การกินเพื่อสุขภาพ

เลือกสูตรของคุณ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
เลือกสูตรของคุณ

อ่านข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการเลือกสูตรวิตามิน เนื่องจากร่างกายคนเรานี้มีความต้องการวิตามินแตกต่างกัน แล้วสูตรใดล่ะที่จะเหมาะสมกับตัวคุณ ตลอดจนอะไรที่ต้องมองหาในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูตรรวมที่แนะนํา หากคุณสนใจหาคำตอบสามารถอ่านต่อได้ที่นี่

 พวกเราต่างทราบดีว่าคนทุกคนไม่ได้มีระบบเผาผลาญอาหารที่เหมือนกัน แต่เรามักลืมไปว่า ข้อเท็จจริงนี้หมายความว่า ทุกคนไม่ได้ต้องการวิตามิน ที่เหมือนกันด้วย ในตอนต่อไปนี้ผมได้วางรูปแบบคร่าวๆในการรับประทาน วิตามินสําหรับความต้องการเฉพาะด้านที่ต่างกันไป โปรดอ่านทั้งหมดแล้ว เลือกว่ารูปแบบใดที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณที่สุด หากคุณเข้าได้กับ หลายรูปแบบ นําสูตรต่างๆ มารวมกันแล้วปรับแต่ง อย่ารับประทานวิตามิน ตัวเดียวกันซ้ำกันจนปริมาณสูงเกินไป

คุณจะสังเกตได้ว่าส่วนใหญ่แล้ว ผมจะแนะนําสูตรที่เรียกว่าเอ็มวีพี หรือ โปรแกรมวิตามินของมินเดลล์ (ซึ่งจะทําให้คุณกลายเป็นเอ็มวีพี - MVP หรือ Most Valuable Player - ผู้เล่นที่ทรงคุณค่าในเกมแห่งโภชนาการ) สูตรวิตามิน ที่ง่ายแต่มีประสิทธิภาพสูง สามารถใช้รับประทานพร้อมอาหารนี้ เป็นเสาเข็ม แห่งสุขภาพที่ดีของผม

เอ็มวีพี: โปรแกรมวิตามินของมินเดลล์ (MVP. Mindel Vitamin Program)

  • เป็นวิตามินรวมจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงและแร่ธาตุรวม (ไม่มีสารกันเสียสังเคราะห์ สี สีย้อม หรือแว็กซ์เคลือบผิว) พร้อมด้วย เอนไซม์ช่วยย่อย เพื่อให้ดูดซึมได้ดีขึ้น และ
  • สารต้านอนุมูลอิสระสูตรรวมที่มีประสิทธิภาพสูง ประกอบด้วย แคโร ทีนอยด์รวมจากธรรมชาติ (แอลฟาและเบต้าแคโรทีน คริปโตแซนทิน ลูทีน และซีแซนทิน) ไลโคปีน กรดแอลฟาไลโปอิก แอล-คาร์โนซีน เมล็ดองุ่น สกัดเข้มข้น (Grapeseed OPCs) สารสกัดจากใบชาเขียว ซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ เอ็น-อะซิทิลซิสเทอีน สารสกัดจากผิวอน เควอร์ซิทิน จากรูติน ขมิ้นชัน บิลเบอร์รี่ วิตามินซี วิตามินอีรวม (แอลฟา แกมมา และเดลตาโทโคฟีรอล) บวกโทโคไทรอีนอล ซีลีเนียม สารสกัดจากใบแปะก๊วย โคเอนไซม์-คิว 10 แอล-กลูตาไทโอน ไอโซฟลาโวนจาก ถั่วเหลือง (เจนิสทีนและเดดซีน)

รับประทานทั้งเอ็มวีพีและสารต้านอนุมูลอิสระสูตรรวม อย่างละหนึ่ง เม็ด เช้าและเย็นพร้อมอาหาร (ปริมาณนี้ใช้ได้กับทุกคนที่อายุมากกว่า 12 ปีขึ้นไป)

 อะไรที่ต้องมองหาในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูตรรวมที่แนะนํา

  • โคเอนไซม์ คิว 10 รวม (มองหาแบบที่มีวิตามินอี กระเทียม พริก และฮอว์ธอร์น)
  • แคลเซียมและแมกนีเซียม (มองหาแบบที่ผ่านการคีเลชันกับกรดแอมิโน หากเป็นกรดแอมิโนไกลซีนจะดียิ่งขึ้น และอัตราส่วนที่เหมาะสมของแคลเซียมต่อ แมกนีเซียมควรเป็น 2 ต่อ 1 และควรมีวิตามินดี โบรอน และไอโซฟลาโวนอยด์ จากถั่วเหลืองด้วย)
  • สารสกัดจากใบแปะก๊วย (มองหาแบบที่มีดีเอ็มเออี คลับมอสส์ ฟอสฟาทดิลโคลีน ฟอสฟาทิดิลเซรีน และฟอสฟาทิดิลไอโซลิวซีน)
  • เซนต์จอห์นส์วอร์ตแบบดูอัลแอ็คชั่น และเอ็มเอสเอ็ม (มองหาผลิตภัณฑ์ เกรดยาฟาร์มาซูติคัลที่มีวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์ด้วย)

 ผมแนะนําว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดผงทุกชนิด ควรผสมกับนาย ที่กรองแล้ว หรือน้ำผลไม้แบบสดหรือแบบแช่แข็ง (แต่ไม่ควรใช้แบบเจือจาง จากน้ำผลไม้เข้มข้น) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ควรรับประทานพร้อม อาหาร เว้นแต่จะมีระบุไว้เป็นอย่างอื่น

 หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่