อาการเวียนหัวเป็นอาการป่วยใกล้ตัวที่ทุกคนต้องเคยประสบพบเจอ อาจเกิดในระหว่างที่ทำงาน ที่บ้าน หรือระหว่างไปเที่ยว คุณอาจไม่รู้ตัวว่าอาการเวียนหัวที่เกิดขึ้นกับตนเอง อาจมาจากโรคภัยบางอย่างที่ร้ายแรงก็ได้ และอาการเวียนหัวมักเป็นอาการที่รบกวนชีวิตประจำวันของใครหลายคน โดยอาการเวียนหัวเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ
- ปัจจัยชั่วคราว เช่น
- การเมารถ เมาเรือ
- การลุกหรือเคลื่อนไหวเร็วเกินไป
- ปัจจัยที่เกิดจากการเจ็บป่วย เช่น
- โรคทางสมอง และระบบประสาท
- ความดันต่ำ
- น้ำตาลในเลือดต่ำ
วิธีแก้อาการเวียนหัว
แต่เมื่อเกิดอาการขึ้นแล้วเราจะมีวิธีบรรเทาอย่างไร เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและไม่รบกวนชีวิตประจำวัน ลองมาดูสารพัดวิธีแก้อาการเวียนหัวต่อไปนี้กัน
- นั่งพักในที่ที่มีอากาศปลอดโปร่ง การได้ผ่อนคลายและสูดอากาศสดชื่นให้เต็มปอด จะช่วยให้อาการวิงเวียนทุเลาลงได้
- สูดดมยาดม ยาหอม หรือแอมโมเนีย เพื่อให้รู้สึกสดชื่นขึ้น
- ให้นอนราบลง เพราะบางครั้งการลุกนั่ง เดินเหิน หรือขยับตัวเร็วๆ ก็ทำให้เกิดอาการวิงเวียนได้ ดังนั้น การนอนราบจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ป้องกันอุบัติเหตุจากการเคลื่อนไหวร่างกาย และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้นด้วย
- ดื่มน้ำมากๆ เพราะอาการวิงเวียนหน้ามืดอาจมีสาเหตุมาจากร่างกายขาดน้ำ เช่น เสียเหงื่อมาก อาเจียนอย่างหนัก หรือท้องเสีย การดื่มน้ำทดแทนจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ แต่หากมีอาการอ่อนเพลียหมดเรี่ยวแรงด้วย ให้ลองดื่มน้ำเกลือ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อชดเชยแร่ธาตุที่สูญเสียไปด้วย
- ดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้สดชื่น เช่น น้ำขิง ชาร้อน น้ำมะนาว ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย และแก้อาการหน้ามืดวิงเวียนได้
- รับประทานหรือดื่มอะไรหวานๆ บางครั้งอาการเวียนหัวก็เกิดจากร่างกายขาดน้ำตาลได้เช่นกัน ดังนั้น การรับประทานของหวานๆ เช่น ลูกอม ขนม ผลไม้ หรือดื่มน้ำหวาน จะช่วยให้ร่างกายกลับมาสดชื่นและหายวิงเวียนได้
- หลีกเลี่ยงการก้มๆ เงยๆ เพราะการขยับศีรษะไปมาบ่อยๆ ทำให้มีอาการมึนหัว หน้ามืด เสียการทรงตัวได้ รวมถึงการลุกนั่งเร็วๆ ก็เช่นกัน
- หยุดจ้องหน้าจอที่มีแสงจ้า หากรู้สึกว่าเริ่มเวียนหัว สิ่งที่ควรทำคือเก็บโทรศัพท์ หรือพักการจ้องคอมพิวเตอร์สักพัก แล้วเปลี่ยนไปมองจุดที่สบายตาหรือหลับตาลง 1-2 นาที จะช่วยให้อาการดีขึ้น
- งดรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เพราะจะทำให้รู้สึกคลื่นไส้ อยากอาเจียน และวิงเวียนยิ่งกว่าเดิม
- นวดกดจุดบริเวณง่ามมือ ตรงระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ สลับกันข้างละ 3-5 นาที
- รับประทานยาแก้เมา หรือกลุ่มยาต้านยาต้านฮิสทามีน (Antihistamine) หากมีอาการเวียนหัวจากการเมารถเมาเรือ จะทำให้สามารถหลีกเลี่ยงอาการเมาได้
- รับประทานยาแก้อาการเวียนหัว เช่น ยาไดเมนไฮดริเนท (Dimenhydrinate) ยาเมคลีซีน (Meclizine) และ ยาเบนาดริล (Benadryl) รวมถึงยากลุ่มแก้อาการอาเจียน ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนซื้อยามารับประทาน
- รับประทานยาแก้ปวด หากมีอาการปวดศีรษะด้วย เช่น พาราเซตามอล (Paracetamol) หรือยาแก้ไมเกรนตามคำแนะนำของแพทย์
- ทำกายภาพบำบัด โดยฝึกการบริหารศีรษะและคอ รวมถึงฝึกควบคุมการเคลื่อนไหวและการทรงตัว ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยแก้อาการเวียนหัวในระยะยาวได้ โดยขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดควรได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพโดยตรง
- ต้องใช้วิธีผ่าตัด หากอาการวิงเวียนมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของสมอง และหูชั้นใน เช่น ผ่าตัดเนื้องอกในสมองออก หรือผ่าตัดเส้นประสาทในหูชั้นใน
- ใช้วิธีรักษาโดยการแพทย์ทางเลือก เช่น การฝังเข็ม นวดกดจุด หรือใช้ยาสมุนไพรพื้นบ้าน แต่ทั้งนี้ควรหาข้อมูลให้ดีและเลือกวิธีที่ปลอดภัยที่สุด
- รับประทานธาตุเหล็กเสริม หรือให้ยารักษาอื่นๆ ที่เหมาะสมกับโรคตามคำสั่งของแพทย์ หรือหากสาเหตุของอาการเกิดจากภาวะโลหิตจาง
อย่างไรก็ตามหากมีอาการเวียนหัวบ่อยๆ หรือเกิดติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยไม่สามารถหายเองได้ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุ จะได้รักษาที่ต้นตอของโรคได้อย่างถูกต้อง
ดูแพ็กเกจตรวจสุขภาพทั้งผู้หญิง และผู้ชายทุกวัย เปรียบเทียบราคา โปรโมชั่นล่าสุดจากโรงพยาบาลและคลินิกชั้นนำได้ที่นี่ หรือไม่พลาดทุกการอัพเดทแพ็กเกจต่างๆ เมื่อกดเป็นเพื่อนทางไลน์ @hdcoth และกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android
