การกินเพื่อสุขภาพ

สรุปผลเสียจากโรคอ้วน

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
Istock 685167860 %281%29

ปัจจุบันคนไทยกำลังประสบปัญหาทางสุขภาพที่สำคัญ คือ ภาวะน้ำหนักตัวเกิน (overweigh) ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายมีปริมาณเนื้อเยื่อไขมันมากกว่าที่ควรจะเป็น เมื่อเทียบกับน้ำหนักมาตรฐาน และจะส่งผลให้เกิดภาวะโรคอ้วน (obesity) ต่อไป ถ้ายังคงมีนิสัยการบริโภคที่ไม่ถูกต้องโดยสาเหตุที่มีผลทำให้เกิดโรคอ้วน อาจเกิดจากสาเหตุทางพันธุกรรม พฤติกรรมการบริโภคอาหารความผิดปกติของสมองส่วนทำหน้าที่ควบคุมความรู้สึกอยากอาหาร ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ตลอดจนการขาดการออกกำลังกายจนส่งผลทำให้เกิดโรคอ้วนได้ โรคอ้วนสามารถแบ่งได้ 2 ประเภทใหญ่ ๆ คือ อ้วนแบบลูกแอปเปิลหรือที่รู้จักกันดีในชื่อของ ภาวะอ้วนลงพุง มักพบมากในเพศชายส่วนลักษณะการอ้วนแบบลูกแพร์ เป็นภาวะที่พบมากในเพศหญิง โดยวิธีการวินิจฉัยภาวะน้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วน สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การวัดค่าดัชนีมวลกาย วัดปริมาณไขมันใต้ผิวหนังวัดเส้นรอบเอว วัดอัตราส่วนของเส้นรอบเอวต่อเส้นรอบสะโพก ซึ่งการควบคุมอาหารหรือการจัดอาหารที่ช่วยลดพลังงานสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน จึงเป็นสิ่งหนึ่งที่จำเป็นที่จะช่วยลดภาวะน้ำหนักตัวเกินหรือโรคอ้วน โดยควรจัดให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย คิดเป็น 20-25%  ของพลังงานที่ควรได้รับและควรเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์และมีไขมันต่ำ ไขมันที่ได้รับจากอาหารควรมีปริมาณ 20% ของพลังงานที่ควรได้รับในแต่ละวัน ส่วนคาร์โบไฮเดรตควรได้รับจากอาหารไม่น้อยกว่า 100 กรัมต่อวัน งดอาหารที่มีปริมาณน้อยแต่ให้พลังงานสูง ตลอดจนหันมาออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานก็จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักลงได้

 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่