การดูแลผู้อื่น

เมื่อคุณต้องดูแลผู้ป่วยอย่างใกล้ชิด จะมีการป้องกันตนเองอย่างไร

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 478915838 m

เมื่อมีคนในบ้านเจ็บป่วย เราอาจจะต้องรับบทบาทเป็นตัวหลักในการดูแลคนป่วยอย่างใกล้ชิด และแน่นอนว่า... การที่เราจะดูแลคนอื่นได้ สุขภาพกาย และสุขภาพจิตของเราเองก็ต้องได้รับการดูแลอย่างมากพอด้วยเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนป่วยที่ต้องดูแล มีระยะเวลาในการป่วยที่ยาวนาน และจำเป็นต้องได้รับการดูแลตลอดเวลาด้วยแล้ว การสร้างความสมดุลในการดูแลตัวเอง และคนอื่นของผู้ดูแลจึงเป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน และนี่คือคำแนะนำที่เราอยากจะให้คุณทำตาม

ควรมีอุปกรณ์สำหรับป้องกันการติดเชื้อ

อุปกรณ์จำพวกผ้าปิดปาก และเจลล้างมือ จะช่วยได้มากในกรณีที่ต้องดูแลผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงในการติดเชื้อง่าย ซึ่งนอกจากป้องกันตัวผู้ป่วยเองแล้ว สำหรับคนดูแลอย่างเราก็จะได้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเช่นกัน

ควรให้เวลากับตัวเองบ้าง

การดูแลคนป่วยเป็นเรื่องที่ค่อนข้างหนัก สำหรับคนที่ได้รับบทบาทนี้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าคุณจะต้องยอมสละเวลา ในส่วนของตัวเองทั้งหมดออกไปทั้งหมด การจัดตารางชีวิตใหม่ ดูเหมือนว่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด เพราะอย่างน้อยเราเองก็จะได้มีเวลาเป็นส่วนตัวบ้าง ในช่วงที่ดูแลคนป่วยอยู่

อย่าลืมจัดการกับอารมณ์ของตัวเองก่อน

การดูแลคนป่วยไม่ใช่เพียงแค่จะนำความเหนื่อยกายมาให้เราเท่านั้น แต่การแบกรับความรู้สึกกดดันจากการที่ต้องทำหน้าที่ในการดูแลคนอื่น ก็อาจจะทำให้เรารู้สึกเครียดมากขึ้นกว่าเดิมได้ ดังนั้นหากที่บ้านมีคนอยู่หลายคน แนะนำว่าเมื่อเกิดความเครียด ให้บอกคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไร และปลีกตัวเพื่อที่จะทำกิจกรรมที่ชอบ เช่นการดูหนัง ฟังเพลงเป็นครั้งคราว เพื่อที่จะช่วยลดความตึงเครียดลงไป

อย่าลืมออกกำลังกาย และพักผ่อนบ้าง

อย่าลืมว่าระหว่างที่เราดูแลคนป่วยอยู่ สุขภาพของเราถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เนื่องจากหากเราป่วยไปอีกคนนอกจากคนที่เราดูแลจะลำบากมากขึ้นแล้ว โอกาสที่จะติดเชื้อย่อมมีมากขึ้น การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนให้เพียงพอ และการออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ จะช่วยให้เราแข็งแรงมากพอที่จะดูแลคนอื่นได้

หาผู้ช่วยหากรู้สึกว่าการดูแลนั้นหนักเกินไป

ควรหาผู้ช่วยที่เป็นมืออาชีพมาช่วยเหลือ อาจจะเป็นการจ้างพยาบาลพิเศษ หรือผู้ช่วยพยาบาลมาช่วยบ้างเป็นบางเวลาจะดีกว่า หากมีผู้ดูแลผู้ป่วยหลายๆคน จะช่วยลดความเครียดของผู้ดูแลลงไปได้มาก

เชื่อว่าไม่มีใคร ที่อยากจะให้บ้านของตัวเองมีผู้ป่วย แต่ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่จะต้องดูแลผู้ป่วยภายในบ้านจริง ๆ  การจัดการเรื่องเวลา สุขภาพจิต และสุขภาพกายให้แข็งแรงตลอดเวลา ถือได้ว่าเป็นเรื่องสำคัญ เพราะนอกจากจะทำให้เราสามารถที่จะดูแลคนอื่นได้มากขึ้นแล้ว ยังช่วยป้องกันการเจ็บป่วย ที่อาจจะเกิดจากการติดเชื้อจากผู้ป่วยมาสู่ตัวเราได้อีกด้วย

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่