สุขภาพผู้หญิง

สูตรวิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ

แนะนำวิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ อาการดูเหมือนธรรมดา...แต่อาจไม่ธรรมดา
เผยแพร่ครั้งแรก 29 พ.ค. 2019 อัปเดตล่าสุด 5 ส.ค. 2020 ตรวจสอบความถูกต้อง 17 มิ.ย. 2019 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
สูตรวิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ

เรื่องควรรู้

ขยาย

ปิด

  • ประจำเดือนมาไม่ปกติเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ฮอร์โมนเพศผิดปกติ เกิดการติดเชื้อบริเวณอวัยวะเพศสืบพันธ์ มีก้อนเนื้อ ติ่งเนื้อในโพรงมดลูก หรือมะเร็งปากมดลูก
  • การดูแลตัวเองให้แข็งแรงจะช่วยให้ประจำเดือนมาปกติได้ เช่น ดูแลน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
  • ความเครียดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ จึงไม่ควรเครียดมากเกินไป
  • ไม่ควรซื้อยากลุ่มฮอร์โมนมารับประทานเอง เพราะอาจทำให้ระดับฮอร์โมนผิดปกติจนทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้
  • หากประจำเดือนมาไม่ปกติติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ควรตรวจภายในเพื่อหาสาเหตุ และรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ (ดูแพ็กเกจตรวจภายในได้ที่นี่)

ประจำเดือน หรือรอบเดือน หรือที่หลายคนเรียกเลือดนี้ว่า เมนส์ นั้น เป็นสิ่งสำคัญที่บ่งบอกถึงสุขภาพและความสมบูรณ์ของผู้หญิง โดยปกติรอบประจำเดือนจะมีระยะห่างประมาณ 21-35 วัน โดยเฉลี่ยคือ 28 วัน 

แต่ปัจจุบันหลายคนมีประจำเดือนมาไม่ปกติ เช่น มีระยะห่างระหว่างรอบประจำเดือนไม่สม่ำเสมอ ประจำเดือนมาถี่ ประจำเดือนมามากหรือน้อยเกินไป ขาดประจำเดือน หรืออาจพบหลายลักษณะร่วมกัน

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
รักษาสิว 4 ขั้้นตอน 1 ครั้ง จบสวยด้วยมาส์กลดสิว ราคา 1,036 บาท ใกล้ BTS นานา

ราคานี้วันเดียวเท่านั้น / จองผ่าน HD คุ้มกว่า / ผ่อน 0% ได้ / มีแอดมินใจดีดูแล

Ads b 10

ประจำเดือนมาไม่ปกติเกิดได้จาก 2 สาเหตุ ได้แก่ 

  1. พยาธิสภาพของอวัยวะ เป็นได้ตั้งแต่การติดเชื้อบริเวณอวัยวะสืบพันธ์ มีก้อนเนื้อ ติ่งเนื้อในโพรงมดลูก ไปจนถึงขึ้นร้ายแรงคือมะเร็ง 
  2. การทำงานของระบบฮอร์โมนเพศ เช่น ในวัยเริ่มมีประจำเดือน หรือวัยทอง หรืออยู่ในภาวะเครียด นอนดึก 

จะเห็นได้ว่า ภาวะประจำเดือนผิดปกตินั้นอาจเกิดมาจากสาเหตุไม่รุนแรงไปจนถึงร้ายแรงมาก ผู้หญิงทุกคนจึงควรสังเกตในทุกรอบเดือน ทั้งระยะห่างในแต่ละรอบ จำนวนวัน สี ปริมาณ และอาการอื่นๆ หากเกิดความผิดปกติจะได้แก้ไขและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

8 สูตรวิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ

หากประจำเดือนมาไม่ปกติ อาจลองสูตรวิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ เหล่านี้

  1. ดูแลน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เนื่องจากผู้ที่น้ำหนักตัวน้อยจะมีไขมันน้อย ซึ่งจำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนที่ทำให้ไข่ตก ส่วนผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากอาจส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไป ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
  2. รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ได้พลังงานเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน เพราะหากขาดสารอาหารก็สามารถทำให้ประจำเดือนมาผิดปกติได้
  3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ในรูปแบบที่เหมาะสม เช่น โยคะ พิลาทิส เป็นต้น และไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหม จะส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเพศเปลี่ยนแปลง เช่น นักกีฬา นักเพาะกาย มีประจำเดือนมักมาไม่ปกติ ไม่สม่ำเสมอ หรือขาดประจำเดือน
  4. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สูบบุหรี่ และใช้สารเสพติด 
  5. พยายามผ่อนคลายความเครียด เช่น ฟังเพลง นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ ทำกิจกรรมตามที่ชื่นชอบ หรือหากเป็นมากควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
  6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง และไม่ควรนอนดึก เนื่องจากการนอนดึกมีผลกระทบต่อการหลั่งฮอร์โมนและการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ
  7. ไม่ควรซื้อยามารับประทานเอง โดยเฉพาะยากลุ่มฮอร์โมน สมุนไพร หรืออาหารเสริม ที่มีการบอกสรรพคุณว่าช่วยขับประจำเดือน ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ทำให้ช่องคลอดกระชับ เป็นต้น เนื่องจากการรับฮอร์โมนมากๆจะทำให้ร่างกายตอบสนองต่อระดับฮอร์โมนผิดปกติไป เสียสมดุลฮอร์โมน จนทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้
  8. ปรึกษาแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติ ข้อนี้สำคัญที่สุด เนื่องจากประจำเดือนมาไม่ปกติอาจเป็นอาการแสดงของโรครุนแรงแฝงอยู่ได้

ประจำเดือนมาไม่ปกติเกิดได้ทั้งจากสาเหตุที่เป็นอันตราย และไม่เป็นอันตราย หากประจำเดือนมาไม่ปกติติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ควรไปตรวจภายในเพื่อหาสาเหตุ และรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

ดูแพ็กเกจตรวจภายใน เปรียบเทียบราคา โปรโมชั่นล่าสุดจากโรงพยาบาลและคลินิกชั้นนำได้ที่นี่ หรือไม่พลาดทุกการอัปเดตแพ็กเกจเหล่านี้ เมื่อกดเป็นเพื่อนทางไลน์ @hdcoth และกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android


4 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
โรงพยาบาลศิริราชปิยมหาราชการุณย์, ประจำเดือนมาไม่ปกติ บอกอะไร? (Amenorrhea) (http://www.siphhospital.com/th/news/article/share/827/Amenorrhea)
รศ. นพ. พีรพงศ์ อินทศร, เลือดออกผิดปกติจากช่องคลอด : สัญญาณอันตราย (https://www.si.mahidol.ac.th/th/healthdetail.asp?aid=665), 28 พฤษภาคม 2561.
ชำนาญ เกียรติพีรกุล, Abnormal Menstruation (http://www.med.cmu.ac.th/dept/obgyn/2011/index.php?option=com_content&view=article&id=264:abnormal-menstruation&catid=39&Itemid=360), 13 พฤศจิกายน 2010.

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
อาการก่อนเป็นประจําเดือน
อาการก่อนเป็นประจําเดือน

อย่าด่วนตัดสินว่า ขี้เหวี่ยง ขี้วีน ขี้กังวล ร้องไห้ง่าย คือนิสัยของผู้หญิง แท้ที่จริงอาจมาจากพีเอ็มเอสก็ได้

อ่านเพิ่ม