ภูมิแพ้

อาการแพ้ตามฤดูกาล

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ ก.ย. 27, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 982,299 คน

อาการแพ้ตามฤดูกาล

ลดอาการแพ้

คุณอาจจะเคยได้ยินคำแนะนำทั่วๆ ไปตามมาตรฐานมาก่อน การรักษาโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลนั้นควรเริ่มจากการไปพบแพทย์ ทานยาแก้แพ้ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งที่แพ้ให้ได้มากที่สุด พวกมันเป็นคำแนะนำที่ดี แต่คุณอาจจะอยากลองวิธีแปลกใหม่ต่อไปนี้เพื่อลดอาการแพ้และทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น

ทำความสะอาดบ้าน

มันอาจจะฟังดูไม่เป็นเหตุเป็นผล แต่การอยู่ในร่มนั้นมักจะทำให้อาการแพ้ของคุณแย่กว่าเวลาอยู่นอกบ้าน บ้านที่มีเครื่องเรือนที่มีผ้าและหมอนคลุม, มีพรม, มีหน้าต่างที่ปิดสนิท และชื้นนั้นเป็นสถานที่ที่ทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย งานวิจัยพบว่ามลพิษในอาการภายในร่มนั้นอาจจะมากกว่ามลพิษภายนอกถึง 10 เท่าและก็มักจะทำให้เกิดอาการที่รุนแรงกว่า เนื่องจากเรามักใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ภายในร่ม ดังนั้นคุณควรทำความสะอาดบ้านและค้นหาบริเวณที่มีการสะสมของสารที่ทำให้เกิดการแพ้ (เช่นที่นอน พรม บริเวณที่ชื้น และเครื่องกรองอากาศ) และทำความสะอาด

โฆษณาจาก HonestDocs
เราจัดส่งยาถึงบ้านคุณ!

ส่งด่วนภายใน 1 วันในกรุงเทพ หรือส่งธรรมดาด้วย EMS ใน 2-3 วันทั่วประเทศ

คลิก

กำจัดเชื้อรา

ระวังเชื้อราเวลาที่คุณทำความสะอาดบ้านโดยเฉพาะในช่วงที่อุณหภูมินั้นอุ่นขึ้น สปอร์ของเชื้อรานั้นสามารถเข้าสู่จมูกของคุณและทำให้เกิดอาการหรือกระตุ้นให้เกิดโรคหอบได้ อย่าลืมตรวจใต้อ่างล้างจาน รอบเครื่องปรับอากาศ ใต้พรม หรือแม้แต่บนของเล่นเด็ก

ปรับอุณหภูมิภายในบ้าน

หากคุณปรับอุณหภูมิภายในบ้านให้อุ่นกว่า 70 องศาฟาเรนไฮต์ และมีความชื้นมากกว่า 50% คุณกำลังสร้างสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับไรฝุ่น คุณควรปรับอุณหภูมิให้ต่ำกว่า 70 องศาฟาเรนไฮต์หรือเย็นกว่านั้น ความชื้นภายในบ้านควรอยู่ระหว่าง 40-45%

รับประทานอาหารที่เหมาะสม

การทานอาหารที่ไม่ดีนั้นอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้และทำให้โรคที่มีอยู่เดิมนั้นแย่ลง การทานอาหารที่เหมาะสมนั้นจะช่วยลดปัญหาทางสุขภาพได้หลายอย่างเช่นโรคหอบหืดและภูมิแพ้ตามฤดูกาล งานวิจัยพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งพบในผลไม้ ผัก ถั่ว ชาเขียวและอาหารอื่นๆ นั้นสามารถช่วยลดการอักเสบภายในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมอาการแพ้ คำแนะนำนี้อาจจะใช้ไม่ได้ในผู้ที่มีอาการแพ้อาหารบางชนิด

ลดน้ำหนัก

ความอ้วนและการมีน้ำหนักเกินนั้นมีความเกี่ยวข้องกับทุกอย่างตั้งแต่หัวใจเต้นเร็วไปจนถึงโรคมะเร็ง การมีน้ำหนักตัวมากนั้นยังทำให้หายใจลำบากซึ่งเป็นอาการที่คุณไม่อยากพบโดยเฉพาะหากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ การมีไขมันรอบท้องนั้นจะทำให้ปอดของคุณขยายได้ไม่สุดและทำให้กระบังลมของคุณเคลื่อนลงต่ำไม่ได้เนื่องจากติดไขมัน ทำให้คุณไม่สามารถหายใจได้ลึก การลดน้ำหนักจะทำให้คุณได้ออกซิเจนเพิ่มง่ายขึ้น

ลดความเครียด

ทุกครั้งที่คุณเจอกับสิ่งที่กระตุ้นความเครียดเช่นรถติด ไฟหรือเช็คที่เด้ง ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายหลายๆ ส่วนเตรียมตัวที่จะทำงาน หากอาการนี้เกิดขึ้นหลายๆ วันโดยที่พวกมันไม่ได้ทำงาน ก็จะทำให้เกิดการทำลายระบบภูมิคุ้มกันที่ควรจะช่วยรักษาสุขภาพของคุณ การมีระบบภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงนั้นจะเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการแพ้มากขึ้น การเรียนรู้ที่จะควบคุมความเครียดหรือการแสดงออกต่อความเครียดนั้นสามารถช่วยได้

สระผม

ละอองเกสรดอกไม้อาจติดอยู่ที่ผมของคุณโดยเฉพาะหากคุณใส่เจลหรือมูส หากคุณเข้านอนโดยที่ยังมีละอองเกสรอยู่บนศีรษะ คุณก็จะมีอาการไอและคัดจมูกตลอดคืน การสระผมก่อนนอนนั้นจะช่วยลดอาการแพ้ได้

ทำความสะอาดที่นอน

ผ้าปูที่นอนนั้นมีการสะสมน้ำมันและสารต่างๆ ไว้มากมาย การนำมันไปซักในน้ำร้อนสัปดาห์ละครั้งนั้นจะช่วยกำจัดไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ

ดื่มชา

การดื่มชาเปปเปอร์มิ้นท์หรือคาโมไมล์ทุกคืนนั้นจะช่วยลดอาการแพ้ได้ เปปเปอร์มิ้นท์ช่วยลดการอักเสบในขณะที่คาโมไมล์นั้นมีฤทธิ์แก้แพ้ตามธรรมชาติ

เสริมยาแก้แพ้ด้วยวิธีอื่นๆ

สารเหล่านี้เมื่อทานร่วมกับยาแก้แพ้อาจจะช่วยบรรเทาอาการแพ้ได้ดีขึ้น

วิตามินรวมและแร่ธาตุที่มีแมกนีเซียม ซีลีเนียม วิตามินซี วิตามินอีและวิตามินบีรวม

สมุนไพร เช่นใบไอสี่ตากแห้งหรือ pycnogenol ทาน echinacea ทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ก่อนหยุดทาน 2 สัปดาห์

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่