Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
การเสพติด

ความเสี่ยงอันเกิดจากการดื่มสุราอย่างหนัก (THE RISKS OF DRINKING TOO MUCH)

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 17 พ.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,455,726 คน

ความเสี่ยงอันเกิดจากการดื่มสุราอย่างหนัก (THE RISKS OF DRINKING TOO MUCH)

การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เกินกว่า 14 ดื่มมาตรฐานต่อสัปดาห์ถือว่ามีความเสี่ยงและส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของผู้ดื่ม โดย 14 ดื่มมาตรฐานจะเทียบเท่ากับเบียร์สดที่มีความเข้มข้นของแอลกกอฮอล์ระดับกลางจำนวน 6 ไพนต์ หรือไวน์ที่มีความเข้มข้นของแอลกกอฮอล์ต่ำจำนวน 10 แก้วเล็ก จากการศึกษาวิจัยล่าสุดได้ยืนยันแล้วว่าการดื่มอย่างต่อเนื่องเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายและปัญหาทางสุขภาพ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญเผยว่าการดื่มสุราเป็นสาเหตุของโรคร้ายและมะเร็งบางชนิด ดังนั้น ความเชื่อที่ว่าการดื่มทุกวันในปริมาณเพียงเล็กน้อยนั้นดีต่อการทำงานของหัวใจอาจไม่เป็นความจริงอีกต่อไปแล้ว 

คำแนะนำเกี่ยวกับอัตราเสี่ยงระดับต่ำจากการดื่มสุรา

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้การดื่มสุราส่งผลกระทบต่อสุขภาพ แนะนำให้พยายามควบคุมปริมาณการดื่ม ดังนี้

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจหาสารเสพติด (ยาบ้าหรือแอมเฟตามีน) เริ่มที่ 212 บาท

ตรวจได้ในเลือด ปัสสาวะ และเส้นผมที่ติดราก สอบถามได้วันนี้

Istock 989108042
  • ทั้งหญิงและชาย ไม่ควรดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เกินกว่า 14 ดื่มมาตรฐานต่อสัปดาห์
  • หากดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เกินกว่า 14 ดื่มมาตรฐานต่อสัปดาห์ แนะนำว่าไม่ควรดื่มหนักในคราวเดียวแต่ควรแบ่งปริมาณการดื่มออกเป็นหลายๆ วัน
  • หากต้องการลดปริมาณการดื่มลงเรื่อยๆ แนะนำให้กำหนดวันปลอดสุรา 3-4 วันในแต่ละสัปดาห์
  • หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์ แพทย์แนะนำให้คุณแม่จำเป็นต้องหยุดดื่มสุราเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์

ไม่มีปริมาณการดื่มใดที่ปลอดภัย!

หากคุณดื่มน้อยกว่า 14 ดื่มมาตรฐานต่อสัปดาห์ นั่นหมายความว่าคุณอยู่ในภาวะเสี่ยงที่น้อยกว่าจากการดื่มสุรา ซึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณจะปลอดภัย 100% เพราะไม่มีปริมาณการดื่มใดที่ปลอดภัยจริงๆ! อาการป่วยหรือโรคร้ายอันมีสาเหตุมาจากการดื่มสุราอย่างต่อเนื่องกว่า 10 – 20 ปี โดยดื่มมากกว่า 14 ดื่มมาตรฐานต่อสัปดาห์ ดังนี้

  • โรคหัวใจ
  • โรคหลอดเลือดสมอง
  • โรคตับ
  • มะเร็งบริเวณปากหรือภายในลำคอ
  • สมองถูกทำลาย
  • ระบบประสาทถูกทำลาย

อย่างไรก็ตาม อัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณการดื่มด้วย ดังนั้นการที่คุณดื่มน้อยลงเท่าไหร่ก็จะเป็นการลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายหรือมีปัญหาทางสุขภาพลงไปด้วย

การดื่มแบบบินจ์หรือแบบเมาหัวราน้ำ 

การดื่มในปริมาณมากอย่างรวดเร็วในเวลาอันสั้นเป็นการเพิ่มความเสี่ยง ดังนี้

  • อาจเกิดอุบัติเหตุอันเป็นสาเหตุของอาการบาดเจ็บหรืออาจเสียชีวิตได้
  • การตัดสินใจผิดพลาดอาจส่งผลทำให้เกิดสถานการณ์อันเลวร้ายและคาดไม่ถึง
  • ขาดการควบคุมตนเองหรือการยับยั้งชั่งใจ อย่างการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน

เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ แนะนำให้พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่ม ดังนี้

  • ควรกำหนดปริมาณการดื่มในแต่ละครั้ง
  • ดื่มให้ช้าลง
  • ดื่มร่วมกับการทานอาหาร
  • ดื่มสลับกับน้ำหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ต่างๆ

ข้อมูลอื่นๆ เพิ่มเติม 

เครื่องคำนวนปริมาณแอลกอฮอล์: https://www.drinkiq.com/th-th/drink-calculator/

หน่วยงานที่คอยสนับสนุนและให้การช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการดื่มสุรา:

  • สำนักงานคณะกรรมการควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข โทร. 0-2590-3342, 0-2590-3035 หรือ http://www.thaiantialcohol.com/index
  • สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) โทร. 0-2343-1500 หรือ http://www.thaihealth.or.th/
  • ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา สายด่วน 1413 หรือ http://www.1413.in.th/
  • มูลนิธิรณรงค์ช่วยให้เลิกบุหรี่และสารเสพติด โทร. 0-2807-6477 และสายด่วน 08-1921-1479 หรือ http://www.saf.or.th/
  • สถาบันบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดแห่งชาติบรมราชชนนี หรือ สถาบันธัญญารักษ์ สายด่วน 1165 หรือ http://www.pmnidat.go.th
  • โรงพยาบาลและสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดทั่วประเทศ


 


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HonestDocs พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
ดูในแอป