ความรู้สุขภาพ

การนวดหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นให้ผมขึ้น

เผยแพร่ครั้งแรก 17 ส.ค. 2018 อัปเดตล่าสุด 11 ก.พ. 2020 เวลาอ่านประมาณ 1 นาที
การนวดหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นให้ผมขึ้น

ปัญหาผมร่วงนั้นไม่ใช่ปัญหาที่พบในผู้ชายเท่านั้น แต่พบว่าสามารถเกิดขึ้นในผู้หญิงได้เช่นกัน หากคุณเริ่มรู้สึกว่าผมบาง ลองใช้วิธีนวดหนังศีรษะซึ่งอาจจะสามารถกระตุ้นการงอกของผมขึ้น

การนวดหนังศีรษะนั้นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังที่หนังศีรษะและรากผม

งานวิจัยหนึ่งพบว่าการนวดศีรษะเป็นเวลา 4 นาทีต่อวันนั้นจะเพิ่มการทำงานของยีนที่ช่วยกระตุ้นให้ผมขึ้น และลดการทำงานของยีนที่มีความเกี่ยวข้องกับภาวะผมร่วงและการอักเสบ นอกจากนั้นผู้เข้าร่วมงานวิจัยยังรู้สึกว่าผมหนาขึ้นอีกด้วย การนวดหนังศีรษะอย่างเบาๆ นั้นจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรากผมซึ่งเป็นส่วนเดียวของผมที่ยังมีชีวิต การนวดนั้นจะทำให้หลอดเลือดแดงๆ ที่อยู่ในหนังศีรษะนั้นเกิดการขยายตัว ทำให้มีเลือดไปเลี้ยงรากผมมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้ผมหลุดร่วงช้าลง

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทรีตเมนต์บำรุงผม นวดศีรษะผ่อนคลายวันนี้ ที่คลินิกใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 332 บาท ลดสูงสุด 53%

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

B28

การนวดหนังศีรษะนั้นยังเป็นการลดความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผมร่วง งานวิจัยหนึ่งพบว่าการนวดหนังศีรษะสัปดาห์ละ 2 ครั้งนั้นจ่ะวยลดระดับฮอร์โมนความเครียด ความดันโลหิต และอัตราการเต้นของหัวใจได้ ซึ่งทั้งหมดนี้จะเพิ่มขึ้นเวลาที่มีความเครียด

เมื่อไหร่ที่ควรจะนวดหนังศีรษะ

การนวดหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการเจริญของผมนั้นสามารถทำได้ขณะที่กำลังสระผม หรือแม้กระทั่งในขณะที่ผมแห้ง การนวดควรใช้เวลาอย่างน้อย 3 นาทีและใช้ทั้ง 2 มือเพื่อให้ครอบคลุมพื้นที่ได้มากเพียงพอ ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมัน หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผมได้ แต่บางคนอาจจะใช้กลิ่นเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

วิธีการนวดหนังศีรษะ

ใช้ปลายนิ้วนวดอย่างเบาๆ ก็เพียงพอต่อการกระตุ้นการไหลเวียนเลือด หากคุณรู้สึกตังที่คอและหนังศีรษะ คุณอาจจะเพิ่มแรงนวดขึ้นเรื่อยๆ ได้ ให้เริ่มจากท้ายทอยก่อนที่จะไล่ขึ้นมาเรื่อยๆ จนถึงกระหม่อมศีรษะ เพราะว่าคุณต้องการกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองเช่นกันและนั่นต้องเริ่มกระตุ้นจากทางด้านข้าง การนวดย้ำๆ นั้นจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิที่ผิวหนังบริเวณดังกล่าวซึ่งก็จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ

อย่างไรก็ตาม อาการผมร่วงอย่างมีนัยสำคัญนั้นอาจจะเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ ได้และคุณควรไปพบแพทย์


3 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Rachel Nall, MSN, CRNA, massage-the-scalp-to-stimulate-the-hair (https://www.medicalnewstoday.com/articles/324971.php), April 15, 2019
pacificcollege.edu, massage-the-scalp-to-stimulate-the-hair (https://www.pacificcollege.edu/news/blog/2015/02/01/benefits-scalp-massage-hair-loss)
Kristeen Cherney, PhD, massage-the-scalp-to-stimulate-the-hair (https://www.healthline.com/health/scalp-massage-for-hair-growth), November 22, 2019

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
สรรพคุณของมะกรูด สมุนไพรชั้นเลิศดีต่อสุขภาพความงาม
สรรพคุณของมะกรูด สมุนไพรชั้นเลิศดีต่อสุขภาพความงาม

มะกรูด สมุนไพรมากประโยชน์ นำมาใช้แทบทุกส่วน อีกทั้งยังนำมาใช้บำรุงผมและผิวได้ด้วย

โรคกลาก สาเหตุ อาการ การรักษา และการป้องกัน
โรคกลาก สาเหตุ อาการ การรักษา และการป้องกัน

กลาก โรคติดต่อทางผิวหนังที่พบได้ทุกเพศทุกวัย แต่สามารถรักษาและป้องกันได้ ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด

ดูในแอป