ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและข้ออักเสบ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและข้ออักเสบ

มีผลิตภัณฑ์มากมายที่อ้างสรรพคุณในการลดอาการปวดจากข้ออักเสบ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นมักมีข้อมูลการวิจัยสนับสนุนน้อย ผลิตภัณฑ์ที่มีข้อมูลการวิจัยสนับสนุนและนิยมกันมากที่สุดในปัจจุบันคือ คอนดรอยทิน (Chondroitin) กลูโคซามีน (Glucosamine) น้ำมันปลา เอ็มเอสเอ็ม (Methylsulfonylmethane: MSM) และ แซมมี (S-adenosylmethionine: SMEe)

กลูโคซามีน

• เป็นสารธรรมชาติที่พบในเซลล์กระดูกอ่อนและเซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เป็นน้ำตาลที่รวมกับกรดแอมิโนที่ร่างกายสร้างขึ้นเองได้ ผลิตภัณฑ์กลูโคซามีนที่ใช้กัน ผลิตมาจากเปลือกหอย กุ้ง ปู ในรูปกลูโคซามีนซัลเฟตหรือกลูโคซามีนไฮโดรคลอไรด์
• การเสริมกลูโคซามีนจะช่วยกระตุ้นการสร้างสาระสำคัญในกระดูกอ่อน ช่วยสร้างและซ่อมแซมกระดูกอ่อน จึงช่วยลดอาการในผู้ที่มีปัญหาข้ออักเสบได้ มีงานวิจัยรายงานว่า กลูโคซามีนซัลเฟตให้ผลดีพอๆกับการใช้ยาไอบูโปรเฟน แถมมีผลข้างเคียงน้อยกว่า เพียงแต่จะต้องเวลานานถึงสองเดือนกว่าจะเห็นผล แม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะทำมาจากเปลือกอาหารทะเล แต่ไม่มีรายงานว่าก่อให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่แพ้อาหารทะเล

คอนดรอยทิน

• เป็นสารคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยกระดูกอ่อนเก็บน้ำไว้ ผู้มีปัญหาข้ออักเสบส่วนใหญ่จะเลือกใช้ทั้งคอนดรอยทินและกลูโคซามีนร่วมกัน ซึ่งให้ผลดี แต่ก็ยังไม่มีข้อมูลยืนยันว่าถ้าใช้ตัวใดตัวหนึ่งเพียงอย่างเดียว ผลิตภัณฑ์ชนิดใดจะให้ผลดีกว่ากัน กรณีนี้สถาบันสุขภาพแห่งชาติในสหรัฐอเมริกายังทำการวิจัยอย่างต่อเนื่องเพื่อยืนยันผล
• ขนาดของการเสริมสำหรับข้ออักเสบคือ คอนดรอยทินซัลเฟต วันละ 1,200 มิลลิกรัม แบ่งเป็น 3 เวลา ครั้งละ 400 มิลลิกรัม หรือ กลูโคซามีนซัลเฟตะวันละ 1,500 มิลลิกรัม แบ่งเป็น 3 เวลา ครั้งละ 500 มิลลิกรัม ร่วมกับมัลติวิตามินที่มีวิตามินดี หรืออาจให้ทั้งสองชนิดร่วมกัน

แซมมี

• ร่ายกายคนเราสร้างสารชนิดนี้จากกรดแอมิโนเมไทโอนีน แซมมีเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 40 ปฏิกิริยา เช่น การขจัดพิษ การทำงานของสมอง และใช้ในการสร้างสารที่เป็นส่วนประกอบของกระดูกอ่อน งานวิจัยในยุโรปจำนวนมากพบว่า แซมมี ให้ผลในการลดอาการปวดในโรคข้ออักเสบ และมีผลข้างเคียงน้อย แต่ต้องใช้ร่วมกับวิตามินบี 6 บี 12 และโฟเลต ส่วนสรรพคุณที่อ้างว่าช่วยสร้างกระดูกอ่อนยังไม่มีข้อมูลยืนยัน

เอ็มเอสเอ็ม

• เป็นสารประกอบกำมะถันที่มีในธรรมชาติ ใช้ในการสร้างโปรตีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนในกล้ามเนื้อ รวมทั้งคอลลาเจน และกระดูกอ่อน มีรายงานการวิจัยพบว่า เอ็มเอสเอ็มช่วยในการบำบัดอาการปวดได้ดีเท่าๆ กับยาประเภทเอ็นเสดส์ (NSAISs)

คุณหมอโจแอนน์ จอร์แดน (Joanne Jordan) นักวิจัยของ Thurston Arthritis Research Center ในนอร์ทแคโรไลนา ยกย่องว่า กลูโคซามีนและคอนดรอยทินเหมาะสำหรับคนไข้ที่มีปัญหาข้ออักเสบมากกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ ซึ่งมีข้อมูลการวิจัยสนับสนุนน้อยกว่า คุณหมอโจแอนน์แนะนำให้เสริมวิตามินดีเพิ่ม เนื่องจากมีข้อมูลบ่งชี้ว่าผู้ที่ได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ ความรุนแรงของโรคข้ออักเสบรูมาทอยด์จะเพิ่มขึ้นถึง 3 เท่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับวิตามินดีเพียงพอ

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ

หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง

กด

น้ำมันปลา

• มีข้อมูลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเสริมน้ำมันปลาเป็นเวลา 3 เดือน ช่วยลดอาการอักเสบและลดความเจ็บปวดของข้ออักเสบรูมาทอยด์ลงได้ ขนาดในการเสริมคือน้ำมันปลาวันละ 3 กรัม สำหรับคนที่มีข้ออักเสบรูมาทอยด์

ปัญหาข้ออักเสบสามารถป้องกันและบำบัดได้ด้วยวิธีธรรมชาติ การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต โดยการเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ได้แก่ ผักและผลไม้ อาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การดูแลน้ำหนัก เสริมวิตามินดี ปรึกษาแพทย์ในการเสริมกลูโคซามีนซัลเฟตคอนดรอยทินซัลเฟต ละน้ำมันปลา การเสริมผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจต้องใช้เวลา 2-3 เดือนจึงจะเห็นผล