การกินเพื่อสุขภาพ

9 เหตุผลดีๆ ว่าทำไมน้ำมะเขือเทศถึงเป็นเครื่องดื่มที่คุณไม่ควรพลาด

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 56,509 คน

9 เหตุผลดีๆ ว่าทำไมน้ำมะเขือเทศถึงเป็นเครื่องดื่มที่คุณไม่ควรพลาด

น้ำมะเขือเทศได้รับสมญานามว่าเป็นสุดยอดอาหาร เพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด ตัวอย่างเช่น วิตามินเอ วิตามินเค วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 ธาตุแมคนีเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส ฯลฯ อย่างไรก็ดี สารอาหารเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ทั้งในแง่ของสุขภาพและความงาม แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เราลองมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

1. เป็นแหล่งของวิตามินเอและวิตามินซี

น้ำมะเขือเทศเป็นแหล่งของวิตามินเอและวิตามินซี ซึ่งสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น และป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็น นอกจากนี้วิตามินเอและวิตามินซียังมีสรรพคุณช่วยให้กระดูกและฟันของเราแข็งแรงค่ะ

2. ป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลสูง

สำหรับใครที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูง เราขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำมะเขือเทศค่ะ เพราะเจ้าผักสีแดงสดชนิดนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยสลาย LDL หรือคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในร่างกาย อีกทั้งยังมีไนอาซีน หรือวิตามินบี 3 ที่รู้กันว่ามีคุณสมบัติช่วยให้ระดับของคอเลสเตอรอลมีความเสถียร

3. ช่วยให้น้ำหนักลดลง

ใครที่กำลังมองหาเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับช่วงไดเอท น้ำมะเขือเทศถือเป็นทางเลือกที่ดีมากค่ะ เพราะนอกจากมันจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นขึ้นแล้ว มันก็ยังมีโซเดียมต่ำ และอัดแน่นไปด้วยไฟเบอร์ ทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น นอกจากนี้การดื่มน้ำมะเขือเทศยังทำให้คุณได้รับสารอาหารและแคลอรีตามที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้แน่ใจว่าระบบเผาผลาญในร่างกายไม่ได้รับผลกระทบ

4. แก้ปัญหาที่เกี่ยวกับระบบขับถ่าย

หนึ่งในปัญหาใหญ่ที่สุดที่คนสูงอายุเผชิญก็คือ การมีปัญหากับระบบขับถ่าย ทั้งนี้การดื่มน้ำมะเขือเทศสามารถช่วยแก้ปัญหาได้ค่ะ ไฟเบอร์ในน้ำมะเขือเทศจะช่วยให้ตับมีสุขภาพดี ช่วยย่อยอาหาร และป้องกันไม่ให้มีอาการท้องผูก คราวนี้คุณก็จะถ่ายอุจจาระได้สะดวกมากขึ้น

5. สลายโฮโมซีสเตอีน

น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถช่วยสลายสารประกอบที่มีชื่อว่า โฮโมซีสเตอีน ให้อยู่ในสภาพของโมเลกุลที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ทั้งนี้สารประกอบดังกล่าวสามารถทำให้เกิดอันตรายต่อผนังหลอดเลือด และเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคร้ายอย่างโรคหัวใจค่ะ

6. ช่วยกำจัดสารพิษ

โดยปกติแล้ว ตับและไตของเรามีหน้าที่ช่วยดีท็อกซ์ หรือกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทั้งนี้น้ำมะเขือเทศมีสารคลอรีน และซัลเฟอร์ ซึ่งล้วนแต่มีคุณสมบัติช่วยดีท็อกซ์ เพราะสารคลอรีนช่วยให้ตับและไตทำงานได้อย่างราบรื่น ส่วนสารซัลเฟอร์มีคุณสมบัติช่วยปกป้องอวัยวะเหล่านี้จากการติดเชื้อค่ะ ด้วยเหตุนี้น้ำมะเขือเทศจึงเป็นเครื่องดื่มที่คุณไม่ควรพลาด

7. อุดมไปด้วยไลโคปีน

การที่มะเขือเทศมีสีแดงนั้นเป็นเพราะสารแอนตี้ออกซิเด้นท์ที่ละลายได้ในไขมันที่มีชื่อว่า “ ไลโคปีน ” อย่างไรก็ดี มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่า สารไลโคปีนช่วยปกป้องร่างกายจากโรคร้าย และโรคมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด โรคหัวใจ มะเร็งตับอ่อน โรคหลอดเลือดแดงแข็ง ฯลฯ

8. ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี

สาวๆ คนไหนที่อยากมีผิวสวยเปล่งปลั่งแบบเป็นธรรมชาติ น้ำมะเขือเทศสามารถช่วยคุณได้ค่ะ ทั้งนี้การดื่มน้ำมะเขือเทศสามารถช่วยให้ผิวของคุณมีสีที่สม่ำเสมอ รักษาและป้องกันสิว ทำให้รูขุมขนกระชับมากขึ้น และควบคุมการหลั่งน้ำมันที่ผิว หากคุณหมั่นดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นประจำ รับรองว่าคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับผิวอย่างแน่นอน

9. ดีต่อสุขภาพของเส้นผม

วิตามินหลายชนิด และธาตุเหล็กที่พบได้ในน้ำมะเขือเทศสามารถช่วยรักษา และเติมประกายให้เส้นผม อีกทั้งยังช่วยกำจัดรังแคและอาการคันหนังศีรษะ โดยให้คุณทาน้ำมะเขือเทศที่หนังศีรษะและเส้นผมหลังจากที่คุณสระผมด้วยแชมพู และปล่อยทิ้งไว้ 4-5 นาที เช่นเดียวกับตอนที่คุณหมักผมด้วยครีมนวด แล้วค่อยล้างออกด้วยน้ำเย็น

สำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่หาดื่มง่ายและดีต่อร่างกาย รวมถึงช่วยบำรุงเส้นผมและผิวให้สวยงาม รับรองว่าการดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นประจำจะไม่ทำให้คุณผิดหวังค่ะ

ที่มา : http://www.stylecraze.com/arti...

 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่