ความรู้สุขภาพ

รวม 8 สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
Istock 858482230 %281%29

การมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนถือเป็นอาการที่สามารถพบได้ทั่วไป และไม่ใช่อาการที่น่าวิตกกังวลถ้ามันเกิดขึ้นนานๆ ครั้ง แต่ถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้เกือบตลอดเวลา และทำให้คุณมีปัญหากับการใช้ชีวิตประจำวัน มันก็ถึงเวลาที่คุณควรหันมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมหลากสาเหตุเป็นไปได้ที่ทำให้คุณคลื่นไส้และวิธีรับมือ แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เราลองมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

  1. ความเครียด ความกลัว และความวิตกกังวล        
    ความเครียด ความกลัว และความวิตกกังวลสามารถทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติ และนั่นก็จะทำให้เกิดปัญหาตามมามากมาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารและลำไส้ โดยหมายความรวมถึงการเกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องอืด ท้องเสีย ท้องผูก และแม้แต่โรคลำไส้แปรปรวน นอกจากนี้ความเครียด และความกลัวยังทำให้อะดรีนาลีนหลั่งออกมามากขึ้น ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารเสียสมดุล
    สิ่งที่คุณทำได้: อาการคลื่นไส้ที่เกิดตอนตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่ากลัวจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว และมันจะหายไปเมื่อสถานการณ์ดีขึ้น ทั้งนี้ให้คุณพยายามทำตัวเองให้ผ่อนคลาย แต่ถ้าความเครียด และความวิตกกังวลเกิดขึ้นเรื้อรัง คุณจำเป็นต้องหาสาเหตุที่ซ่อนเร้นอยู่เพื่อทำให้อาการหายไป ในกรณีนี้การได้ไปพบแพทย์ก็น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ
  2. ทานมากเกินไป และมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับการกิน
    การทานอาหารมากเกินไปทำให้คุณมีอาการคลื่นไส้ เพราะร่างกายไม่สามารถย่อยอาหารได้ดีเท่าที่ควร และมันจะพบได้ทั่วไปในคนที่มีระบบย่อยอาหารอ่อนแอหรือคนที่เพิ่งเข้ารับการผ่าตัด
    สิ่งที่คุณทำได้: อย่าทานอาหารมากเกินไป แต่ถ้าคุณทานไปแล้ว ให้คุณทานยาลดกรด ชาเปปเปอร์มิ้นต์ เทียนเยาวพาณี กระวานสีดำ หรือเทียนข้าวเปลือก นอกจากนี้คุณอาจใช้กลิ่นในการบำบัด โดยใช้น้ำมันหอมระเหยเลมอน แมนดาริน ลาเวนเดอร์ หรือมิ้นต์
  3. อาหารเป็นพิษ
    อาหารเป็นพิษเกิดขึ้นเมื่ออาหารที่คุณทานมีเชื้อแบคทีเรีย ตัวอย่างเช่น แคมปีโลแบคเตอร์ ซาลโมเนลลา ชิเกลลา  E. coli ลิสทิเรีย ฯลฯ อาการทั่วไปของอาหารเป็นพิษคือ มีไข้ ปวดท้อง ท้องเสีย รู้สึกไม่สบายตัว คลื่นไส้ และอาเจียน สิ่งที่คุณทำได้: ดื่มน้ำ และเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ ไปพบแพทย์ และพักผ่อนให้เพียงพอ
  4. เมาค้าง
    ถ้าคุณบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป คุณก็อาจมีอาการเมาค้าง และปวดหัวพร้อมกับรู้สึกคลื่นไส้ ในบางกรณี คุณอาจรู้สึกอยากอาเจียนตลอดเวลาหลังจากจบงานปาร์ตี้ช่วงดึก
    สิ่งที่คุณทำได้: จำกัดการดื่มเหล้า หรือเครื่องดื่มมึนเมาให้เหมาะสม ถ้าคุณยังรู้สึกคลื่นไส้ ให้คุณล้างท้องโดยใส่โซดา 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำอุณหภูมิห้อง 1 ลิตร และให้ดื่มน้ำ 1-2 ลิตร
  5. แพ้อาหาร
    อาการคลื่นไส้ และอาเจียนสามารถเกิดขึ้นโดยมีอาหารเป็นตัวกระตุ้น โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคภูมิแพ้อาหาร หรือ ร่างกายได้รับอาหารที่ไม่ดีบางชนิด บางครั้งอาหารอาจไม่ใช่ตัวการหลัก แต่การเปลี่ยนอาหารหรือการควบคุมอาหารอาจทำให้คุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียน
    สิ่งที่คุณทำได้: ควบคุมการทานอาหารให้เหมาะสม และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ หรือคุณอาจไปพบแพทย์ 
  6. ตั้งครรภ์
    สาเหตุของอาการคลื่นไส้ที่พบได้บ่อยที่สุดคือ การตั้งครรภ์ หรือที่เราเรียกว่า อาการแพ้ท้อง ซึ่งพบได้บ่อยในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ โดยมักเริ่มก่อนที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ 9 สัปดาห์ และหายไปเมื่ออยู่ในช่วง 12-14 สัปดาห์ ทั้งนี้อาการแพ้ท้องสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลา และผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกคลื่นไส้ตลอดวัน
    สิ่งที่คุณทำได้: หลีกเลี่ยงอาหารและกลิ่นที่กระตุ้นให้คุณคลื่นไส้ ทานอาหารให้น้อยลง แต่ทานให้ถี่มากขึ้นเพื่อไม่ให้ท้องว่าง และดื่มน้ำโดยเฉพาะเครื่องดื่มเย็นในระหว่างมื้ออาหาร
  7. ยา
    ยาแก้ปวด เช่น โคเดอีน ไฮโดรโคโดน มอร์ฟีน หรือออกซิโคโดน สามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน นอกจากนี้อาหารเสริมอย่างธาตุเหล็ก ธาตุโพแทสเซียม ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ และแม้แต่ยาแอสไพรินก็สามารถทำให้คุณคลื่นไส้ เพราะมันจะทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง หรือทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ช้าลง อีกทั้งยังทำให้ท้องอืด สิ่งที่ทำได้: อาการคลื่นไส้จะค่อยๆ บรรเทาลงหลังจากหยุดหรือเปลี่ยนยา แต่คุณสามารถป้องกันโดยทานยาพร้อมกับมื้ออาหาร หรืออาหารเพียงเล็กน้อย
  8. ไมเกรน
    ไมเกรนคือการปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยจะปวดศีรษะข้างหนึ่งอย่างรุนแรงหรือรู้สึกปวดตุบ และมักเกิดร่วมกับอาการคลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อแสงและเสียงมากเป็นพิเศษ ทั้งนี้การปวดศีรษะไมเกรนทำให้เส้นเลือดที่อยู่บริเวณฐานของกะโหลกศีรษะขยายใหญ่ขึ้น ทำให้มีการหลั่งสารเคมีที่ทำให้เกิดการอักเสบ
    สิ่งที่คุณทำได้: ออกไปเดินสูดอากาศนอกบ้าน หรือเปิดหน้าต่างและสูดหายใจลึกๆ รวมถึงปลดเสื้อผ้าให้หลวม ดื่มน้ำ และไปพบแพทย์เพื่อขอยาที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้

จากที่กล่าวไปจะเห็นได้ว่า มีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียน แต่สิ่งสำคัญคือ คุณไม่ควรเพิกเฉยต่ออาการดังกล่าว และควรรีบไปพบแพทย์เมื่อมีอาการรุนแรงหรือไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น

ที่มา: http://www.thehealthsite.com/d...

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่