Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
Doctor men
รีวิวโดย
ทีมแพทย์ HONESTDOCS
การกินเพื่อสุขภาพ

นมผึ้ง ประโยชน์ เคล็ดลับการกินการใช้เพื่อสุขภาพ และข้อควรระวัง

นมผึ้งดีแค่ไหน ข้อมูล ประโยชน์ และวิธีการใช้เพื่อสุขภาพ
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 2 ม.ค. 2020 รีวิวเมื่อวันที่ 21 มี.ค. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,666,701 คน

นมผึ้ง ประโยชน์ เคล็ดลับการกินการใช้เพื่อสุขภาพ และข้อควรระวัง

นมผึ้ง คือ หนึ่งในอาหารเสริมที่หลายคนนิยมรับประทาน เนื่องจากให้คุณประโยชน์และสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย รวมถึงช่วยบำรุงสุขภาพและบำบัดอาการของโรคต่างๆ ให้ดีขึ้น 

ที่สำคัญนมผึ้งยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด และยังจัดเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคนเราอีกด้วย  

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทรีตเมนต์เพิ่มความกระจ่างใส, เพิ่มความชุ่มชื้น และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

เปรียบเทียบราคาทรีตเมนต์หน้า ที่คลินิกเสริมความงามทั่วกรุงเทพที่นี่

Facialtreatmentinternal ad

ทำความรู้จักนมผึ้ง

นมผึ้ง (Royal jelly) คือ อาหารที่สำคัญของนางพญาผึ้ง เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเร่งการเจริญเติบโต ทำให้นางพญาผึ้งมีรูปร่างที่ใหญ่โตและสวยงามกว่าผึ้งตัวอื่นๆ ทั้งยังช่วยให้นางพญาผึ้งมีอายุยืนกว่าผึ้งงานมากถึง 20 เท่า 

และอีกสิ่งที่สำคัญของนมผึ้งก็คือ ยังช่วยให้นางพญาผึ้งวางไข่เพื่อสืบพันธุ์ได้มากถึงวันละ 2,500 ฟองตลอดอายุขัยเลยทีเดียว 

ในนมผึ้งจะประกอบไปด้วยน้ำ น้ำตาล โปรตีน วิตามิน ไขมัน กรดอะมิโน แร่ธาตุต่างๆ และสารชีวโมเลกุล ในปัจจุบันเรามักจะเห็นนมผึ้งวางจำหน่ายในรูปแบบของอาหารเสริมชนิดแคปซูล โดยมีความเชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะ เนื่องจากมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัยและทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง 

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่แพ้น้ำผึ้ง ไข่ผึ้ง รวมทั้งผลิตภัณฑ์ต่างๆ จากผึ้ง ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานนมผึ้ง เพราะจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้

ประโยชน์ของนมผึ้ง

  1. ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและสดใส ทั้งยังช่วยลดปัญหาสิว กระ และฝ้าได้
  2. ช่วยรักษาโรคหวัดและหอบหืด
  3. ช่วยในการเจริญเติบโตของสมองและร่างกาย
  4. ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ขจัดไขมันที่ตกค้างอยู่ในตับ เสริมสร้างคอลลาเจน และชะลอการเกิดริ้วรอยได้
  5. รักษาบาดแผลให้หายเร็วยิ่งขึ้น มีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารและนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี
  6. ป้องกันโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยให้รู้สึกเจริญอาหาร
  7. ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมไปใช้ได้ดียิ่งขึ้น รวมทั้งช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน และเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก
  8. บรรเทาความเครียด
  9. ต่อต้านการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย รวมทั้งเชื้อดื้อยาต่างๆ
  10. ช่วยกระตุ้น ช่วยเสริมสร้างการทำงาน และช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศหญิง
  11. ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราที่อยู่บนผิวหนัง

เคล็ดลับการใช้นมผึ้งเพื่อความงาม

นมผึ้ง คือ อาหารบำรุงชั้นดี หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมด้านความงาม รวมถึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส เนียนนุ่มชุ่มชื้น โดยสามารถปฏิบัติตามเคล็ดลับได้ต่อไปนี้

  • พอกหน้าชะลอวัย เพิ่มความเนียนนุ่ม นมผึ้งสามารถนำมาพอกหน้าเพื่อเพิ่มความเนียนนุ่มให้กับผิว และลดการเกิดริ้วรอย ช่วยชะลอวัยให้คุณดูเด็กลงได้ โดยมีขั้นตอนดังนี้ 
    • นำนมผึ้งสดมาพอกให้ทั่วใบหน้า 
    • จากนั้นนวดคลึงเบาๆ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที 
    • ล้างออกด้วยน้ำสะอาด 

เคล็ดลับนี้ หากคุณลองทำอย่างสม่ำเสมอ จะสังเกตได้ว่าผิวหน้าของตนเองมีความเนียนนุ่มมากขึ้น และริ้วรอยดูจางลง ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์กว่าเดิม และยังช่วยลดรอยแผลสิวบนใบหน้าได้ด้วย

  • พอกหน้าก่อนนอน ลดสิวฝ้า กระ การพอกหน้าด้วยนมผึ้งก่อนนอนจะช่วยลดการเกิดสิว ฝ้า และกระได้ พร้อมทั้งช่วยผลัดเซลล์ผิว ให้ผิวหน้ามีความขาวกระจ่างใสมากขึ้น ฉะนั้นใครที่อยากมีผิวหน้ากระจ่างใส ไร้ปัญหาสิวฝ้ามากวนใจ ก็ลองพอกหน้าด้วยนมผึ้งก่อนนอนกันได้ โดยวิธีการคือ 
    • นำนมผึ้งมาพอกหน้าทิ้งไว้ก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง 
    • ล้างออกด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด 
    • ทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเป็นระยะเวลาประมาณ 1 เดือน จะเริ่มเห็นผลได้อย่างชัดเจน

ข้อควรระวังในการใช้นมผึ้ง

แม้นมผึ้งจะมีคุณประโยชน์มากมายหลายด้าน แต่ก็ใช่ว่าจะเหมาะสำหรับทุกคน โดยบุคคลต่อไปนี้ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานนมผึ้ง เพื่อความปลอดภัย

  1. คุณแม่ที่ตั้งครรภ์และคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกน้อย เนื่องจากในปัจจุบันยังไม่มีข้อมูลที่น่าเชื่อถือเพียงพอ ที่จะรับรองเกี่ยวกับความปลอดภัยในการรับประทานนมผึ้งในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมลูก
  2. ผู้ป่วยโรคหอบหืดที่แพ้ผลิตภัณฑ์ที่มีนมผึ้งเป็นส่วนประกอบ เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง หรือบางรายอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
  3. ผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบ ซึ่งอาจมีอาการรุนแรงมากยิ่งขึ้นเมื่อรับประทานนมผึ้ง
  4. ผู้ที่กำลังใช้ยารักษาโรคที่มีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น ยาวาร์ฟาริน (Warfarin) เพราะอาจทำปฏิกิริยาต่อกันจนเสี่ยงทำให้เกิดแผลฟกช้ำได้ง่าย
  5. ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตต่ำ เพราะจะยิ่งทำให้ระดับความดันโลหิตลดต่ำลงไปกว่าเดิม 

การรับประทานอาหารเสริมชนิดใดก็ตาม ไม่ว่าอาหารเสริมชนิดนั้นจะให้สรรพคุณทางยาและมีคุณประโยชน์มากมายแค่ไหน สิ่งสำคัญ คือ การใส่ใจในข้อควรระวัง เพราะร่างกายของคนเราแต่ละคนมีความเหมาะสมกับอาหารแต่ละชนิดไม่เหมือนกัน อีกทั้งเงื่อนไขเกี่ยวกับโรคประจำตัว การใช้ยา และปัจจัยอื่นๆ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ 

ดังนั้น หากต้องการใช้อาหารเสริมชนิดใด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร และผู้ที่กำลังใช้ยารักษาโรค สมุนไพร หรืออาหารเสริมตัวอื่นๆ อยู่

2 การอ้างอิง
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
อาการพร่องวิตามินเอและการรับวิตามินเอมากเกินขนาด
อาการพร่องวิตามินเอและการรับวิตามินเอมากเกินขนาด

รวมข้อมูลสารอาหารในอาหารเสริมวิตามินเอ และผลกระทบหากร่างกายขาดวิตามินเอมากเกินไป

ดูในแอป