Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
การกินเพื่อสุขภาพ

สรุปผลเสียจากโรคอ้วน

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 20 พ.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,739,945 คน

สรุปผลเสียจากโรคอ้วน

ปัจจุบันคนไทยกำลังประสบปัญหาทางสุขภาพที่สำคัญ คือ ภาวะน้ำหนักตัวเกิน (overweigh) ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายมีปริมาณเนื้อเยื่อไขมันมากกว่าที่ควรจะเป็น เมื่อเทียบกับน้ำหนักมาตรฐาน และจะส่งผลให้เกิดภาวะโรคอ้วน (obesity) ต่อไป ถ้ายังคงมีนิสัยการบริโภคที่ไม่ถูกต้องโดยสาเหตุที่มีผลทำให้เกิดโรคอ้วน อาจเกิดจากสาเหตุทางพันธุกรรม พฤติกรรมการบริโภคอาหารความผิดปกติของสมองส่วนทำหน้าที่ควบคุมความรู้สึกอยากอาหาร ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ตลอดจนการขาดการออกกำลังกายจนส่งผลทำให้เกิดโรคอ้วนได้ โรคอ้วนสามารถแบ่งได้ 2 ประเภทใหญ่ ๆ คือ อ้วนแบบลูกแอปเปิลหรือที่รู้จักกันดีในชื่อของ ภาวะอ้วนลงพุง มักพบมากในเพศชายส่วนลักษณะการอ้วนแบบลูกแพร์ เป็นภาวะที่พบมากในเพศหญิง โดยวิธีการวินิจฉัยภาวะน้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วน สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การวัดค่าดัชนีมวลกาย วัดปริมาณไขมันใต้ผิวหนังวัดเส้นรอบเอว วัดอัตราส่วนของเส้นรอบเอวต่อเส้นรอบสะโพก ซึ่งการควบคุมอาหารหรือการจัดอาหารที่ช่วยลดพลังงานสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน จึงเป็นสิ่งหนึ่งที่จำเป็นที่จะช่วยลดภาวะน้ำหนักตัวเกินหรือโรคอ้วน โดยควรจัดให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย คิดเป็น 20-25%  ของพลังงานที่ควรได้รับและควรเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์และมีไขมันต่ำ ไขมันที่ได้รับจากอาหารควรมีปริมาณ 20% ของพลังงานที่ควรได้รับในแต่ละวัน ส่วนคาร์โบไฮเดรตควรได้รับจากอาหารไม่น้อยกว่า 100 กรัมต่อวัน งดอาหารที่มีปริมาณน้อยแต่ให้พลังงานสูง ตลอดจนหันมาออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานก็จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักลงได้

 


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HonestDocs พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
คำค้นหายอดนิยมที่นำมาหน้านี้
สรุปโรคอ้วน
ดูในแอป