Doctor men
เขียนโดย
ทีมแพทย์แผนไทยประยุกต์ HONESTDOCS
Doctor men
รีวิวโดย
ทีมแพทย์ HONESTDOCS
ความรู้สุขภาพ

รักษาหลุมสิว ได้ด้วยตัวเอง ง่ายๆ ไม่ยาก ด้วย 5 วิธีแบบธรรมชาติ

แนะนำวิธีรักษาหลุมสิวด้วยตัวเอง พร้อมอธิบายสาเหตุของปัญหาสิว รูขุมขนกว้าง เพื่อไม่ให้กลับมาเป็นอีก
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 16 ม.ค. 2020 รีวิวเมื่อวันที่ 16 ม.ค. 2020 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,303,558 คน

รักษาหลุมสิว ได้ด้วยตัวเอง ง่ายๆ ไม่ยาก ด้วย 5 วิธีแบบธรรมชาติ

รักษาหลุมสิว อย่างไรดี? เริ่มต้น คงต้องมาทำความรู้จักกับสิวกันก่อน สิวเป็นปัญหาผิวหนัง ซึ่งเกิดจากความผิดปกติของต่อมรูขุมขน ต่อมไขมัน พบได้บ่อยในช่วงวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาว การรักษาสิวที่ผิดวิธีสามารถนำมาสู่การเกิดรอยแผลเป็น หลุมสิว รูขุมขนกว้างได้ นอกจากจะทำให้เกิดปัญหาที่รบกวนสภาพจิตใจแล้วยังทำให้ขาดความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย

จะรักษาหลุมสิว ต้องรู้ต้นเหตุเสียก่อน

หลุมสิว เกิดจาก สิวอักเสบ สิวหัวช้าง ซึ่งเกิดขึ้นนานแล้วและไม่ได้รับการรักษาที่ถูกวิธี จึงทำให้เกิดโพรงหนอง เกิดการยุบตัวของผิว ลุกลามจนกินพื้นที่ลึกลงไปถึงเนื้อใน และเกิดพังผืดขึ้นใต้รอยแผลเป็น ถึงขั้นทำให้เนื้อหายจนกลายเป็นหลุมเป็นบ่อในที่สุด

การรักษาหลุมสิว แบ่งตามความรุนแรง 3 ระดับ

  1. Icepick Scar (ระดับรุนแรงที่สุด) : รอยหลุมแคบ ขอบชัด ฐานหลุมมักเรียวแหลมลึกลงไปถึงชั้นหนังแท้หรือชั้นใต้ผิวหนัง จึงเป็นรอยหลุม การรักษาหลุมสิวระดับนี้ยากและต้องใช้เวลานานที่สุด
  2. Box Scar (ระดับรุนแรงปานกลาง) : รอยหลุมชนิดนี้มีขอบชัดเจนและมีขนาดกว้างกว่า Icepick Scar แต่มีความตื้นของฐานหลุมน้อยกว่า เพราะความลึกแค่ชั้นผิว ไม่ถึงชั้นรูขุมขน
  3. Rolling scar (ระดับทั่วไป) : รอยหลุมชนิดนี้จะมีลักษณะเป็นหลุมสิวแบบตื้น ความลึกของหลุมแค่ส่วนบนของผิวเพียงเล็กน้อย การรักษาหลุมสิวระดับนี้ง่ายกว่าระดับอื่นๆ

รูขุมขนกว้างเกิดจากอะไร?

รูขุมขนกว้าง เกิดจากต่อมผลิตไขมันใต้ผิวหนังมีขนาดใหญ่ขึ้นกว่ากว่าปกติ รูขุมขนกว้างมักเกิดบนใบหน้า บริเวณแก้ม หน้าผาก เหนือปาก หรือบริเวณ T-zone ความกว้างของรูขุมขนมักขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนเพศ นอกจากนี้รูขุมขนกว้างอาจสัมพันธ์กับการเกิดสิว เนื่องจากรูขุมขนกว้างเกิดจากการขยายขนาดของต่อมผลิตไขมัน เมื่อมีไขมันเพิ่มมากขึ้น ก็มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวตามมา

สิ่งที่ช่วยป้องกันการเกิดหลุมสิวและรูขุมขนกว้าง ได้แก่

  1. ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นประมาณวันละ 1-2 ครั้ง โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ถนอมผิว และหลีกเลี่ยงการสครับผิวหน้าบ่อยเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเสีย
  2. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เพราะทำให้เกิดไขมันสะสมใต้ผิวหนัง จนทำให้เกิดการอุดตันหรืออักเสบ
  3. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว (กลุ่มมอยส์เจอไรเซอร์) เพื่อป้องกันปัญหาผิวแห้ง นอกจากนี้อาจเลือกเครื่องสำอางที่ฉลากผลิตภัณฑ์ระบุว่า “Non-Comedogenic” หรือไม่ทำให้เกิดสิวอุดตัน
  4. ทาครีมกันแดดทุกวัน และหลีกเลี่ยงการออกไปสัมผัสแดดจ้าตรงๆ เพื่อให้ผิวคงความนุ่มนวลไว้ ไม่แห้งเสียจนเกิดสิว
  5. หลีกเลี่ยงการแคะ แกะ เกา บีบ ลูบหน้า หรือเช็ดหน้าแรงๆ เนื่องจากสิ่งสกปรกบนมืออาจทำให้เกิดสิว และอาจทำให้เกิดการอักเสบในขณะเป็นสิวได้

ตัวช่วยรักษาหลุมสิวด้วยวิธีธรรมชาติ

  1. กรด AHA : กรด AHA เป็นสารสกัดจากผลไม้ธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากมะนาว ส้ม มะขาม ทาบริเวณผิวหน้าที่มีปัญหา เพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า และรักษาหลุมสิวได้ด้วยการทำให้หลุมสิวดูตื้นขึ้น
  2. ใบบัวบก : ในใบบัวบกมีสารไกลโคไซด์ที่ช่วยฟื้นฟูผิวและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของชั้นผิวหนัง ทำให้ฟื้นฟูรอยแผล รักษาหลุมสิว ให้จางลงได้ เพียงนำใบบัวบกประมาณ 1 กำมือมาล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นนำไปปั่นให้ละเอียด แล้วนำมาพอกหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาทีแล้วล้างออก ทำเป็นประจำทุกวัน รอยหลุมสิวจะค่อยๆ จางลงอย่างเห็นได้ชัด
  3. มะละกอสุก : ในมะละกอสุกมีเอนไซม์ชื่อปาเปน (Enzyme Papain) และโคโมปาเปน (Chymopapain) เป็นเอ็นไซม์ที่ช่วยกระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วหลุดออก รวมถึงมีสรรพคุณช่วยสมานแผลได้ดี วิธีใช้คือนำมะละกอสุกมาปอกเปลือกออก ล้างน้ำให้สะอาด แล้วนำมาบดให้ละเอียด จากนั้นให้นำมาพอกหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยสะอาด
  4. ว่านหางจระเข้ : มีสารอะลอคตินเอ (Aloctin A) สารตัวนี้จะช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ช่วยให้หลุมสิวค่อยๆ ตื้นขึ้น สมานผิวได้ดี กระชับรูขุมขน และป้องกันการอักเสบ โดยให้นำว่านหางจระเข้มาปอกเปลือกออกเอาแต่วุ้นใสๆ จากนั้นนำไปล้างให้สะอาด แล้วจึงนำมาพอกหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วล้างออก ให้ทำเป็นประจำ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
  5. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น : มีกรดลอริก (Lauric acid) ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยรักษาหลุมสิวโดยทำให้รอยหลุมสิวอ่อนนุ่มและจางลงได้ โดยหลังจากล้างหน้าก่อนนอน ให้ทาน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้จนเช้าโดยไม่ต้องล้างออก สามารถทำเป็นประจำได้ทุกวัน

ข้อควรระวังเกี่ยวกับการรักษาหลุมสิว

  1. การใช้กรด AHA ควรใช้ครีมกันแดดร่วมด้วยเป็นประจำทุกวัน เนื่องจากกรดชนิดนี้มีความไวต่อแดด
  2. ไม่ควรใช้การใช้กรด AHA ติดต่อกันนานเกินไป เพราะอาจทำให้เซลล์ผิวบางได้ และหากใช้แล้วเกิดระคายเคืองหรือเกิดผื่น ควรหยุดใช้ทันที
  3. การใช้สมุนไพรในการรักษาผิวหน้า ควรล้างสมุนไพรให้สะอาดทุกครั้ง เนื่องจากสมุนไพรบางชนิดมีน้ำยาง อาจระคายเคืองต่อผิวได้

ที่มาของข้อมูล

ธัมม์ทิวัตถ์ นรารัตน์วันชัย, สิวโรคของวัยรุ่น (http://anti-aging.mfu.ac.th/admin/uploadCMS/research/SLWed125635.pdf), เข้าถึงเมื่อ 26 มีนาคม 2562.

ประสิทธิภาพการรักษาหลุมแผลเป็นจากสิวโดยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนด้วยเข็ม ร่วมกับการทาไม่ทาโกรทแฟกเตอร์. (http://thesis.swu.ac.th/swuthesis/Der(M.S.)/Nanticha_K.pdf), 2551.

มัชฌิมา ทองไซร้,เทพ เฉลิมชัย, มนตรี อุดมเพทายกุล, การศึกษาเปรียบเทียบด้านความปลอดภัยและผลข้างเคียงของเลเซอร์แบบเบ่งส่วน 1,550 นาโนเมตร เส้นใยเออร์เบียมร่วมกับการใช้กรดไตรคลอโรอะซีติกลอกบนแผลเป็นเทียบกับการใช้เลเซอร์แบบเบ่งส่วน 1,550 นาโนเมตร เส้นใยเออร์เบียมเพียงอย่างเดียวในการรักษาผู้ป่วยแผลเป็นหลุมสิว (https://conference.pim.ac.th/fileman/Uploads/5_9.pdf), 8 พฤษภาคม 2558.


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HonestDocs พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
เลเซอร์หลุมสิว คืออะไร ค่าใช้จ่ายประมาณกี่บาท?
เลเซอร์หลุมสิว คืออะไร ค่าใช้จ่ายประมาณกี่บาท?

รู้จักการ เลเซอร์หลุมสิว หนึ่งในตัวช่วยให้ผิวหน้าดูเนียนกระจ่างขึ้น และรวมตัวอย่างราคาเลเซอร์หลุมสิวจากโรงพยาบาล-คลีนิค

ดูในแอป