การลดน้ำหนัก

ข้อดีและข้อเสียของสูตรอาหาร Atkins

ประเมินสูตรอาหาร Atkins เชิงลบและบวกก่อนที่จะเริ่ม
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,070,187 คน

ข้อดีและข้อเสียของสูตรอาหาร Atkins

สูตรอาหาร Atkins มีการเปลี่ยนแปลงหลายประการในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีหลายปัจจัยที่คุณควรพิจารณาก่อนการเริ่มรับประทานสูตรที่เข้มงวดนี้ Atkins ได้กล่าวว่า การรับประทานอาหารสูตรนี้จะได้ประโยชน์หลายประการที่ทำให้เป็นอาหารสูตรที่เหมาะสมสำหรับบางคน แต่ก็มีข้อเสียที่อาจทำให้อาหารสูตรนี้ไม่เหมาะกับอีกหลายคน หากคุณกำลังพิจารณาเลือกสูตรอาหารสำหรับลดน้ำหนัก ควรพิจารณาถึงข้อดีและข้อเสียของสูตรนี้ก่อนเริ่มรับประทาน

ข้อดีของสูตรอาหาร Atkins

สูตรอาหาร Atkins เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสูตรอาหารแบบมีโครงสร้าง คุณอาจเหมาะกับการรับประทานสูตรนี้จากเหตุผล ดังต่อไปนี้

โฆษณาจาก HonestDocs
ดูโปรแกรมตรวจสุขภาพราคาพิเศษที่นี่

ทั้งตรวจประจำปี คัดกรอง เฉพาะทาง ที่โรงพยาบาลชั้นนำ

Health checkup 02

  • ลดพลังงาน อาหารสูตรนี้ไม่ได้เพิ่มพลังงานให้กับร่างกายมากในรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตและหากคุณเป็นคนที่รับประทานอาหารแบบอเมริกันทั่วไป คุณอาจจะต้องลดการรับประทานคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียในหลายคน
  • ลดการรับประทนผลไม้และธัญพืช หากคุณชื่นชอบการรับประทานผลไม้ คุณอาจรู้สึกลำบากในการรับประทานอาหารสูตรนี้ เพราะถึงแม้ว่าคุณจะสามารถเพิ่มการรับประทานผลไม้และธัญพืชได้ในการรับประทานอาหารสูตรนี้ แต่ในระยะแรกจะต้องมีการจำกัดปริมาณ
  • เข้มงวดเกินไปสำหรับหลายคน สูตรอาหารที่รับประทานคาร์โบไฮเดรตน้อยเช่นสูตร Atkins เป็นสูตรที่ทำได้ยากเพราะต้องมีการเปลี่ยนอาหารที่รับประทานหลายอย่างตั้งแต่เริ่ม บางคนอาจชอบสูตรอาหารที่เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยมากกว่า
  • รู้สึกไม่สบาย มีผู้ที่รับประทานอาหารสูตรนี้บางคนที่มีอาการท้องผูก มีกลิ่นปาก หรือขาดน้ำจากการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารตามสูตร
  • การนับปริมาณคาร์โบไฮเดรตเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ คุณอาจจะไม่ต้องนับแคลอรี แต่สำหรับบางคนแล้วการนับปริมาณคาร์โบไฮเดรตก็เป็นเรื่องที่ยุ่งยากและน่าเบื่อ โดยเฉพาะเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน
  • อาจมีน้ำหนักเพิ่ม เมื่อเริ่มรับประทานคาร์โบไฮเดรตอีกครั้งอาจกลับมามีน้ำหนักเท่าเดิมก่อนลดได้หรืออาจมีน้ำหนักเพิ่มมากกว่าเดิม

สูตรอาหาร Atkins อาจเหมาะในหลายคนแต่ก็ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน สูตรอาหารนี้มีทั้งข้อดีและข้อเสียที่คุณควรพิจารณาก่อนการเลือกสูตรอาหารที่เหมาะกับตัวคุณ

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่