การตั้งครรภ์

วิตามินบำรุงขณะตั้งครรภ์

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 486653084 %281%29

ในระหว่างการตั้งครรภ์นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การรับประทานวิตามินเสริมก็เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์อย่างเพียงพอ เพื่อให้คุณและทารกมีสุขภาพที่แข็งแรง


วิตามินบำรุงขณะตั้งครรภ์คืออะไร?

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ระหว่างตั้งครรภ์คือสิ่งที่แนะนำ นอกจากนั้นการรับประทานวิตามินเสริมขณะตั้งครรภ์ก็ถือเป็นความคิดที่ดี เพราะการรับประทานอาหารบางครั้งอาจได้รับวิตามินไม่เพียงพอ จึงจำเป็นต้องเสริมวิตามินเพื่อให้มั่นใจว่าได้รับวิตามินเพียงพอสำหรับความต้องการของหญิงตั้งครรภ์

วิตามินบำรุงขณะตั้งครรภ์จะประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ที่สำคัญมากคือ กรดโฟลิก, ธาตุเหล็ก, ไอโอดีน และแคลเซียม

กรดโฟลิก, ธาตุเหล็ก และ แคลเซียม

กรดโฟลิกจะป้องกันการเกิดภาวะหลอดประสาทไม่ปิด (neural tube defects) ในทารก ซึ่งส่งผลต่อสมองและไขสันหลังของเด็ก

ภาวะหลอดประสาทไม่ปิดจะเกิดขึ้นในช่วง 28 วันแรกหลังปฏิสนธิ ซึ่งเป็นช่วงเวลาก่อนที่ผู้หญิงหลายๆ คนจะรู้ตนเองว่าตั้งครรภ์เสียอีก เพราะว่าการตั้งครรภ์มากกว่าครึ่งเป็นการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผนไว้ล่วงหน้า  ดังนั้นจึงมีคำแนะนำให้ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ที่สามารถมีลูกได้รับประทานกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมทุกวัน โดยให้เริ่มรับประทานตั้งแต่ช่วงก่อนตั้งครรภ์ไปจนถึง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

สำหรับผู้หญิงที่เคยให้กำเนิดทารกที่มีปัญหาหลอดประสาทไม่ปิดมาก่อน ควรพูดคุยกับแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาเรื่องขนาดของกรดโฟลิกที่ควรได้รับก่อนตั้งครรภ์ครั้งถัดไป มีข้อมูลจากการศึกษาว่าในผู้หญิงกลุ่มนี้ต้องรับประทานกรดโฟลิกสูงขึ้นมากถึง 4,000 ไมโครกรัมต่อวัน เป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือนก่อนตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ (ไตรมาสที่หนึ่ง) อย่างไรก็ตามให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

อาหารที่เป็นแหล่งของกรดโฟลิก เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ส้ม และอาหารที่มีการเติมกรดโฟลิก แม้ว่าคุณจะมีการรับประทานอาหารเหล่านี้แล้ว แต่ก็ต้องรับประทานกรดโฟลิกเสริมร่วมด้วยเพื่อให้มั่นใจว่าได้รับกรดโฟลิกเพียงพอ

แคลเซียม แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้หญิงตั้งครรภ์สูญเสียมวลกระดูกอันเนื่องมาจากทารกต้องใช้แคลเซียมในการสร้างกระดูกของตัวทารกเอง

ไอโอดีน ไอโอดีนมีความสำคัญสำหรับการทำงานของต่อมไทรอยด์ระหว่างตั้งครรภ์ การขาดไอโอดีนจะทำให้การเจริญเติบโตช้า สติปัญญาด้อย และหูหนวก หากได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอสามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรและทารกเสียชีวิตได้

ธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบของเลือดทั้งในแม่และทารก ซึ่งช่วยในการขนส่งออกซิเจน

วิตามินสำหรับบำรุงขณะตั้งครรภ์ประกอบด้วย

  • กรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม
  • วิตามินดี 400 หน่วยสากล (IU)
  • แคลเซียม 200-300 มิลลิกรัม
  • วิตามินซี 70 มิลลิกรัม
  • วิตามินบีหนึ่ง 3 มิลลิกรัม
  • วิตามินบีสอง 2 มิลลิกรัม
  • วิตามินบีสาม 20 มิลลิกรัม
  • วิตามินบีสิบสอง 6 ไมโครกรัม
  • วิตามินอี 10 มิลลิกรัม
  • สังกะสี 15 มิลลิกรัม
  • ธาตุเหล็ก 17 มิลลิกรัม
  • ไอโอดีน 150 ไมโครกรัม

ในบางกรณีแพทย์อาจพิจารณาจ่ายวิตามินบางชนิดที่อาจแตกต่างไปจากข้างต้นนี้

ถ้ารับประทานวิตามินบำรุงแล้วคลื่นไส้อาเจียน

วิตามินบางชนิดอาจทำให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียน ในหญิงตั้งครรภ์ที่ปกติมีอาการนี้อยู่แล้ว หากมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ เพราะอาจต้องได้รับการจ่ายวิตามินรูปแบบอื่นๆ แทน เช่น รูปแบบเม็ดเคี้ยว หรือแบบน้ำ เป็นต้น

ที่มา : https://www.webmd.com/baby/guide/prenatal-vitamins#1

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
ทำความเข้าใจกับภาวะตั้งครรภ์ที่ไข่ที่ปฏิสนธิไม่ฝังตัว  (Chemical Pregnancy) ใช่หรือไม่ใช่?
ทำความเข้าใจกับภาวะตั้งครรภ์ที่ไข่ที่ปฏิสนธิไม่ฝังตัว (Chemical Pregnancy) ใช่หรือไม่ใช่?

การตั้งครรภ์ที่เร็วเกินไปที่จะยืนยันด้วยวิธีการทางชีวเคมี

อะไรคือสัญญาณการฉีกขาดในภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูก?
อะไรคือสัญญาณการฉีกขาดในภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูก?

เรียนรู้สัญญาณการตั้งครรภ์นอกมดลูกก่อนที่มันจะฉีกขาด

ผลตรวจอัลตราซาวนด์ (ULTRASOUND) แสดงอัตราการเต้นหัวใจที่ค่อนข้างช้าของทารกในครรภ์ช่วงไตรมาสแรก
ผลตรวจอัลตราซาวนด์ (ULTRASOUND) แสดงอัตราการเต้นหัวใจที่ค่อนข้างช้าของทารกในครรภ์ช่วงไตรมาสแรก

ความเสี่ยงของการแท้งบุตรในกรณีที่มีทารกในครรภ์มีอัตราการเต้นของหัวใจที่ค่อนข้างช้าในช่วงไตรมาสแรก