การกินเพื่อสุขภาพ

สรุปผลเสียจากโรคอ้วน

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
Istock 685167860 %281%29

ปัจจุบันคนไทยกำลังประสบปัญหาทางสุขภาพที่สำคัญ คือ ภาวะน้ำหนักตัวเกิน (overweigh) ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายมีปริมาณเนื้อเยื่อไขมันมากกว่าที่ควรจะเป็น เมื่อเทียบกับน้ำหนักมาตรฐาน และจะส่งผลให้เกิดภาวะโรคอ้วน (obesity) ต่อไป ถ้ายังคงมีนิสัยการบริโภคที่ไม่ถูกต้องโดยสาเหตุที่มีผลทำให้เกิดโรคอ้วน อาจเกิดจากสาเหตุทางพันธุกรรม พฤติกรรมการบริโภคอาหารความผิดปกติของสมองส่วนทำหน้าที่ควบคุมความรู้สึกอยากอาหาร ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ตลอดจนการขาดการออกกำลังกายจนส่งผลทำให้เกิดโรคอ้วนได้ โรคอ้วนสามารถแบ่งได้ 2 ประเภทใหญ่ ๆ คือ อ้วนแบบลูกแอปเปิลหรือที่รู้จักกันดีในชื่อของ ภาวะอ้วนลงพุง มักพบมากในเพศชายส่วนลักษณะการอ้วนแบบลูกแพร์ เป็นภาวะที่พบมากในเพศหญิง โดยวิธีการวินิจฉัยภาวะน้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วน สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การวัดค่าดัชนีมวลกาย วัดปริมาณไขมันใต้ผิวหนังวัดเส้นรอบเอว วัดอัตราส่วนของเส้นรอบเอวต่อเส้นรอบสะโพก ซึ่งการควบคุมอาหารหรือการจัดอาหารที่ช่วยลดพลังงานสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน จึงเป็นสิ่งหนึ่งที่จำเป็นที่จะช่วยลดภาวะน้ำหนักตัวเกินหรือโรคอ้วน โดยควรจัดให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย คิดเป็น 20-25%  ของพลังงานที่ควรได้รับและควรเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์และมีไขมันต่ำ ไขมันที่ได้รับจากอาหารควรมีปริมาณ 20% ของพลังงานที่ควรได้รับในแต่ละวัน ส่วนคาร์โบไฮเดรตควรได้รับจากอาหารไม่น้อยกว่า 100 กรัมต่อวัน งดอาหารที่มีปริมาณน้อยแต่ให้พลังงานสูง ตลอดจนหันมาออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานก็จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักลงได้

 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่