ความรู้สุขภาพ

วิธีป้องกันรังสียูวีจากแสงแดด หมดปัญหาผิวคล้ำ ดำ เกิดฝ้า

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ย. 16, 2017 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที

แสงแดดอ่อน ๆ ในยามเช้ามีประโยชน์กับมนุษย์ เพราะอุดมสมบูรณ์ไปด้วยวิตามินอี ที่ช่วยเสริมสร้างแคลเซียม อันเป็นแร่ธาตุสำคัญของกระดูก แต่เมื่อสาย แสงแดดเริ่มแรงขึ้น ก็จะมีรังสียูวีจากดวงอาทิตย์แผ่ลงมายังผิวโลกทำลายผิวหนังอันบอบบางได้

รังสียูวี (UV) มีสามประเภทคือ รังสียูวีเอ บี และซี ซึ่งทั้งสามชนิดจะมี ความยาวคลื่นมาก-น้อยต่างกันตามลำดับ

  1. รังสียูวีเอ จะผ่านก้อนเมฆส่องสู่ผิวหนังของมนุษย์ จนกระทั่งทำให้เกิด อาการผิวคล้ำแดด ชาวตะวันตกชอบชอบมากจะอาการผิวคล้ำแดดแบบนี้ว่าผิวสีแทน ในทางตรงกันข้ามจะทำให้เกิดรอยเหยี่ยวย่นได้ ซึ่งรังสียูวีเอไม่ทำให้เกิดอันตรายแต่อย่างใด
  2. รังสียูวีบี จัดว่าเป็นรังสีร้ายเพราะจะทำให้เกิดฝ้า และผิวไหม้เกรียม จนอาจเกิดมะเร็งผิวหนังได้ในเวลาต่อมา
  3. รังสียูวีซี จะมีความยาวคลื่นน้อยที่สุด สะท้อนและดูดซึมไปกับชั้นโอโซนในบรรยากาศ

รักษียูวีประเภทต่างๆ มีผลกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะประเภท เอ และ บี ดังนั้นเมื่อเราทราบภัยร้ายต่อร่างกายแล้ว ลองมาหาวิธีป้องกันรังษีจากดวงอาทิตย์ด้วยวิธีดังนี้

สวมแว่นตากันแดด

ปัจจุบันมีการแข่งขันด้านการตลาด ทำให้มีบริษัทแฟชั่นผลิตและนำเข้าแว่นตากันแดด หลากหลายสไตส์ ให้เลือกมิกซ์แอนแมทกับเครื่องแต่งกายและบุคลิกของแต่ละคน ดังนั้นการเลือกแว่นตากันแดดสักอัน เพื่อใส่ป้องกันดวงตาจากรังสียูวีเอและบีคงไม่ใช่เรื่องยาก เพราะ รังสีที่ว่านี้จะทำลายเยื่อบุตาขาว เลนส์ตาทำให้เกิดอาการระคายเคืองเจ็บตา แสบตา จนเกิดต้อเนื้อในที่สุด

ครีมกันแดด

การทาครีมกันแดดเป็นการป้องกันผิว โดยปกติแล้วผิวหนังของมนุษย์จะมีความทนทานรังสียูวีได้นานไม่เกินยี่สิบนาที ดังนั้นครีมกันแดดก็จะมีค่า SPF กำกับตัวเลขไว้ กล่าวคือ SPF 15  หมายความว่าครีมดังกล่าวจะป้องกันผิวได้นานขึ้นอีก สิบห้าเท่าของระยะเวลาที่ผิวของมนุษย์จะทนทานรังสียูวีได้ ( 15×20 = 300 นาที ) เมื่อไลฟ์ไตล์ในการดำเนินชีวิตเรามีการอยู่กลางแดดเป็นเวลานานควรเลือก ครีมกันแดดที่มีค่า SPF มากขึ้น จะช่วยป้องกันการอาการแสบร้อนจากรังสียูวี

ร่มกันแดด เสื้อผ้ามิดชิด หมวกปีกกันแดด

อุปกรณ์ง่าย ๆ ที่หาได้ ในครัวเรือนเพราะจะช่วยลดรังสียูวีได้ในระดับหนึ่ง แต่ป้องกันได้ในระยะเวลาสั้น ๆ 

อาหารบางชนิด

นอกจากนี้ อาหารบางชนิด เช่นมะเขือเทศ มะพร้าว มีสารอาหาร เอนไซม์ที่ช่วยบำรุงให้ผิวพรรณ ป้องกันการทำลายจากรังสียูวีได้

แสงแดดไม่ได้มีแต่โทษเท่านั้น ยังมีประโยชน์อีกด้วย เช่น สร้างกระดูก ช่วยให้เกิดการหลั่งสารเอ็นโดฟิน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และช่วยลดความดันโลหิต รวมทั้งการป้องกันโรคเรื้อนได้

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่