การรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ มิ.ย. 10, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที

การรักษาที่เหมาะสมสำหรับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบจะขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของโรคของคุณ

การรักษาอันดับแรกๆ แพทย์มักจะแนะนำการรักษาแบบประคับประคองก่อน หากอาการคุณไม่ดีขึ้นหรือกลับแย่ลง อาจมีความจำเป็นต้องได้รับการรักษาที่มากขึ้น โดยการรักษาให้อาการปวดจากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบให้หายไปอาจต้องใช้เวลาถึง 6 ถึง 18 เดือนเลยทีเดียว

ยารักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

ยาแก้ปวดที่ซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป (over-the counter medicine หรือ OTC) ยกตัวอย่างเช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) และนาพร็อกเซน (Naproxen) สามารถลดอาการปวดและการอักเสบที่เกิดจากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้

ในบางกรณี แพทย์อาจพิจารณาให้ฉีดยาสเตียรอยด์ (Corticosteroid injections) เพื่อลดอาการปวดชั่วคราว อย่างไรก็ตาม คุณควรจำไว้เสมอว่า การฉีดสเตียรอยด์ (Steroid) หลายๆ ครั้งสามารถทำให้เกิดการฉีกขาดของเอ็นฝ่าเท้าหรือเกิดการหดตัวเล็กลงของเนื้อเยื่อไขมันที่ปกคลุมบริเวณส้นเท้าได้ โดยปกติแพทย์มักจะแนะนำการรักษาโดยการฉีดสเตียรอยด์เฉพาะในกรณีที่มีอาการปวดอยู่ตลอดเวลาเท่านั้น

การผ่าตัดและการรักษาด้วยหัตถการต่างๆ

หากการรักษาแบบประคับประคองไม่ได้ผลหัตถการต่างๆ อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าและควรพิจารณาใช้ หัตถการต่างๆ เหล่านี้ ได้แก่

  • การผ่าตัด (Surgery) : โดยทำการลอกเอ็นฝ่าเท้าซึ่งยึดติดอยู่กับกระดูกส้นเท้า ให้แยกออกจากกระดูกส้นเท้าหรือการยืดความยาวของมัดกล้ามเนื้อน่อง อย่างไรก็ตาม การผ่าตัดรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบนั้นสามารถทำให้โครงสร้างฝ่าเท้าที่มีลักษณะโค้ง มีความแข็งแรงลดลง ดังนั้นการผ่าตัดมักจะเป็นทางเลือกในการรักษาลำดับท้ายๆ
  • การกระตุ้นภายนอกด้วยคลื่นช็อคเวฟ (Extracorporeal shock wave therapy) : กระบวนการนี้จะเป็นการใช้คลื่นเสียงกระตุ้นบริเวณที่มีอาการปวด เพื่อกระตุ้นการรักษาตัวเองของเนื้อเยื่อ โดยหลังการทำอาจมีอาการบวม ช้ำเขียว ปวด หรือชาได้ และยังเป็นที่ถกเถียงอยู่พอสมควรว่าการรักษาด้วยวิธีการนี้ได้ผลดีจริงหรือไม่การรักษาด้วยวิธีอื่นๆ

การรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบด้วยวิธีอื่นๆ ประกอบไปด้วย

  • การพักใช้งาน (Rest) : ในบางครั้ง การพักใช้งานก็เพียงพอที่จะช่วยให้อาการดีขึ้น จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสารแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวในประเทศสหรัฐอเมริกา (American Family Physician) ประมาณร้อยละ 25 ของผู้ป่วยโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ระบุว่า การรักษาที่ดีที่สุดคือการพักใช้งานเท้า
  • การประคบเย็น (Icing) : โดยใช้แผ่นประคบเย็นประคบบริเวณที่ปวดเป็นการลดอาการปวดที่ทำกันทั่วไปและทำได้โดยง่าย
  • การยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรง (Stretching & Strengthening exercises) : การขยับหรือการยืดนี้ จะช่วยลดความตึงและช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณฝ่าเท้า หลายๆ คนอาจใช้ขั้นบันได ไม้กระดาน หรือลูกกลิ้งเป็นอุปกรณ์ในการช่วยยืดกล้ามเนื้อได้ ทั้งนี้ นักกายภาพบำบัด (Physical therapist) สามารถช่วยสอนให้คุณทำการออกกำลังเฉพาะส่วนเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาของคุณ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นคงให้กับข้อเท้าและส้นเท้าอีกทีหนึ่ง
  • การใส่เฝือกอ่อนตอนกลางคืน (ไนท์สปลินท์(Night splints)) : จะใช้อุปกรณ์ที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อน่องและส่วนโค้งของฝ่าเท้าขณะหลับ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดลงได้
  • กายอุปกรณ์ (Orthotics) : แผ่นรองส้นเท้า หรืออุปกรณ์รองรับส่วนโค้งของส้นเท้าที่ผลิตขึ้นเฉพาะบุคคล (Arch support) อาจช่วยโดยการกระจายแรงกดให้ลงบนฝ่าเท้าอย่างสมดุล
  • การพันเทป (Arch taping) : วิธีนี้ทำโดยการพันเทป (Athletic tape) บริเวณเท้า เพื่อลดแรงตึงของเส้นเอ็น โดยอาศัยการป้องกันไม่ให้เอ็นฝ่าเท้าเคลื่อนไหวมากเกินไป บางคนอาจพันเทปนี้เฉพาะก่อนการทำกิจกรรมต่างๆ ในขณะที่บางคนอาจพันไว้ตลอดทั้งวันก็ได้

การรักษาอื่นๆ ที่ยังอยู่ในขั้นทดลอง

นักวิจัยจำนวนมากยังคงทำการศึกษาเกี่ยวกับการรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบด้วยวิธีใหม่ๆ การรักษาที่กำลังอยู่ในระหว่างการศึกษา ได้แก่ การฉีดโบท็อกซ์ (Botox injections) การใช้พลาสมาที่มีเกล็ดเกลือดปริมาณมาก (Platelet-rich plasma therapy) (ใช้การฉีดพลาสมาหรือน้ำเลือดที่มีส่วนผสมของเกล็ดเลือดปริมาณมาก ฉีดไปที่บริเวณที่บาดเจ็บ) และการฝังเข็มเฉพาะที่ (Dry needling)(เป็นการฝังเข็มลงไปในบริเวณที่มีเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ) ซึ่งการรักษาด้วยวิธีการต่างๆ เหล่านี้ยังเป็นวิธีการการที่ต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมต่อไป ก่อนที่จะได้รับการรับรองเป็นวิธีการรักษามาตรฐาน

การป้องกันและดูแลรักษาตนเองที่บ้าน

การดูแลตนเองและมาตรการป้องกันบางอย่างสามารถช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งวิธีการดูแลตนเอง มีดังต่อไปนี้

  • การควบคุมน้ำหนัก : การที่น้ำหนักเกินเกณฑ์ที่เหมาะสมทำให้เกิดแรงกดดันที่มากเกินไปต่อเส้นเอ็นฝ่าเท้า ซึ่งอาจทำให้โรคมีอาการกำเริบหนักขึ้นได้
  • สวมใส่รองเท้าที่เหมาะสม : ใส่รองเท้าที่มีความสูงส้นพอดี หรือเตี้ยๆ (ไม่ใส่ส้นสูง) และมีการดูดซับแรงกระแทกที่ดี (good shock absorbency) พยายามหลีกเลี่ยงการเดินด้วยเท้าเปล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนพื้นแข็งๆ และสวมใส่รองเท้าที่มีขนาดพอดี
  • เปลี่ยนรองเท้าที่หมดสภาพ : ควรเปลี่ยนรองเท้ากีฬาบ่อยๆ สำหรับนักวิ่งควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่งหลังจากที่ผ่านการใช้งานไปเกินระยะประมาณ 500 ไมล์ (800 กม.)
  • ปรับกิจกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่าง : ถ้าคุณประสบปัญหาจากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงกีฬาที่ทำให้เกิดแรงกระแทกต่อเอ็นฝ่าเท้ารุนแรงและลองหันมาว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานแทน

ดูคำถามและคำตอบอื่นๆที่เกี่ยวกับอาการนี้

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่