การลดน้ำหนัก

จะลดน้ำหนักในช่วงวัยกลางคนอย่างไรดี

เทคนิคการลดน้ำหนักสำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิงวัยกลางคนจากผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพ
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 190,932 คน

จะลดน้ำหนักในช่วงวัยกลางคนอย่างไรดี

การที่อายุมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าจะต้องอ้วนขึ้นตามไปด้วย ความจริงแล้วคุณสามารถรักษาร่างกายให้ยังฟิต ผอม และแข็งแรงได้ เพียงแต่อาจต้องใช้ความพยายามมากกว่าสมัยที่คุณยังอ่อนวัยกว่านี้เสียหน่อย  ทำตามเทคนิคต่อไปนี้จากผู้เชี่ยวชาญ เทรนเนอร์ และแพทย์ เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญ สร้างกล้ามเนื้อ และลดน้ำหนักในช่วงวัยกลางคน

11 วิธีสำหรับการลดน้ำหนักในช่วงอายุ 50-70 ปี

Dr.Florence Comite แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อจากนิวยอร์กได้ให้เทคนิคในการควบคุมน้ำหนัก รักษาร่างกายให้ฟิต และแข็งแรงในช่วง 50-70 ปี โดยแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหาร และการออกกำลังกายของเธอ

โฆษณาจาก HonestDocs
เราจัดส่งยาถึงบ้านคุณ!

ส่งด่วนภายใน 1 วันในกรุงเทพ หรือส่งธรรมดาด้วย EMS ใน 2-3 วันทั่วประเทศ

คลิก

จะควบคุมน้ำหนักอย่างไรในช่วงวัยทอง

ภาวะวัยทองส่งผลต่อน้ำหนักของคุณอยู่รึเปล่า ?

มีนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาเกี่ยวกับเรื่องฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในช่วงวัยทอง และพบว่าคุณยังสามารถควบคุมน้ำหนักได้ในช่วงนี้

ทำไมผู้หญิงบางคนยังสามารถรักษาหุ่นได้ดีหลังภาวะวัยทองแล้ว

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณไว้

ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องน้ำหนักขึ้นในช่วงวัยทองหรือไม่ ? ไม่ นักวิจัยได้อธิบายไว้ว่ามันเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันที่แตกต่างกัน ที่ทำให้ผู้หญิงสามารถรักษาหุ่นผอมเพรียวไว้ได้หลังเข้าภาวะวัยทองแล้ว

เทคนิคการลดน้ำหนักสำหรับผู้ชายวัย 40 ปีขึ้นไป

ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป กิจวัตรประจำวัน และความเครียดล้วนส่งผลในผู้ชายเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักให้ข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิคการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับชายวัยกลางคนเพื่อให้พวกเขาฟิตและแข็งแรงเหมาะสมกับวัย

จะจัดการกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยกลางคนอย่างไรดี

Chris Freytag นั้นสามารถควบคุมรูปร่างได้โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

คุณเคยเห็น Chris Freytag ตามทีวีหรือทางออนไลน์มั้ย ? เธอคือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและออกกำลังกายฟิตเนสที่ยังคงแข็งแรงและมีรูปร่างดีในช่วงวัย 40 ตอนปลาย ลองมาดูว่าเธอรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างไรเพื่อควบคุมรูปร่างเช่นนี้

7 ขั้นตอนสำหรับการลดน้ำหนักในผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไป

การออกกำลังกายง่าย ๆ สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

หากคุณเป็นผู้หญิงที่ชอบทำตามแผนการลดน้ำหนัก ใช้โปรแกรมดังต่อไปนี้เพื่อทำตามเป้าหมายนั้นซะ คุณเพียงตั้งเป้าหมาย ปรับเปลี่ยนการกิน และออกกำลังกายตามโปรแกรมที่แนะนำไว้เพื่อสลายไขมันและเปลี่ยนรูปร่างของคุณ

ฉันควรจะลดน้ำหนักเพื่อชีวิตคู่ที่ดีอยู่มั้ย

ลดน้ำหนักเพื่อความต้องการของคุณ

หากคุณและคู่รักนั้นอยู่ด้วยกันมาเป็นเวลานาน มีโอกาสที่พวกคุณไม่ว่าใครคนใดคนหนึ่งน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น และนั่นเป็นปัญหาในชีวิตคู่รึเปล่า ? ลองดูว่า Dr.Mike Abrams นักจิตวิทยาคลินิกกล่าวถึงอะไรไว้บ้างที่อาจจะมีผลกระทบต่อชีวิตคู่ของคุณ

เทคนิคลับสำหรับการลดน้ำหนักในผู้หญิงวัยกลางคน

รองเท้าที่สวมใส่ได้สะดวกสบายจะดีสำหรับการลดน้ำหนักรึเปล่า ? ก็อาจเป็นไปได้ เพราะคุณจะสวมใส่และเดินได้ไกล และบ่อยขึ้น นั่นคือถ้าคุณอยากมีแรงจูงใจที่ดีระหว่างการลดน้ำหนัก รองเท้าสักคู่อาจจะช่วยกระตุ้นคุณได้ ลองหาดูสิว่าเพราะอะไร

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคำนวณปริมาตรอาหาร
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคำนวณปริมาตรอาหาร

การรับประทานอาหารวิธีนี้ได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

บันทึกการใช้สูตรลดน้ำหนักแบบ South Beach Diet
บันทึกการใช้สูตรลดน้ำหนักแบบ South Beach Diet

การใช้สูตรลดน้ำหนักแบบ South Beach Diet ได้ผลสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมสมรรถภาพทางร่างกายหรือไม่?