Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
ความรู้สุขภาพ

บอกลาปัญหาเล็บแห้งหรือลอกด้วย 8 วิธีบำรุงเล็บที่ใครๆ ก็ทำได้

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 18 พ.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,409,667 คน

บอกลาปัญหาเล็บแห้งหรือลอกด้วย 8 วิธีบำรุงเล็บที่ใครๆ ก็ทำได้

หนึ่งในกิจกรรมยามว่างที่ผู้หญิงหลายคนโปรดปรานก็คือ การทาเล็บนั่นเอง แม้ว่ามันทำให้เรามีเล็บที่สวยสะดุดตา แต่หลังจากนั้นคุณอาจพบว่ามีปัญหาต่างๆ ตามมา เล็บของคุณอาจลอก แตก หรือแห้งกร้าน ส่งผลให้คุณมีสภาพเล็บที่ไม่น่ามองและทำให้คุณเจ็บตัวหากเล็บที่เปราะบางหัก หากตอนนี้คุณกำลังเผชิญปัญหาดังกล่าว วันนี้เราได้รวบรวมหลากวิธีดูแลเล็บมาให้คุณดูเป็นแนวทางแล้วดังนี้

1.แช่เล็บในน้ำมันมะกอก

หากเล็บของคุณบางและอ่อนแอ ให้คุณแช่เล็บในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 10-15 นาทีต่อวันเป็นเวลา 1 เดือน แล้วค่อยลดเหลือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งมันจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้เล็บที่เสียหาย อ่อนแอ หรือลอก น้ำมันจะดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อรองเล็บ (Nail Bed) และเพิ่มความชุ่มชื้นได้นานกว่าครีมหรือเจล

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
คุณมีวิตามินไหนมากไปหรือน้อยไป ตรวจวิตามินได้วันนี้

น้อยไปก็ไม่ดี มากไปก็ส่งผลเสีย แถมเปลือง รู้กันไปเลยดีกว่าว่าต้องการตัวไหนเท่าไหร่ เพื่อสุขภาพดีเต็ม 100

Istock 989108042

2.ใช้ Cuticle Cream

การใช้ Cuticle Cream สามารถช่วยบำรุงจมูกเล็บที่แห้ง เปราะ และเสียหาย โดยให้คุณใช้ครีมนวดบนเล็บและรอบๆ เล็บก่อนเข้านอน อย่างไรก็ดี การล้างมือบ่อยๆ และการตกแต่งเล็บสามารถทำให้จมูกเล็บแห้ง หากไม่บำรุงอย่างเหมาะสม มันก็จะแตกและถลอก ทำให้มีโอกาสติดเชื้อมากขึ้น

3.อย่าใช้เล็บมากเกินไป

เล็บมือของเราไม่ได้เป็นอุปกรณ์ที่ใช้เปิดกระป๋องน้ำอัดลมหรือสิ่งต่างๆ ซึ่งการใช้เล็บทำอย่างที่ว่าสามารถทำให้เล็บเปราะได้ ทางที่ดีให้คุณใช้ปากกาหรือวัตถุอื่นๆ แทนเล็บมือในการฉีก แกะ หรือเปิดสิ่งของ เพื่อที่เล็บของคุณจะได้มีสุขภาพดีไปนานๆ

4.ใส่ถุงมือทำงานบ้าน

ในขณะที่คุณล้างจาน ทำความสะอาดบ้าน และทำสวน คุณควรสวมถุงมือ เพราะผงซักฟอก และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสามารถทำร้ายเล็บมือ ทำให้เล็บแห้งและลอก ในขณะที่การขุดดินและการปลูกต้นไม้ก็สามารถทำให้เล็บเสียหาย นอกจากนี้ให้คุณใช้มอยส์เจอไรเซอร์เพื่อล็อคความชุ่มชื้นให้ทั้งมือและเล็บ

5.ทานอาหารที่มีไบโอติน

ถ้าอยากให้เล็บมีสุขภาพดี คุณก็ควรทานอาหารที่มีไบโอตินสูง เช่น ตับ ไข่ โฮลเกรน กะหล่ำดอก อะโวคาโด ฯลฯ ซึ่งไบโอตินสามารถช่วยเสริมความแข็งแรงและความหนาให้เล็บ นอกจากนี้คุณยังทานไบโอตินได้ในรูปแบบของอาหารเสริมเช่นกัน

6.ทานวิตามินรวมทุกวัน

วิตามินเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพในภาพรวม และมันยังดีต่อเล็บเช่นกัน อย่างไรก็ดี การขาดวิตามินเอ วิตามินซี และแคลเซียมสามารถทำให้เล็บแห้งและเปราะ นอกจากการทานอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูงแล้ว คุณอาจทานวิตามินรวมและแคลเซียมในรูปแบบอาหารเสริมทุกวัน

7.หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเล็บ

หากเป็นไปได้ คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเล็บมากกว่า 1 หรือ 2 ครั้งต่อเดือน และไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเล็บที่มีส่วนผสมของสารอะซีโตน เพราะมันสามารถทำให้เล็บแห้งและเสียหาย อย่างไรก็ตาม การใช้ยาทาเล็บมากเกินไปจะป้องกันไม่ให้แสงแดดเข้าไปถึงเนื้อเยื่อรองเล็บ และอาจป้องกันไม่ให้เล็บรักษาตัวเองและสร้างเซลล์ใหม่ ซึ่งแสงแดดเป็นสิ่งที่สำคัญต่อทั้งผิว ผม และเล็บของเรา

8.นวดเล็บ

การนวดเล็บมือจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้มาที่บริเวณนี้ ทำให้เล็บยาวและแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ให้คุณทาโลชั่นที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและนวดมือ จมูกเล็บ และเล็บ รวมถึงให้คุณทาโลชั่นทันทีหลังจากล้างมือจนติดเป็นนิสัย การทำเช่นนี้จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้เล็บได้นั่นเอง

การที่คุณจะมีเล็บที่มีสุขภาพดีได้นั้น คุณจำเป็นต้องดูแลในเรื่องของอาหารการกิน โดยเฉพาะการทานอาหารที่เรากล่าวไป รวมถึงหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมีด้วยมือเปล่า รวมถึงหมั่นบำรุงเล็บด้วยมอยส์เจอไรเซอร์

ที่มา:https://www.sheknows.com/beaut...


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HonestDocs พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
ดูในแอป