การให้นม

เคล็ดลับช่วยเพิ่มน้ำนมแม่

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
เคล็ดลับช่วยเพิ่มน้ำนมแม่

a15.gif คุณแม่บางท่านที่อุตส่าห์ตัดสินใจแน่วแน่แล้วว่าจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ตลอด แต่ก็ประสบปัญหาน้ำนมไม่เพียงพอเต้านมเล็กเกินไป จึงเกิดความกังวลไปว่าลูกรักจะกินไม่อิ่ม ก็เลยตัดสินใจใช้นมขวดช่วยปรากฏว่าลูกน้อยไม่ยอมกลับมาดื่มนมแม่ หรือน้ำนมคุณแม่แห้งหายไปเลย

เคล็ดลับการเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่มีดังนี้

1. ความตั้งใจ มีความตั้งใจแน่วแน่ เพราะอยากเห็นลูกเติบโตด้วยความรัก ความอบอุ่น และมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์

2. ทำจิตใจให้สบายไม่เครียด ละทิ้งปัญหาทั้งหลาย มอบจิตใจความรู้สึกที่ดี ก่อนให้นมหรือในขณะให้นม พูดคุยกับลูกด้วยสายตาที่อบอุ่น หรือร้องเพลงเบา ๆ ให้ลูกฟัง

3. พักผ่อนให้เพียงพอ คุณแม่ที่มีสุขภาพดีต้องได้รับอาหารที่ดี นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เวลาลูกหลับก็แอบงีบหลับไปกับลูกบ้าง ไม่ใช่ห่วงงาน หาเวลาพักผ่อนร่างกาย ทิ้งงานลงบ้าง เมื่อนอนเต็มที่ ร่างกายก็จะผลิตน้ำนมเต็มที่เช่นกัน

4. ให้ลูกดูดนมสม่ำเสมอ ควรให้นมลูกเป็นเวลา และให้สม่ำเสมอ ไม่หยุดแม้เวลากลางคืน คุณแม่บางคนกลัวลูกดูดนมแม่ไม่อิ่มก็ใช้นมขวดช่วยจะทำให้ลูกอิ่ม แล้วลดการดูดนมจากเต้าลงน้ำนมก็จะไม่ผลิต คุณแม่ก็จะมีน้ำนมน้อยหรือแห้งหายไปเลย

5. กินอาหารครบทั้งห้าหมู่ คุณแม่หลังคลอดถ้ายังต้องให้น้ำนมลูก อาจจะห่วงสวยกลัวหุ่นไม่ลด ก็เลยอดอาหาร การอดอาหารทำให้ลูกได้รับสารอาหารน้อยตามลงไปด้วย คุณแม่ไม่ต้องกลัวอ้วน กินอาหารที่มีคุณค่าให้ครบ 5 หมู่ ได้เต็มที่ โดยเฉพาะหมู่โปรตีนได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ไข่ นมสด จะช่วยสร้างน้ำนม ผักผลไม้ช่วยในการขับถ่าย ควรดื่มน้ำมาก ๆ วันละ 8 แก้ว คุณแม่ที่ให้นมลูกจะไม่อ้วน เพราะลูกจะช่วยดึงสารอาหารไป ยกเว้นคุณแม่ที่ชอบไขมัน กินของหวานมาก ๆ ก็จะเป็นโรคอ้วนได้



 
a15.gif สำหรับเคล็ดลับของการเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ ลองปฏิบัติตามจะช่วยลดปัญหาของคุณแม่นมน้อยได้  a15.gif

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่