ลองกองเป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ออสเตรเลีย ฮาวาย ในประเทศไทยนิยมรับประทานกันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากเป็นผลไม้ที่รสชาติหวานอร่อย ปลูกมากในภาคใต้และภาคตะวันออก
ชื่อวิทยาศาสตร์ : Aglaia dookkoo Griff.
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ชื่อวงศ์ : Meliaceae
ชื่อสามัญ : Longkong
ชื่ออื่นๆ : ลังสาดเขา (นครศรีธรรมราช)
ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ของลองกอง
เป็นไม้ยืนต้นขนาดเล็ก ทรงพุ่มทึบ ลำต้นมีลักษณะกลม เนื้อไม้แข็ง เปลือกแข็งมีผิวขรุขระ มีสีน้ำตาล มีความสูงประมาณ 10-15 เมตร เป็นใบประกอบขนนก เรียงสลับตรงข้าม แกนกลางใบประกอบยาว 15-25 เซนติเมตร มีใบย่อย 5-7 ใบ ใบย่อยปลายรูปไข่กลับ มีลักษณะทรงรูปรียาว โคนมน ปลายเรียวรีแหลม ใบด้านบนมีสีเขียวเข้ม พื้นผิวเป็นมัน ดอกเป็นช่อ ออกเป็นกระจุก กลีบดอกมีสีเหลืองอมขาว กลีบเลี้ยงมีสีเขียว มีกลิ่นหอม มีก้านช่อดอกสั้น ดอกออกตามลำต้นหรือบนกิ่ง โดยออกเป็นกลุ่ม 2-10 ช่อ ดอกย่อย 10-30 ดอก กลีบเลี้ยง 5 กลีบ สีเขียว เป็นเกล็ดรูป โค้งมน กลีบดอก 5 กลีบ ติดอยู่กับหลอดเกสรเพศผู้โดยโคนกลีบเชื่อมติดกัน เกสรเพศผู้ 8-10 อัน เส้นผ่านศูนย์กลางดอก 0.5-0.8 เซนติเมตร ออกดอกเดือนมีนาคม-พฤษภาคม
ผลของลองกองมีลักษณะทรงกลม ออกเป็นพวงแน่น ผิวเปลือกหนาหยาบ ผลอ่อนมีสีเขียว เมื่อผลสุกจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองนวล มียางน้อยกว่าลางสาด แกะเปลือกออกง่ายกว่าลางสาด ภายในผลมีเนื้อสีน้ำผึ้งใสห่อหุ้มและติดกับแกนกลาง ผล มี 5 กลีบ เมล็ดรูปมนรี สีเหลืองอมเขียว 1-2 เมล็ดต่อผล ติดผลเดือนมีนาคม-พฤษภาคม ส่วนเมล็ดลองกองมีลักษณะรูปทรงรี อยู่ข้างในเนื้อ มีสีเขียวอมเหลือง มีเยื่อนุ่มลื่นหุ้มอยู่
สรรพคุณของลองกอง
แต่ละส่วนของลองกองมีสรรพคุณดังต่อไปนี้
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
- เนื้อผล มีสารต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเสื่อมสภาพของร่างกาย บำรุงร่างกาย ช่วยย่อยอาหาร และกระตุ้นให้เจริญอาหาร สารสกัดจากเนื้อผลลองกองช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ต้านการเกิดมะเร็ง
- เปลือกต้น มีรสฝาด ใช้เปลือกแห้งบดเป็นผงหรือต้มเป็นยาใช้ภายนอกช่วยสมานแผล ลดน้ำหนองหรือน้ำเหลืองไหล มีฤทธิ์ต้านเชื้อรา ช่วยรักษาโรคผิวหนัง นอกจากนี้ยังนำมาต้มดื่มแก้อาการท้องเสียและรักษาโรคบิดได้อีกด้วย
- เมล็ด สารสกัดจากเมล็ดสามารถนำมารับประทาน ช่วยขับพยาธิ ต้านการติดเชื้อ และการอักเสบของแผล
ไขข้อสงสัยลองกองกับการดับร้อนและลดการอักเสบ
ลองกองมีรสหวาน เมื่อรับประทานจะทำให้รู้สึกสดชื่น ดับกระหายและคลายร้อนได้ แต่หากรับประทานในปริมาณมากก็จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป จนอาจก่อให้เกิดโรคเบาหวาน ส่วนด้านลดการอักเสบนั้น ในลองกองมีสารแทนนิน มีรสฝาด ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยสมานแผลได้
ลองกองกับการลดความอ้วน
ลองกองเป็นผลไม้ที่เป็นที่ชื่นชอบของหลายๆ คน แต่ด้วยรสชาติที่หวานก็ทำให้หลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักกังวล เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานและน้ำตาลสูง ลองกอง 100 กรัม (ประมาณ 6 ผล) ให้พลังงาน 57 แคลอรี และมีปริมาณน้ำตาล 16 กรัม หรือประมาณ 5 ช้อนชา ซึ่งตามที่องค์การอนามัยโลกระบุไว้ ร่างกายคนเราต้องการน้ำตาลต่อวันประมาณ 6 ช้อนชา ไม่ควรเกิน 10 ช้อนชา การรับประทานลองกองปริมาณมากจะทำให้ได้รับน้ำตาลเกินปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน ในบุคคลทั่วไปหรือผู้ที่กำลังลดน้ำหนักสามารถรับประทานได้ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย แต่ในผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงและหันไปรับประทานผลไม้ที่น้ำตาลต่ำแทน เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง แก้วมังกร เป็นต้น
ข้อควรระวังในการรับประทานลองกอง
- ควรล้างทำความสะอาดภายนอกให้สะอาดก่อนรับประทานเพื่อล้างสารเคมีและเชื้อโรคต่างๆ ที่อาจปนเปื้อนบริเวณเปลือกผลไม้
- ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือมีภาวะน้ำตาลสูงและมีความเสี่ยงจะเป็นโรคเบาหวาน ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานลองกอง เนื่องจากมีน้ำตาลสูง อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้
- ผู้ที่แพ้สัมผัสง่าย ควรระมัดระวังการสัมผัสยางจากลองกอง อาจทำให้เกิดอาการคัน ผื่นผิวหนัง แสบร้อนผิวได้
