การให้นม

เคล็ดลับช่วยเพิ่มน้ำนมแม่

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 253,653 คน

เคล็ดลับช่วยเพิ่มน้ำนมแม่

a15.gif คุณแม่บางท่านที่อุตส่าห์ตัดสินใจแน่วแน่แล้วว่าจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ตลอด แต่ก็ประสบปัญหาน้ำนมไม่เพียงพอเต้านมเล็กเกินไป จึงเกิดความกังวลไปว่าลูกรักจะกินไม่อิ่ม ก็เลยตัดสินใจใช้นมขวดช่วยปรากฏว่าลูกน้อยไม่ยอมกลับมาดื่มนมแม่ หรือน้ำนมคุณแม่แห้งหายไปเลย

เคล็ดลับการเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่มีดังนี้

1. ความตั้งใจ มีความตั้งใจแน่วแน่ เพราะอยากเห็นลูกเติบโตด้วยความรัก ความอบอุ่น และมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์

2. ทำจิตใจให้สบายไม่เครียด ละทิ้งปัญหาทั้งหลาย มอบจิตใจความรู้สึกที่ดี ก่อนให้นมหรือในขณะให้นม พูดคุยกับลูกด้วยสายตาที่อบอุ่น หรือร้องเพลงเบา ๆ ให้ลูกฟัง

3. พักผ่อนให้เพียงพอ คุณแม่ที่มีสุขภาพดีต้องได้รับอาหารที่ดี นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เวลาลูกหลับก็แอบงีบหลับไปกับลูกบ้าง ไม่ใช่ห่วงงาน หาเวลาพักผ่อนร่างกาย ทิ้งงานลงบ้าง เมื่อนอนเต็มที่ ร่างกายก็จะผลิตน้ำนมเต็มที่เช่นกัน

4. ให้ลูกดูดนมสม่ำเสมอ ควรให้นมลูกเป็นเวลา และให้สม่ำเสมอ ไม่หยุดแม้เวลากลางคืน คุณแม่บางคนกลัวลูกดูดนมแม่ไม่อิ่มก็ใช้นมขวดช่วยจะทำให้ลูกอิ่ม แล้วลดการดูดนมจากเต้าลงน้ำนมก็จะไม่ผลิต คุณแม่ก็จะมีน้ำนมน้อยหรือแห้งหายไปเลย

5. กินอาหารครบทั้งห้าหมู่ คุณแม่หลังคลอดถ้ายังต้องให้น้ำนมลูก อาจจะห่วงสวยกลัวหุ่นไม่ลด ก็เลยอดอาหาร การอดอาหารทำให้ลูกได้รับสารอาหารน้อยตามลงไปด้วย คุณแม่ไม่ต้องกลัวอ้วน กินอาหารที่มีคุณค่าให้ครบ 5 หมู่ ได้เต็มที่ โดยเฉพาะหมู่โปรตีนได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ไข่ นมสด จะช่วยสร้างน้ำนม ผักผลไม้ช่วยในการขับถ่าย ควรดื่มน้ำมาก ๆ วันละ 8 แก้ว คุณแม่ที่ให้นมลูกจะไม่อ้วน เพราะลูกจะช่วยดึงสารอาหารไป ยกเว้นคุณแม่ที่ชอบไขมัน กินของหวานมาก ๆ ก็จะเป็นโรคอ้วนได้

โฆษณาจาก HonestDocs
ดูโปรแกรมตรวจสุขภาพราคาพิเศษที่นี่

ทั้งตรวจประจำปี คัดกรอง เฉพาะทาง ที่โรงพยาบาลชั้นนำ

Health checkup 02


 
a15.gif สำหรับเคล็ดลับของการเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ ลองปฏิบัติตามจะช่วยลดปัญหาของคุณแม่นมน้อยได้  a15.gif

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่