การตั้งครรภ์

การดูแลหลังคลอด (Postpartum care)

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
การดูแลหลังคลอด (Postpartum care)

เมื่อคุณกลับถึงบ้านจากโรงพยาบาลแล้วคุณจะจดจ่ออยู่กับการดูแลลูกน้อยใหม่ของคุณเป็นแน่ อย่างไรก็ตาม คุณก็ไม่ควรลืมเกี่ยวกับคนสำคัญอีกคนได้ นั่นคือการดูแลตัวคุณเอง!

ร่างกายของคุณจะยังคงต้องพักฟื้นจากระยะเวลาเก้าเดือนของการแบกอีกหนึ่งชีวิตไปๆ มาๆ บำรุงทารกที่กำลังเติบโตขึ้นทุกวันๆ - ไม่รวมถึงการคลอดที่เหน็ดเหนื่อยนั่นอีก ให้แน่ใจว่าจะสามารถดูแลตัวคุณเองในสัปดาห์หลังคลอดให้ดีที่สุด เพื่อให้คุณสามารถฟื้นคืนร่างกายได้เร็วขึ้น และมีพลังงานเพียงพอที่จะดูแลลูกน้อยของคุณต่อไป

รายการต่อไปนี้คือบางสิ่งบางอย่างที่คุณควรทำ เพื่อให้ฟื้นฟูได้เร็วขึ้นหลังคลอด:

  • จำกัดจำนวนคนมาเยี่ยมคุณและลูก เพื่อให้คุณและลูกน้อยสามารถพักผ่อนได้เพียงพอ
  • หาคนช่วยเหลือเกี่ยวกับเรื่องการทำความสะอาดและการทำอาหาร
  • ทำตามคำแนะนำของแพทย์สำหรับการพักฟื้น
  • ยกเท้าขึ้นเหนือศีรษะ เพื่อป้องกันอาการบวมที่ขา
  • แช่ในอ่างน้ำอุ่น เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายบริเวณช่องคลอด
  • ใช้ครีมหรือโลชั่นทา เพื่อทำให้รอยแตกบริเวณท้องจางลง
  • กินผลไม้ ผัก และธัญพืชให้มากๆ
  • สวมชุดชั้นในที่กระชับ และมีโครงช่วยพยุงเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บหน้าอก
  • หากให้นมบุตรเอง ลองใช้ครีมหัวนมหากมีอาการเจ็บหัวนม
  • แต่หากไม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ลองสอบถามแพทย์หรือพยาบาลของคุณเกี่ยวกับการดูแลเต้านม
  • ดื่มน้ำให้มาก และรับประทานอาหารที่มีเส้นใยเพื่อป้องกันอาการท้องผูก
  • นัดพบแพทย์ติดตามผลหลังคลอดด้วย
  • อย่าพยายามลดน้ำหนักหลังคลอดเร็วเกินไป - ค่อยๆลดไปอย่างช้าๆ
  • ถ้าคุณรู้สึกเศร้า พูดคุยกับเพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัวให้มากๆ
  • ถ้าความเศร้านั้นเกิดขึ้นนานเกินกว่า 2 สัปดาห์ ให้โทรไปหาหมอหรือเข้ารับการปรึกษาทันที
  • ดูแลตัวคุณเองให้ดีเพื่อให้คุณมีพลังงานมากขึ้นสำหรับลูกน้อยของคุณ
  • สามารถปรึกษาแพทย์ เกี่ยวกับอาการท้องผูกหรือโรคริดสีดวงทวารซึ่งอาจเกิดขึ้นได้
  • หาเวลาว่างให้กับตัวคุณเอง และขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเมื่อคุณต้องการ

https://www.webmd.com/baby/guide/postpartum-care-checklist

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่