เลิกบุหรี่

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับระหว่างช่วง 9 เดือนแรกของการเลิกบุหรี่

ผลลัพธ์ที่คุณอาจจะพบหลังเลิกบุหรี่
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับระหว่างช่วง 9 เดือนแรกของการเลิกบุหรี่

การเลิกบุหรี่นั้นเป็นงานหนักสำหรับผู้ที่เพิ่งเลิก ดังนั้นการรู้ล่วงหน้าถึงผลลัพธ์ของสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นสามารถช่วยคุณได้อย่างมาก ลองมองดูสิ่งที่คุณคาดว่าจะได้รับระหว่างช่วง 9 เดือนแรกของการเลิกบุหรี่

สุขภาพกายที่ดีขึ้นในช่วง 1-9 เดือนแรกที่เลิกบุหรี่

หลังจากเลิกบุหรี่เพียงประมาณ 1 เดือนคุณจะเริ่มสังเกตถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับระบบหายใจของคุณ คุณอาจจะพบกับสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้

  • ไอน้อยลง
  • หายใจลำบากน้อยลง
  • มีอาการปวดโพรงจมูกและจมูกบวมลดลง

เมื่อไม่มีควันบุหรี่เข้าไปสัมผัสกับเนื้อเยื่อในปอด จะทำให้ขนของเซลล์ภายในปอดนั้นเริ่มเจริญขึ้นมาใหม่ ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการไอในช่วงสั้น ๆ ได้ เนื่องจากหน้าที่ของขนเหล่านี้ก็คือการกำจัดสารที่เราหายใจเข้าไปออกจากปอด พวกมันจะทำงานไม่ได้หากถูกอุดตันด้วยสารทาร์ แต่จะเริ่มกลับมาทำงานได้อีกครั้งหลังจากที่มีการเลิกบุหรี่ มันจะช่วยกำจัดสารทาร์ที่อยู่ในบุหรี่และสารพิษอื่น ๆ ที่อยู่ในควันบุหรี่ที่สะสมอยู่ในปอดออกไป

การหายใจของคุณจะดีขึ้นเช่นเดียวกัน อาการหายใจลำบากนั้นเป็นสัญญาณหนึ่งของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ซึ่งเป็นโรคปอดที่ทำให้เกิดอาการหายใจลำบาก โรคนี้มักพบในผู้ที่สูบบุหรี่และการเลิกบุหรี่ก็เป็นวิธีที่ดีในการหยุดยั้งการทำลายเพิ่มเติม สารพิษในควันบุหรี่นั้นยังสามารถทำให้โพรงจมูกเกิดการระคายเคืองและทำให้บวมได้ รวมถึงทำให้การรับกลิ่นของเราแย่ลง

ผู้ที่เลิกบุหรี่มักจะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นในช่วง 1 ปีแรกหลังเลิกบุหรี่ แต่ต้องเข้าใจว่าการฟื้นตัวจากการติดนิโคตินนั้นต้องใช้เวลา บางอย่างอาจเกิดขึ้นเร็วในขณะที่บางอย่างจะค่อยตามมาทีหลัง

ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะสังเกตว่าอาการไอที่คุณมักเป็นอยู่ประจำนั้นลดลง (หรือหายไป) ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากเลิกบุหรี่ แต่การรับรู้กลิ่นของคุณอาจจะยังไม่ดีขึ้น ต่อมา หลังจากที่คุณเลิกบุหรี่ได้แล้วหลายเดือน คุณก็จะเริ่มรู้สึกว่าคุณสามารถได้กลิ่นที่คุณไม่เคยได้สัมผัสมาเป็นเวลานาน มันเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นอย่าเพิ่งเศร้าหากผลบางอย่างที่คุณคาดหวังไว้ยังไม่เกิดขึ้น

สุขภาพทางใจที่ดีขึ้นในช่วง 1 ปีแรกของการเลิกบุหรี่

คุณจะเริ่มรู้สึกเข้มแข็งมากขึ้นเมื่อคุณเลิกบุหรี่ได้นานขึ้นเรื่อย ๆ การเลิกบุหรี่นั้นเป็นการเพิ่มความมั่นใจอย่างมากและมันอาจสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตด้านอื่นได้ด้วยเช่นกัน ปล่อยให้มันค่อยเป็นค่อยไป ถึงแม้ว่าคุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น แต่ชีวิตที่ไม่มีบุหรี่ก็เพิ่งเริ่มต้นเท่านั้น ควรประคับประคองการเลิกบุหรี่ด้วยการหาความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดว่าต้องเจอจากการฟื้นตัวของการติดนิโคติน

นอกจากนั้นคุณยังต้องจัดการกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่จะทำให้คุณสูบบุหรี่ นี่เป็นเรื่องที่ต้องทำ เพราะการเปลี่ยนกิจกรรมเหล่านั้นให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการฟื้นตัวจากการติดนิโคติน การเลิกบุหรี่ต้องใช้เวลา ดังนั้นขอให้ค่อยเป็นค่อยไป และคุณจะเริ่มสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในเวลาไม่นาน

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่