แนะนำคุณแม่มือใหม่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 297 บาท ลดสูงสุด 59%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
คุณแม่บางท่านที่อุตส่าห์ตัดสินใจแน่วแน่แล้วว่าจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ตลอด แต่ก็ประสบปัญหาน้ำนมไม่เพียงพอเต้านมเล็กเกินไป จึงเกิดความกังวลไปว่าลูกรักจะกินไม่อิ่ม ก็เลยตัดสินใจใช้นมขวดช่วยปรากฏว่าลูกน้อยไม่ยอมกลับมาดื่มนมแม่ หรือน้ำนมคุณแม่แห้งหายไปเลย
เคล็ดลับการเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่มีดังนี้
1. ความตั้งใจ มีความตั้งใจแน่วแน่ เพราะอยากเห็นลูกเติบโตด้วยความรัก ความอบอุ่น และมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์
2. ทำจิตใจให้สบายไม่เครียด ละทิ้งปัญหาทั้งหลาย มอบจิตใจความรู้สึกที่ดี ก่อนให้นมหรือในขณะให้นม พูดคุยกับลูกด้วยสายตาที่อบอุ่น หรือร้องเพลงเบา ๆ ให้ลูกฟัง
3. พักผ่อนให้เพียงพอ คุณแม่ที่มีสุขภาพดีต้องได้รับอาหารที่ดี นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เวลาลูกหลับก็แอบงีบหลับไปกับลูกบ้าง ไม่ใช่ห่วงงาน หาเวลาพักผ่อนร่างกาย ทิ้งงานลงบ้าง เมื่อนอนเต็มที่ ร่างกายก็จะผลิตน้ำนมเต็มที่เช่นกัน
4. ให้ลูกดูดนมสม่ำเสมอ ควรให้นมลูกเป็นเวลา และให้สม่ำเสมอ ไม่หยุดแม้เวลากลางคืน คุณแม่บางคนกลัวลูกดูดนมแม่ไม่อิ่มก็ใช้นมขวดช่วยจะทำให้ลูกอิ่ม แล้วลดการดูดนมจากเต้าลงน้ำนมก็จะไม่ผลิต คุณแม่ก็จะมีน้ำนมน้อยหรือแห้งหายไปเลย
5. กินอาหารครบทั้งห้าหมู่ คุณแม่หลังคลอดถ้ายังต้องให้น้ำนมลูก อาจจะห่วงสวยกลัวหุ่นไม่ลด ก็เลยอดอาหาร การอดอาหารทำให้ลูกได้รับสารอาหารน้อยตามลงไปด้วย คุณแม่ไม่ต้องกลัวอ้วน กินอาหารที่มีคุณค่าให้ครบ 5 หมู่ ได้เต็มที่ โดยเฉพาะหมู่โปรตีนได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ไข่ นมสด จะช่วยสร้างน้ำนม ผักผลไม้ช่วยในการขับถ่าย ควรดื่มน้ำมาก ๆ วันละ 8 แก้ว คุณแม่ที่ให้นมลูกจะไม่อ้วน เพราะลูกจะช่วยดึงสารอาหารไป ยกเว้นคุณแม่ที่ชอบไขมัน กินของหวานมาก ๆ ก็จะเป็นโรคอ้วนได้
