เชื่อว่า หลายคนกำลังเผชิญกับอาการเบื่ออาหาร ซึ่งเป็นอาการที่น่ารำคาญ เป็นอุปสรรคต่อชีวิตประจำวัน อีกทั้งเป็นตัวการทำให้เกิดโรค และความผิดปกติเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารมากมาย วันนี้เรามาดูกันว่า อาการเบื่ออาหารเกิดขึ้นได้อย่างไรบ้าง
1. วิตกกังวล
ความวิตกกังวลสามารถทำให้ความอยากอาหารลดลง แต่ก็อาจมีบางคนที่ทานอาหารเพื่อช่วยคลายความรู้สึกดังกล่าว นอกจากนี้คุณอาจพบว่า ตัวเองรู้สึกไม่สบายใจ หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ ประหม่า อยากร้องไห้ รวมถึงรู้สึกว่าตัวเองหายใจเร็วขึ้น หัวใจเต้นแรง รู้สึกเหมือนหน้ามืด หรือหวิวๆ ในท้อง
ปรึกษาสุขภาพจิต วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 882 บาท ลดสูงสุด 51%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
วิธีรับมือ: หากเป็นโรควิตกกังวล หรือแพนิค คุณก็ควรไปพบแพทย์ และลองใช้วิธีฝึกลมหายใจ และออกกำลังกายเพื่อคลายเครียด
2. เป็นโรคซึมเศร้า
หากคุณเป็นโรคซึมเศร้า อาการเบื่ออาหารอาจเกิดร่วมกับความรู้สึกสิ้นหวัง เศร้า รู้สึกผิด มีความพอใจในตัวเองต่ำ และโกรธเคืองทุกคน คุณอาจรู้สึกเหนื่อย และกังวลตลอดเวลา หรืออาจมีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย คุณจะขาดความสนใจสิ่งที่เคยชอบทำ และไม่สนใจอาหาร
วิธีรับมือ: นอกจากการไปพบแพทย์เพื่อบำบัด หรือรับประทานยาแล้ว การออกกำลังกายสามารถช่วยคลายความวิตกกังวล และทำให้อารมณ์ดีขึ้น ส่งผลให้คุณเปิดใจให้กับการทานอาหารมากขึ้นตามไปด้วย
3. เป็นโรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome: IBS)
โรคลำไส้แปรปรวนทำให้เกิดปัญหาลำไส้อย่างการเปลี่ยนแปลงของอุจจาระ และทำให้ปวดท้อง นอกจากนี้คุณอาจเบื่ออาหารเนื่องจากรู้สึกแน่นท้อง มีก๊าซก่อตัวขึ้น และท้องอืด อย่างไรก็ตาม อาการปวด หรืออาการอื่นๆ มักบรรเทาลงหลังจากขับถ่ายในแต่ละครั้ง
วิธีรับมือ: การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เล็กน้อยสามารถบรรเทาบางอาการได้ นอกจากนี้คุณควรออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ลดการรับประทานเครื่องดื่มที่จะไปกระตุ้นลำไส้อย่างโคล่า ชา หรือกาแฟ ไม่รับประทานอาหารมากเกินไป และรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ให้มากขึ้น
4. เป็นโรคอะนอเร็กเซีย (Anorexia)
คนที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียมักจะไม่รู้สึกอยากอาหาร รวมถึงยังมีน้ำหนักตัวที่ลดลง
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
นอกจากนี้ผู้ป่วยจะไม่สามารถรักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสมกับส่วนสูง โครงสร้างลำตัว และอายุ เพราะมัวแต่กลัวอ้วน แม้ว่าตัวเองจะมีน้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐานก็ตาม สำหรับอาการอื่นๆ ของโรคอะนอเร็กเซีย เช่น จำกัดการทานอาหาร ทานยาระบาย ล้วงคอให้อาเจียน
วิธีรับมือ: รักษาโดยการบำบัดพฤติกรรม บำบัดจิต หรือรักษาด้วยยา
5. โรคมะเร็งและผลข้างเคียงของการรักษา
คนที่ป่วยเป็นโรคมะเร็งอาจพบว่า ประสาทสัมผัสในเรื่องของกลิ่นและการรับรสเปลี่ยนไป ซึ่งสามารถมีผลต่อความอยากอาหาร ตัวอย่างของมะเร็งที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าวเช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งรังไข่ มะเร็งตับอ่อน มะเร็งกระเพาะอาหาร
นอกจากนี้ผลข้างเคียงของการทำทรีทเมนต์ก็สามารถทำให้ผู้ป่วยเบื่ออาหารได้เช่นกัน
วิธีรับมือ: ไม่รับประทานทานอาหารมื้อใหญ่ แต่ให้รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ หลายมื้อแทน หรืออาหารที่มีไขมันชนิดดีสูงเช่น น้ำมันมะพร้าว อะโวคาโด หรือน้ำมันมะกอก
นอกจากนี้การจิบชามิ้นต์ ทานลูกอม หรือดื่มชาขิงก็สามารถช่วยลดรสแปลกๆ ที่ยังกรุ่นอยู่ในปากหลังจากทำทรีตเมนต์
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
6. ผลข้างเคียงของยา
ยาบางชนิดอาจทำให้คุณเกิดความรู้สึกเบื่ออาหาร คุณอาจไม่รู้สึกหิว และไม่อยากรับประทานอาหาร โดยประกอบไปด้วยยาตอนทำคีโมบำบัด มอร์ฟีน โคเดอีน และยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้การใช้ยาเสพติดอย่างเฮโรอีน โคเคน หรือแอมเฟตามีนก็สามารถทำให้ความอยากอาหารลดลงเช่นกัน
วิธีรับมือ: หากคุณไม่สามารถทานยาชนิดอื่นทดแทนได้ คุณก็ควรพยายามรับประทานอาหาร แต่หากเป็นเรื่องของยาเสพติด คุณก็ควรเลิกให้ได้ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง
7. โรคอัลไซเมอร์
การเป็นโรคสมองเสื่อม หรือโรคอัลไซเมอร์สามารถทำให้คุณมีปัญหากับน้ำหนักตัว และความอยากอาหาร นอกจากนี้ผู้ป่วยบางรายอาจลืมรับประทานอาหาร และหากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ มันก็จะยิ่งทำให้อาการแย่ลง
วิธีรับมือ: ขอความช่วยเหลือจากคนในครอบครัวให้ช่วยวางแผน หรือช่วยทำอาหาร และเน้นรับประทานอาหารที่ทำสด มีโปรตีนชนิดลีน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว และคอเลสเตอรอลสูง มันหมู และเนื้อที่มีไขมัน
นอกจากนี้คุณควรเลี่ยงการรับประทานน้ำตาลทราย อาหารแปรรูป และลดการรับประทานเกลือ สำหรับคนที่ป่วยเป็นอัลไซเมอร์ระยะท้ายๆ การรับประทานน้ำตาลจะช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้ค่ะ แต่ให้เลือกรับประทานเป็นผลไม้ หรือน้ำผลไม้
หากคุณรู้ตัวว่า พักนี้มีอาการเบื่ออาหาร หรือไม่รู้สึกอยากรับประทานอะไรทั้งนั้น คุณก็ควรรีบไปพบแพทย์ เพราะไม่แน่ว่า สุขภาพของคุณกำลังตกอยู่ในอันตราย และการไม่รับประทานอาหารก็จะยิ่งซ้ำเติมให้ร่างกายมีสภาพที่แย่กว่าเดิม
