การกินเพื่อสุขภาพ

Top 9 อาหาร Fast Food ที่ทำลายสุขภาพ ...แต่เราก็ยังกิน

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 498612186 m

อาหารถือเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่จะส่งผลต่อสุขภาพของเรา การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีคุณภาพจึงสำคัญไม่แพ้การออกกำลังกาย อาหาร Fast Food ที่เราชอบรับประทานกันเป็นประจำ เป็นเมนูโปรดของใครๆหลายคน ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งนั้น อาหารเหล่านี้บางชนิดแม้ว่าภายนอกจะดูดี แต่จริงๆแล้วกลับประกอบขึ้นด้วยวัตถุดิบที่คุณภาพค่อยข้างมาตรฐานต่ำ และถูกคัดทิ้งเสียด้วยซ้ำ

คุกกี้สอดไส้ครีม

เป็นขนมที่ในปัจจุบันมีมากมายหลายยี่ห้อให้เราเลือก แต่ขนมชนิดนี้ประกอบด้วยแป้งและน้ำตาลเท่านั้น นอกจากนั้นยังมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมากอีกด้วย การรับประทานเพียง 1-2 ชิ้น ให้พลังงานพอๆกับขนมปังหนึ่งแผ่นเลยที่เดียว จึงเป็นขนมติดปากที่ถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง โดยเฉพาะคนที่กำลังคุมน้ำหนัก ใครเผลอรับประทานเข้าไปสักห่อ ต้องออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญกันพอสมควรเลยที่เดียว

นักเก็ตไก่

ด้วยความนุ่มและรสชาติที่ถูกปากใครหลายๆคน จึงทำให้เรามองข้ามไปเลยว่าเนื้อไก่ที่นำมาทำนักเก็ต คือเนื้อไก่ที่ตกเกรด ไม่สามารถขายเป็นชิ้นส่วนต่างๆได้ จึงนามาบดรวมกันขาย และมักจะนำมาทำเป็นนักเก็ตเสียส่วนใหญ่

แฮมเบอร์เกอร์

เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ต้องเสี่ยงกับเนื้อสัตว์บดที่อาจมาจากเนื้อสัตว์ตกเกรด เป็นอาหารอีกประเภทหนึ่งที่ขึ้นชื่อเรื่องการทำให้ให้อ้วน ทั้งนี้อาจรวมไปถึงเนื้อบด หรือหมูบดที่ขายเป็นชิ้นๆอีกด้วย มีการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ทานแฮมเบอร์เกอร์ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานมากกว่าผู้ที่ไม่รับประทาน

เฟรนซ์ฟรายด์

แม้ว่ามันฝรั่งจะเป็นพืชที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ แต่เมนูแปรรูปชนิดนี้ กลับส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี เฟรนซ์ฟรายด์ถือเป็นอาหารทานเล่นที่มีแคลอรีสูงมาก อาจจะด้วยน้ำมันที่สะสมอยู่ภายในตัวมันฝรั่ง และยังมีเกลือที่โรยช่วยทำลายสุขภาพของเราไปด้วยในตัว จึงถือเป็นเมนูโปรดที่แสนอันตรายอีกอย่างหนึ่งเลยที่เดียว

ซีเรียลผสมน้ำตาล

ซีเรียลเป็นอาหารเช้าที่รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะสำหรับครอบครัวที่ไม่มีเวลาในการเตรียมอาหารเช้า แต่ซีเรียลบางยี่ห้อให้ใยอาหารที่ต่ำ มีน้ำตาลสูง เพื่อให้รสชาติถูกปากเด็ก หากจำเป็นต้องทานจริงควรเลือกชนิดที่ใยอาหารสูง และมีปริมาณน้ำตาลที่ต่ำ

โดนัท

แม้จะไม่สารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยตรง แต่ก็เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงมาก และพลังงานส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรต (ชิ้นละเกือบ 300 แคลอรี) โดนัทจึงเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่กระตุ้นความอ้วนได้เป็นอย่างดี

มาการีน

มาการีนจะอุดมไปด้วยไขมันทรานซ์ ซึ่งเป็นไขมันชนิดที่แย่ที่สุดในบรรดาไขมัน และมีส่วนประกอบของสารเคมีอื่นที่ใช้ในการผลิตอีกมาก ทั้งนี้รวมไปถึงผลิตภัณฑ์ที่อาจมีส่วนประกอบของมาการินอื่นๆ เช่นข้าวโพดคั่วไมโครเวฟที่กำลังนิยมทานกันในปัจจุบัน

เครป

เครปเป็นอีกเมนูที่ขึ้นชื่อเรื่องความอร่อย มีความหลากหลาย แต่ร้านเครปโดยเฉพาะที่ขายกันในราคาถูกๆ มักจะใช้วัตถุดิบที่ไม่ได้มาตรฐาน เช่นแยมที่ทำมากจากน้ำตาลและสารแต่งรส เป็นต้น รวมถึงวัตถุดิบเหล่านั้นไม่รู้เลยว่าเก็บมานานแค่ไหนแล้ว จึงเป็นอีกหนึ่งเมนูอันตราย ที่หาทานได้ง่ายทั่วไป

หมูกรอบ

หมูกรอบเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่อร่อย แต่แฝงด้วยอันตรายมากมายจากไขมัน ในปัจจุบันถึงกับมีบทความออกมาเตือนเกี่ยวกับอาหารชนิดนี้เลยที่เดียว แต่ก็ไม่ได้ทำให้เมนูหมูกรอบขายได้น้อยลงแต่อย่างใด

อันตรายยังมีอาหารอีกหลายเมนูที่ไม่ได้กล่าวถึง เช่น ขนมขบเคี้ยว ฮอทดอก หรือเเม้แต่ไอสครีม ... อาหารที่กล่าวมาข้างต้นแม้ไม่ได้ส่งผลอันตรายมากนัก แต่การรับประทานเป็นประจำก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา แต่ก็ใช่ว่าจะไม่สามารถรับประทานได้เลย เราสามารถรับประทานได้ นานๆครั้งและในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป ไม่ใช่ทานเป็นประจำ เพียงแค่นี้สุขภาพของเราก็ดีขึ้นอย่างแน่นอน

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่