ความรู้สุขภาพ

7 สาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมคุณถึงไม่รู้สึกหิว

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
Istock 180202404 %281%29

เคยไหมกับการเกิดความรู้สึกเบื่ออาหาร หรือไม่รู้สึกหิวแม้แต่น้อย ? หากคำตอบคือใช่ล่ะก็ คุณอาจต้องเริ่มกลับมาพิจารณาสภาพร่างกายของตัวเองได้แล้วค่ะ เพราะในบางครั้ง การที่คุณไม่รู้สึกหิว มันก็อาจเป็นเพราะคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพกายหรือสุขภาพจิต แต่จะเกิดจากสาเหตุใดได้บ้างนั้น เราลองมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

1. วิตกกังวล

ความวิตกกังวลสามารถทำให้ความอยากอาหารลดลง แต่ก็อาจมีบางคนที่ทานอาหารเพื่อช่วยคลายความรู้สึกดังกล่าว นอกจากนี้คุณอาจพบว่าตัวเองรู้สึกไม่สบายใจ หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ ประหม่า อยากร้องไห้ รวมถึงรู้สึกว่าตัวเองหายใจเร็วขึ้น หัวใจเต้นแรง รู้สึกเหมือนหน้ามืด หรือหวิวๆ ในท้อง

วิธีรับมือ : หากเป็นโรควิตกกังวล หรือแพนิค คุณก็ควรไปพบแพทย์ และลองใช้วิธีฝึกลมหายใจ และออกกำลังกายเพื่อคลายเครียด

2. เป็นโรคซึมเศร้า

หากคุณเป็นโรคซึมเศร้า อาการเบื่ออาหารอาจเกิดร่วมกับความรู้สึกสิ้นหวัง เศร้า รู้สึกผิด มีความพอใจในตัวเองต่ำ และโกรธเคืองทุกคน คุณอาจรู้สึกเหนื่อย และกังวลตลอดเวลา หรืออาจมีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย คุณจะขาดความสนใจสิ่งที่เคยชอบทำ และไม่สนใจอาหาร

วิธีรับมือ : นอกจากการไปพบแพทย์เพื่อบำบัด หรือทานยาแล้ว การออกกำลังกายสามารถช่วยคลายความวิตกกังวล และทำให้อารมณ์ดีขึ้น ส่งผลให้คุณเปิดใจให้กับการทานอาหารมากขึ้นตามไปด้วย

3. เป็นโรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome - IBS)

โรค IBS ทำให้เกิดปัญหาลำไส้อย่างการเปลี่ยนแปลงของอุจจาระ และทำให้ปวดท้อง นอกจากนี้คุณอาจเบื่ออาหารเนื่องจากรู้สึกแน่นท้อง มีก๊าซก่อตัวขึ้น และท้องอืด อย่างไรก็ตาม อาการปวด หรืออาการอื่นๆ มักบรรเทาลงหลังจากขับถ่ายในแต่ละครั้ง

วิธีรับมือ : การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เล็กน้อยสามารถบรรเทาบางอาการได้ นอกจากนี้คุณควรออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ลดการทานเครื่องดื่มที่จะไปกระตุ้นลำไส้อย่างโคล่า ชา หรือกาแฟ ไม่ทานอาหารมากเกินไป และทานอาหารที่มีไฟเบอร์ให้มากขึ้น

4. เป็นโรคอะนอเร็กเซีย (Anorexia)

คนที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียมักจะไม่รู้สึกอยากอาหาร รวมถึงยังมีน้ำหนักตัวที่ลดลง นอกจากนี้ผู้ป่วยจะไม่สามารถรักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสมกับส่วนสูง โครงสร้างลำตัว และอายุ เพราะมัวแต่กลัวอ้วน แม้ว่าตัวเองจะมีน้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐานก็ตาม สำหรับอาการอื่นๆ ของโรคอะนอเร็กเซีย เช่น จำกัดการทานอาหาร ทานยาระบาย ล้วงคอให้อาเจียน ฯลฯ

วิธีรับมือ : รักษาโดยการบำบัดพฤติกรรม บำบัดจิต หรือรักษาด้วยยา

5. โรคมะเร็งและผลข้างเคียงของการรักษา

คนที่ป่วยเป็นโรคมะเร็งอาจพบว่าประสาทสัมผัสในเรื่องของกลิ่นและการรับรสเปลี่ยนไป ซึ่งสามารถมีผลต่อความอยากอาหาร ตัวอย่างของมะเร็งที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าวเช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งรังไข่ มะเร็งตับอ่อน มะเร็งกระเพาะอาหาร ฯลฯ นอกจากนี้ผลข้างเคียงของการทำทรีทเมนต์ก็สามารถทำให้ผู้ป่วยเบื่ออาหารได้เช่นกัน

วิธีรับมือ : ไม่ทานอาหารมื้อใหญ่ แต่ให้ทานอาหารมื้อเล็กๆ หลายมื้อแทน ทานอาหารที่มีไขมันชนิดดีสูงเช่น น้ำมันมะพร้าว อะโวคาโด หรือน้ำมันมะกอก นอกจากนี้การจิบชามิ้นต์ ทานลูกอม หรือดื่มชาขิงก็สามารถช่วยลดรสแปลกๆ ที่ยังกรุ่นอยู่ในปากหลังจากทำทรีทเมนต์

6. ผลข้างเคียงของยา

ยาบางชนิดอาจทำให้คุณเกิดความรู้สึกเบื่ออาหาร คุณอาจไม่รู้สึกหิว และไม่อยากทานอาหาร โดยประกอบไปด้วยยาตอนทำคีโมบำบัด มอร์ฟีน โคเดอีน และยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้การใช้ยาเสพติดอย่างเฮโรอีน โคเคน หรือแอมเฟตามีนก็สามารถทำให้ความอยากอาหารลดลงเช่นกัน

วิธีรับมือ : หากคุณไม่สามารถทานยาชนิดอื่นทดแทนได้ คุณก็ควรพยายามทานอาหาร แต่หากเป็นเรื่องของยาเสพติด คุณก็ควรเลิกให้ได้ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

7. โรคอัลไซเมอร์

การเป็นโรคสมองเสื่อม หรือโรคอัลไซเมอร์สามารถทำให้คุณมีปัญหากับน้ำหนักตัว และความอยากอาหาร นอกจากนี้ผู้ป่วยบางรายอาจลืมทานอาหาร และหากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ มันก็จะยิ่งทำให้อาการแย่ลง

วิธีรับมือ : ขอความช่วยเหลือจากคนในครอบครัวให้ช่วยวางแผน หรือช่วยทำอาหาร และเน้นทานอาหารที่ทำสด มีโปรตีนชนิดลีน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง มันหมู และเนื้อที่มีไขมัน รวมถึงเลี่ยงการทานน้ำตาลทราย อาหารแปรรูป และลดการทานเกลือ สำหรับคนที่ป่วยเป็นอัลไซเมอร์ระยะท้ายๆ การทานน้ำตาลจะช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้ค่ะ แต่ให้เลือกทานเป็นผลไม้ หรือน้ำผลไม้

หากคุณรู้ตัวว่าพักนี้มีอาการเบื่ออาหาร หรือไม่รู้สึกอยากทานอะไรทั้งนั้น คุณก็ควรรีบไปพบแพทย์ เพราะไม่แน่ว่าสุขภาพของคุณกำลังตกอยู่ในอันตราย และการไม่ทานอาหารก็จะยิ่งซ้ำเติมให้ร่างกายมีสภาพที่แย่กว่าเดิม

ที่มา : https://www.curejoy.com/conten...

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่