ความรู้สุขภาพ

ทั้งสบายและดีต่อสุขภาพ…..7 เหตุผลว่าทำไมคุณควรหาเวลาไปนวดตัวเป็นประจำ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 469916170 %281%29

การนวดถือเป็นศาสตร์อีกแขนงหนึ่งที่หลายชนชาติ ไม่ว่าจะเป็นชาวจีน ชาวอินเดีย ชาวกรีก หรือชาวโรมันได้นำมาใช้เพื่อช่วยเยียวยา และบรรเทาปัญหาสุขภาพมาหลายพันปีแล้ว อย่างไรก็ตาม การนวดไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดีเท่านั้น แต่มันยังมีประโยชน์ด้านสุขภาพแอบแฝงอยู่ด้วย ซึ่งวันนี้เราจะพาคุณไปดูหลากเหตุผลว่าทำไมคุณควรหาเวลาไปนวดตัวบ้าง จะน่าสนใจมากแค่ไหน เราลองมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

1. ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย

การนวดถือเป็นอีกหนึ่งวิธีดีๆ ที่ช่วยทำให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเอ็นคลายตัว แต่นอกจากการนวดจะทำให้ส่วนต่างๆ หายตึงแล้ว มันก็ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้ออกซิเจนส่วนเพิ่ม และสารอาหารถูกส่งไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ มากขึ้น

2. ช่วยคลายเครียด และทำให้รู้สึกสงบ

มันคงไม่มีอะไรที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้เท่ากับการนวดเบาๆ ตามร่างกาย และยิ่งคุณรู้สึกผ่อนคลายมากเท่าไร ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมาน้อยลงเท่านั้น นอกจากนี้การนวดยังมีประโยชน์สำหรับสาวๆ อีกด้วย เพราะมันสามารถช่วยควบคุมประจำเดือนที่มาล่าช้า เพราะมีความเครียดเป็นต้นเหตุ

3. นอนหลับสบายขึ้น

สำหรับใครที่กำลังมีปัญหากับการนอน ให้คุณลองหาเวลาไปนวดตัวค่ะ เพราะการนวดสามารถช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้น โดยเชื่อกันว่า มันจะไปเปลี่ยนคลื่นสมองจากเบต้าและอัลฟา ซึ่งเป็นคลื่นที่เกิดขึ้นเมื่อเราตื่นนอน ให้กลายเป็นคลื่นที่มีความคล้ายคลึงกับคลื่นที่เกิดขึ้นเมื่อเรานอนหลับลึกอย่างคลื่นเดลต้า มันจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะพบว่าตัวเองเผลอหลับไประหว่างที่นวด

4. ช่วยให้ผิวสวยขึ้น

ในระหว่างที่นวดตัว ต่อมเหงื่อจะทำงานมากขึ้น ซึ่งมันจะมีผลต่อการกำจัดสารพิษ นอกจากนี้ผิวของคุณจะกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง เพราะการนวดจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้สารอาหารถูกส่งไปยังต่อมไขมันมากขึ้น ส่งผลให้ผิวดูอ่อนนุ่มและยืดหยุ่น แต่ประโยชน์ของการนวดที่มีต่อผิวยังไม่หมดเพียงเท่านี้ เพราะมันยังช่วยกำจัดเซลล์ผิวชั้นบนที่ตายแล้ว ส่งผลให้ผิวดูเปล่งปลั่งแบบมีสุขภาพดี

5. ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

สำหรับประโยชน์ของการนวดที่มีต่อระบบย่อยอาหารคือ มันจะช่วยกระตุ้นให้อาหารไหลผ่านทางเดินอาหาร อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องผูก และแม้แต่ช่วยบรรเทาอาการของโรคลำไส้แปรปรวน นอกจากคุณจะไปนวดตัวที่ร้านแล้ว คุณก็อาจฝึกนวดด้วยตัวเองค่ะ หากทำอย่างเหมาะสม มันก็จะให้ผลดีไม่แพ้กัน

6. กำจัดสารพิษ

ระบบน้ำเหลืองมีหน้าที่ช่วยร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ ขนส่งไขมัน และลำเลียงของเหลว ทั้งนี้การนวดถือเป็นวิธีที่ช่วยเร่งให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น โดยมันจะช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ป้องกันไม่ให้เกิดภาวะคั่งน้ำ กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และระบบประสาทอัตโนมัติ

7. ช่วยให้หายใจได้สะดวกขึ้น

การนวดบริเวณหน้าอก แผ่นหลัง และลำตัวส่วนบนสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจผ่อนคลาย ส่งผลให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้น นอกจากนี้ในขณะที่คุณนวด เลือดจะไหลเวียนไปยังปอดมากขึ้น และกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกาย ดังนั้นหากคุณกำลังมีปัญหากับการหายใจ เป็นโรคหอบหืด หรือโรคหลอดลมอักเสบ ให้คุณลองหาเวลาไปนวดตัวที่ร้านค่ะ ไม่แน่ว่าอาการดังกล่าวอาจบรรเทาลง               

หากสิ่งที่เรากล่าวไปข้างต้นสามารถช่วยจุดประกายให้คุณอยากไปนวดตัว คุณก็ควรเลือกร้านที่น่าเชื่อถือ และผู้นวดมีความชำนาญในด้านนี้ และแม้ว่าการนวดจะก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ แต่มันก็เป็นข้อยกเว้นสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ฯลฯ

ที่มา : http://youqueen.com/life/healt...

 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่