การตั้งครรภ์

วิตามินบำรุงขณะตั้งครรภ์

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 486653084 %281%29

ในระหว่างการตั้งครรภ์นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การรับประทานวิตามินเสริมก็เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์อย่างเพียงพอ เพื่อให้คุณและทารกมีสุขภาพที่แข็งแรง


วิตามินบำรุงขณะตั้งครรภ์คืออะไร?

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ระหว่างตั้งครรภ์คือสิ่งที่แนะนำ นอกจากนั้นการรับประทานวิตามินเสริมขณะตั้งครรภ์ก็ถือเป็นความคิดที่ดี เพราะการรับประทานอาหารบางครั้งอาจได้รับวิตามินไม่เพียงพอ จึงจำเป็นต้องเสริมวิตามินเพื่อให้มั่นใจว่าได้รับวิตามินเพียงพอสำหรับความต้องการของหญิงตั้งครรภ์

วิตามินบำรุงขณะตั้งครรภ์จะประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ที่สำคัญมากคือ กรดโฟลิก, ธาตุเหล็ก, ไอโอดีน และแคลเซียม

กรดโฟลิก, ธาตุเหล็ก และ แคลเซียม

กรดโฟลิกจะป้องกันการเกิดภาวะหลอดประสาทไม่ปิด (neural tube defects) ในทารก ซึ่งส่งผลต่อสมองและไขสันหลังของเด็ก

ภาวะหลอดประสาทไม่ปิดจะเกิดขึ้นในช่วง 28 วันแรกหลังปฏิสนธิ ซึ่งเป็นช่วงเวลาก่อนที่ผู้หญิงหลายๆ คนจะรู้ตนเองว่าตั้งครรภ์เสียอีก เพราะว่าการตั้งครรภ์มากกว่าครึ่งเป็นการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผนไว้ล่วงหน้า  ดังนั้นจึงมีคำแนะนำให้ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ที่สามารถมีลูกได้รับประทานกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมทุกวัน โดยให้เริ่มรับประทานตั้งแต่ช่วงก่อนตั้งครรภ์ไปจนถึง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

สำหรับผู้หญิงที่เคยให้กำเนิดทารกที่มีปัญหาหลอดประสาทไม่ปิดมาก่อน ควรพูดคุยกับแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาเรื่องขนาดของกรดโฟลิกที่ควรได้รับก่อนตั้งครรภ์ครั้งถัดไป มีข้อมูลจากการศึกษาว่าในผู้หญิงกลุ่มนี้ต้องรับประทานกรดโฟลิกสูงขึ้นมากถึง 4,000 ไมโครกรัมต่อวัน เป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือนก่อนตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ (ไตรมาสที่หนึ่ง) อย่างไรก็ตามให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

อาหารที่เป็นแหล่งของกรดโฟลิก เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ส้ม และอาหารที่มีการเติมกรดโฟลิก แม้ว่าคุณจะมีการรับประทานอาหารเหล่านี้แล้ว แต่ก็ต้องรับประทานกรดโฟลิกเสริมร่วมด้วยเพื่อให้มั่นใจว่าได้รับกรดโฟลิกเพียงพอ

แคลเซียม แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้หญิงตั้งครรภ์สูญเสียมวลกระดูกอันเนื่องมาจากทารกต้องใช้แคลเซียมในการสร้างกระดูกของตัวทารกเอง

ไอโอดีน ไอโอดีนมีความสำคัญสำหรับการทำงานของต่อมไทรอยด์ระหว่างตั้งครรภ์ การขาดไอโอดีนจะทำให้การเจริญเติบโตช้า สติปัญญาด้อย และหูหนวก หากได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอสามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรและทารกเสียชีวิตได้

ธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบของเลือดทั้งในแม่และทารก ซึ่งช่วยในการขนส่งออกซิเจน

วิตามินสำหรับบำรุงขณะตั้งครรภ์ประกอบด้วย

  • กรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม
  • วิตามินดี 400 หน่วยสากล (IU)
  • แคลเซียม 200-300 มิลลิกรัม
  • วิตามินซี 70 มิลลิกรัม
  • วิตามินบีหนึ่ง 3 มิลลิกรัม
  • วิตามินบีสอง 2 มิลลิกรัม
  • วิตามินบีสาม 20 มิลลิกรัม
  • วิตามินบีสิบสอง 6 ไมโครกรัม
  • วิตามินอี 10 มิลลิกรัม
  • สังกะสี 15 มิลลิกรัม
  • ธาตุเหล็ก 17 มิลลิกรัม
  • ไอโอดีน 150 ไมโครกรัม

ในบางกรณีแพทย์อาจพิจารณาจ่ายวิตามินบางชนิดที่อาจแตกต่างไปจากข้างต้นนี้

ถ้ารับประทานวิตามินบำรุงแล้วคลื่นไส้อาเจียน

วิตามินบางชนิดอาจทำให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียน ในหญิงตั้งครรภ์ที่ปกติมีอาการนี้อยู่แล้ว หากมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ เพราะอาจต้องได้รับการจ่ายวิตามินรูปแบบอื่นๆ แทน เช่น รูปแบบเม็ดเคี้ยว หรือแบบน้ำ เป็นต้น

ที่มา : https://www.webmd.com/baby/guide/prenatal-vitamins#1

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
ผลตรวจอัลตราซาวนด์ (ULTRASOUND) แสดงอัตราการเต้นหัวใจที่ค่อนข้างช้าของทารกในครรภ์ช่วงไตรมาสแรก
ผลตรวจอัลตราซาวนด์ (ULTRASOUND) แสดงอัตราการเต้นหัวใจที่ค่อนข้างช้าของทารกในครรภ์ช่วงไตรมาสแรก

ความเสี่ยงของการแท้งบุตรในกรณีที่มีทารกในครรภ์มีอัตราการเต้นของหัวใจที่ค่อนข้างช้าในช่วงไตรมาสแรก

อะไรคือสัญญาณการฉีกขาดในภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูก?
อะไรคือสัญญาณการฉีกขาดในภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูก?

เรียนรู้สัญญาณการตั้งครรภ์นอกมดลูกก่อนที่มันจะฉีกขาด

ทำความเข้าใจกับภาวะตั้งครรภ์ที่ไข่ที่ปฏิสนธิไม่ฝังตัว  (Chemical Pregnancy) ใช่หรือไม่ใช่?
ทำความเข้าใจกับภาวะตั้งครรภ์ที่ไข่ที่ปฏิสนธิไม่ฝังตัว (Chemical Pregnancy) ใช่หรือไม่ใช่?

การตั้งครรภ์ที่เร็วเกินไปที่จะยืนยันด้วยวิธีการทางชีวเคมี