ความรู้สุขภาพ

8 เทคนิคช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์กว่าวัย จนใครๆ ก็เรียกว่าน้อง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
8 เทคนิคช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์กว่าวัย จนใครๆ ก็เรียกว่าน้อง

คงปฏิเสธไม่ได้ว่า การมีผิวพรรณที่ดูเปล่งปลั่ง หรือดูอ่อนเยาว์นั้นถือเป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา แต่เมื่อเวลาผ่านไป บรรดาริ้วรอย จุดด่างดำ หรือผิวหมองคล้ำก็จะเริ่มทำให้คุณกลุ้มใจ นอกจากจะเป็นเพราะวัยที่มากขึ้นแล้ว มันก็ยังเกิดจากมลภาวะ หรือไลฟ์สไตล์ของคุณ วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำวิธีที่ช่วยให้คุณมีผิวที่สวย และดูอ่อนกว่าวัยนานขึ้น แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เราลองมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

1. รักษาน้ำหนักให้คงที่   

การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักแบบฉับพลันสามารถทำให้ผิวหย่อนคล้อย ผิวมีความยืดหยุ่นน้อยลง และทำให้คุณดูแก่กว่าวัย ดังนั้นคุณควรควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม อย่าให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือลดลงครั้งละหลายกิโล หากคุณจะลดน้ำหนัก คุณก็ควรทำแบบค่อยเป็นค่อยไปค่ะ

2. ทาครีมกันแดดทุกวัน

การสัมผัสกับแสงแดดถือเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวของคุณดูแก่กว่าวัย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณควรทาครีมกันแดดทุกวัน แม้ว่าวันนั้นจะไม่มีแสงแดดก็ตาม เพราะผิวของคุณก็ยังคงได้สัมผัสกับรังสียูวีค่ะ ถ้าไม่อยากให้ริ้วรอย ตีนกา หรือจุดด่างดำมาเยี่ยมเยือนก่อนวัย คุณก็อย่าลืมสละเวลาสักเล็กน้อยเพื่อทาครีมกันแดดค่ะ

3. นอนให้เพียงพอ

การนอนให้เพียงพอถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะในขณะที่คุณนอนหลับ ผิวหนังจะมีการฟื้นฟูตัวเอง ทำให้คุณตื่นมาพร้อมกับผิวที่เปล่งปลั่ง และดูอ่อนกว่าวัย ดังนั้นคุณไม่ควรมองข้ามความสำคัญของการนอนเป็นอันขาด มิเช่นนั้นคุณจะต้องมานั่งกลุ้มใจกับปัญหาริ้วรอยที่จะเกิดขึ้นในภายหลังอย่างแน่นอน

4. สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณแย่ลงเท่านั้น แต่มันยังมีผลต่อผิวพรรณอีกด้วย ซึ่งบุหรี่จะทำให้คุณมีผิวที่ดูแก่กว่าวัย แต่นอกจากคุณจะเลิกสูบบุหรี่แล้ว คุณก็ควรพาตัวเองออกห่างจากคนที่สูบบุหรี่ เพราะควันบุหรี่ก็สามารถทำให้เกิดอันตรายต่อผิวได้เช่นกัน

5. หลีกเลี่ยงการขมวดคิ้วและหรี่ตา

การขมวดคิ้วหรือหรี่ตาถือเป็นนิสัยที่ไปขัดขวางการมีผิวที่อ่อนกว่าวัย เพราะในขณะที่คุณทำเช่นนี้ ริ้วรอยเล็กๆ จะปรากฏบนใบหน้า และมันจะหายไปในทันทีเมื่อคุณอยู่ในวัยหนุ่มสาว แต่เมื่อเวลาผ่านไป ริ้วรอยก็จะปรากฏอยู่บนใบหน้าแบบถาวร ถ้าอยากยืดความสาวต่อไปอีก คุณก็ควรหลีกเลี่ยงการขมวดคิ้วหรือหรี่ตาให้ได้ค่ะ

6. ทานอาหารที่มีกรดไขมันจำเป็นให้เพียงพอ

อาหารถือเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญของการมีผิวอ่อนเยาว์ ทั้งนี้ให้คุณทานปลา อะโวคาโด และใช้น้ำมันธรรมชาติราดสลัด เพื่อให้ได้รับกรดไขมันจำเป็น  ซึ่งไม่เพียงแต่มีส่วนสำคัญต่อการทำงานของสมองเท่านั้น แต่มันยังช่วยรักษาความยืดหยุ่น และความอ่อนเยาว์ของผิว

7. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ของรูปร่างหน้าตาให้ดูเด็กกว่าวัยนานขึ้น ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายโดยการเข้าคลาสเต้น ว่ายน้ำ หรือเล่นโยคะ มันก็ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อรูปลักษณ์ภายนอก ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และทำให้ผิวเปล่งปลั่งแบบมีสุขภาพดี

8. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากการดื่มเหล้า หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้คุณมีสุขภาพที่แย่ลงแล้ว มันก็ยังมีฤทธิ์ขับน้ำออกจากร่างกาย และสามารถทำให้คุณมีผิวที่ดูแก่กว่าวัย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ให้เหมาะสม แต่หากคุณสามารถเลิกดื่มได้ มันก็จะเป็นผลดีต่อทั้งสุขภาพโดยรวมและผิวพรรณค่ะ

เห็นด้วยไหมคะว่า แต่ละวิธีที่เราแนะนำข้างต้นนั้นสามารถทำตามได้ไม่ยากเลย หากคุณหมั่นทำตามที่เรากล่าวไปเป็นประจำ รับรองว่าคราวนี้คุณจะมีผิวที่สวยสดใส และดูเด็กกว่าวัยไปอีกนาน

ที่มา : https://www.beautyandtips.com/beauty-2/10-tips-on-how-to-look-younger-for-longer/

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
หักดิบ
หักดิบ

การหยุดสูบบุหรี่ด้วยวิธีหักดิบ

ประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่
ประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่

ร้อยพันประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่ เราเลือกตัวท็อปมาให้คุณ