การจัดการความเครียด

เราจะลดความเครียดในชีวิตประจำวันได้อย่างไร

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ ก.ค. 2, 2017 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
a7.gif สิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาความตึงเครียดและความวิตกกังวลคือ พยายามค้นหาสาเหตุถ้าหากสามารถค้นพบสาเหตุดังกล่าวแล้ว การคลายความวิตกกังวลจะง่ายขึ้นมาก อาจโดยวิธีเล่าเรื่องให้เพื่อนสนิทฟัง หรือปรึกษาแพทย์ นักจิตวิเคราะห์ก็อาศัยการฟังเรื่องราวจากผู้ป่วย ซึ่งอาจจะย้อนกลับไปถึงเรื่องราวสมัยยังเป็นเด็กอยู่ แล้วนำมาวิเคราะห์หาสาเหตุแห่งความวิตกกังวลนั้น เพื่อเป็นแนวทางในการรักษาผู้ป่วยต่อไป

a7.gif ชาวคาทอลิกมีพิธีสารภาพบาปกับพระ ก็เป็นหลักการอันเดียวกัน การได้เล่าเรื่องความในใจกับพระซึ่งมีความสงบเยือกเย็นและเมตตาปราณี หรือกับเพื่อนก็ตาม จะทำให้ความวิตกกังวล ความตึงเครียดลดน้อยลง

ความเครียด รักษาให้หายขาด จะต้องรักษาด้วยสภาพแวดล้อม


 
a7.gif แพทย์เป็นจำนวนมากในปัจจุบันนี้เชื่อว่า การรักษาผู้ป่วยโดยเฉพาะโรคที่เกิดจากความตึงเครียดนั้น การใช้ยาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ แต่จะต้องรู้ถึงสภาพแวดล้อมและการดำรงชีวิตของผู้ป่วยด้วย เพราะมีโรคมากกมายที่มีสาเหตุมาจากความผิดปกติของจิตใจ ซึ่งการรักษาด้วยยาไม่อาจทำให้โรคหายขาดได้ แต่ต้องการการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม เปลี่ยนแนวความคิด และวิธีการปรับตัวเจ้ากับสิ่งแวดล้อมของผู้ป่วยเสียใหม่

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
วิธีการจัดการกับโรควิตกกังวล
วิธีการจัดการกับโรควิตกกังวล

คุณสามารถควบคุมโรคนี้ได้หากได้รับความช่วยเหลือ

แนวทางการวินิจฉัยโรควิตกกังวลตาม DSM5
แนวทางการวินิจฉัยโรควิตกกังวลตาม DSM5

อาการของโรคนี้คืออะไรแล้วจะใช้การประเมินอย่างไร?

การใช้ Paxil สำหรับโรควิตกกังวล
การใช้ Paxil สำหรับโรควิตกกังวล

Paxil ทำงานอย่างไร ผลข้างเคียง และข้อมูลอื่นๆ