มะเร็งและโรคร้าย

ความเครียด ศัตรูตัวร้าย ที่นำพาโรคร้ายแรงมาสู่คุณ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ ม.ค. 23, 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 595,490 คน

ความเครียด ศัตรูตัวร้าย ที่นำพาโรคร้ายแรงมาสู่คุณ

a5.gif ชีวิตประจำวันในปัจจุบันนี้แสนเครียด เป็นคำปรารภของชาวกรุงที่ได้ยินได้ฟังกันหนาหู ความเครียดที่ประสบอยู่ทุกเมื่อเชื่อวันผสมกับปัญหาที่แก้ไม่ตก ทำให้เกิดความเครียดทับถมท่วมทันจนน่าเป็นห่วงสุขภาพจิต นอกจากผลเสียทางสุขภาพจิตแล้ว สุขภาพกายก็พลอยเสื่อโรคภัยหลายอย่างอาจตามมา ความเครียดมีส่วนให้เกิดโรคหัวใจ โรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร เช่น กระเพาะอาหารเป็นแผล ความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง ฯลฯ

a5.gif ความเครียดมิได้จำกัดอยู่เฉพาะในหมู่ชาวกรุง และไม่ใช่เพิ่งจะเริ่มมีกันมากในปัจจุบัน ในชีวิตของมนุษย์ดึกดำบรรพ์ หรือชีวิตของชาวบ้านในชนบท ล้วนต้องประสบความเครียดกันถ้วนหน้าต่างกันตรงประเภทของความเครียดเท่านั้น ตราบที่ยังมีชีวิตและมีความรู้สึกรู้สม ทุกคนจะต้องผจญกับความเครียดแน่นอน พอ ๆ กับการมีลมหายใจ แต่จะทำให้ถึงกับเจ็บไข้ได้ป่วยทางกายหรือทางใจหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับความหนักเบาของความเครียด และปฏิกิริยาตอบโต้ของแต่ละคน



 

ความเครียดในปัจจุบัน ส่วนใหญ่ไม่ใช่เรื่องเจ็บตัวกลัวตาย แต่เป็นความเครียดในท้องถนนเนื่องจากจราจรติดขัด หรือรถเมล์แน่นขนัด ความเครียดในที่ทำงานเพราะเจ้านายดุหรือขู่ว่าจะไล่ออก ความเครียดในโรงเรียนเพราะครูดุหรือเพื่อนล้อเลียน ความเครียดในวงธุรกิจ เนื่องจากต้องแข่งขันชิงดีเด่นเพิ่มกำไรอย่างไม่ลดละ

a5.gif ในเหตุการณ์ดังกล่าว สังคมไม่อนุญาตให้ต่อสู้ด้วยพลัง หรือออกวิ่งหนีอย่างสุดกำลัง กลับต้องยิ้มให้ศัตรู ข่มอารมณ์กลัวเกลียดหรือขุ่นหมองไว้ภายใน ในร่างกายจะสร้างน้ำตาลออกมาแล้วไม่ได้ใช้ คั่งค้างอยู่ในหลอดเลือด หากเกิดขึ้นบ่อย ๆ ไขมันก็จะเกาะผนังหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดแข็ง ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดตีบหรือตัน ทำให้เป็นอัมพาตได้ หากเกิดกับหลอดเลือดหัวใจอาจทำให้เสียชีวิตเพราะหัวใจวาย

a5.gif ด้วยเหตุที่ความเครียด เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ไขมันในเลือดสูง จึงไม่น่าประหลาดใจเลยที่การลดไขมันในอาหารเท่านั้น ไม่เพียงพอสำหรับการลดไขมันในเลือด ... เพื่อป้องกันไขมันในเลือดสูง จึงควรหาทางลดความเครียด เมื่อรู้ตัวว่าเกิดความเครียดขึ้นแล้ว ต้องกำจัดไขมันที่หลั่งออกมาเตรียมพร้อมสู้หรือถอยหนี

วิธีลดไขมันในเลือดวิธีหนึ่งก็คือการออกกำลังกาย ให้กล้ามเนื้อได้ใช้ไขมันส่วนเกิน การออกกำลังกายที่ได้เหงื่อ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นเทนนิส หรือเต้นดิสโก้ ล้วนช่วยคลายความเครียดและลดไขมันได้เมื่อลับตา “ศัตรู” อาจชกลม หรือเตะอากาศตามสะดวก หรือจะมีหมอนพิเศษเอาไว้ต่อยเพื่อลดความเครียดก็ได้

ข้อสำคัญ อย่าหันเข้าหายาระงับประสาท หรือพึ่งขวดเหล้า นอกจากจะไม่ได้ออกกำลังกายแล้วอาจติดทั้งเหล้าและยา

โฆษณาจาก HonestDocs
ดูโปรแกรมตรวจสุขภาพราคาพิเศษที่นี่

ทั้งตรวจประจำปี คัดกรอง เฉพาะทาง ที่โรงพยาบาลชั้นนำ

Health checkup 02

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่