้
  4. ก่อนการนวด ควรแจ้งแพทย์ถึงเรื่องโรคประจำตัว อาการเจ็บป่วยอื่นๆ และยาที่รับประทานอยู่ทุกครั้ง เพราะโรคบางอย่างและบางภาวะไม่เหมาะสมที่จะรับการรักษา เช่น ตั้งครรภ์ วัณโรค มะเร็ง ผู้ที่มีประวัติเลือดออกง่าย

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้หลังจากนวดทุยหนา?

ผู้รับการนวดทุยหนาบางรายอาจเกิดอาการปวดตึง เหงื่อแตก ใจสั่น หน้ามืด มีรอยช้ำ มีไข้ คัน ฯลฯ ซึ่งสาเหตุและวิธีแก้ไข มีดังนี้

  • อาการปวดตึง มักเป็นในรายที่ไม่ค่อยได้นวดผ่อนคลาย ให้ดื่มน้ำมากๆ อาการจะค่อยๆ ดีขึ้นเอง แต่หากเป็นมากหรือดื่มน้ำแล้วไม่ดีขึ้น สามารถรับประทานยาแก้ปวดได้
  • เหงื่อแตก ใจสั่น วิงเวียนศีรษะ หน้ามืด ตาลาย คล้ายจะเป็นลม อาการเหล่านี้มักเป็นในรายที่ร่างกายไม่พร้อมจากการนอนไม่พอ หรือเพิ่งออกกำลังกายมา หรืออาจเกิดจากน้ำตาลต่ำ หรือภาวะตื่นกลัวการรักษา

    วิธีรักษาให้ดื่มน้ำหวานหรืออมลูกอมแล้วนอนพัก อาการจะดีขึ้นได้เอง หากมีอาการเพียงเวียนศีรษะ ตาลาย อาจเกิดจากการนอนคว่ำนานๆ แบบนี้ไม่ต้องทำอะไร อาการจะดีขึ้นภายใน 15 นาที
  • อาการรอยช้ำเป็นจ้ำๆ เกิดในรายที่มีประวัติโรคเลือดผิดปกติ หรือได้รับยาที่ผลทำให้เลือกออกง่าย อาการเหล่านี้สามารถหายเองได้โดยไม่ต้องทำอะไร
  • มีไข้ มันมีในรายที่ร่างกายอ่อนแอ หรือในขณะนวดนั้นไปกดโดนที่ต่อมน้ำเหลือง สามารถใช้วิธีรับประทานยาลดไข้และน้ำดื่มมากๆ ก็จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้ และที่สำคัญควรแจ้งอาการไข้แก่แพทย์ในครั้งต่อไปที่มารับการรักษาด้วย
  • อาการคัน มีผื่นแพ้ผิวหนัง เกิดในรายที่มีการใช้ยาทาภายนอก เนื่องจากการแพ้ยาหรือยาส่งผลให้ผิวหนังบาง ระคายเคืองได้ง่าย ดังนั้นให้งดใช้ยา หากมีการพอกยาหลังจากการนวดทึยหนาก็ไม่ควรพอกนานเกิน 4 ชั่วโมง

นวดทุยหนา ราคาเท่าไร?

การนวดทุยหนาในโรงพยาบาลมีค่าบริการอยู่ที่ประมาณ 500-600 บาท หากมีการนวดทุยหนาร่วมกับการรักษาอื่นๆ ราคาอาจเพิ่มขึ้นกว่านี้ได้

ดูแพ็กเกจนวดและสปา เปรียบเทียบราคา โปรโมชั่นล่าสุดจากโรงพยาบาลและคลินิกชั้นนำได้ที่นี่ หรือไม่พลาดทุกการอัปเดตแพ็กเกจต่างๆ เมื่อกดเป็นเพื่อนทางไลน์ @hdcoth และกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android


3 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
หัวเฉียวแพทย์แผนจีน, การนวดรักษาโรคด้วยการทุยหนา (https://www.huachiewtcm.com/6276/การนวดรักษาโรคด้วยการทุยหนา-tuina).
Igor Micunovic, Tuina: Chinese Manual Therapy (https://wsimag.com/wellness/55240-tuina-chinese-manual-therapy), 24 June 2019.
Emily Cronkleton, 10 Benefits of Chinese Tuina Massage (https://www.healthline.com/health/tuina), 17 April 2019.

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม