การลดน้ำหนัก

จะลดน้ำหนักในช่วงวัยกลางคนอย่างไรดี

เทคนิคการลดน้ำหนักสำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิงวัยกลางคนจากผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพ
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
จะลดน้ำหนักในช่วงวัยกลางคนอย่างไรดี

การที่อายุมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าจะต้องอ้วนขึ้นตามไปด้วย ความจริงแล้วคุณสามารถรักษาร่างกายให้ยังฟิต ผอม และแข็งแรงได้ เพียงแต่อาจต้องใช้ความพยายามมากกว่าสมัยที่คุณยังอ่อนวัยกว่านี้เสียหน่อย  ทำตามเทคนิคต่อไปนี้จากผู้เชี่ยวชาญ เทรนเนอร์ และแพทย์ เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญ สร้างกล้ามเนื้อ และลดน้ำหนักในช่วงวัยกลางคน

11 วิธีสำหรับการลดน้ำหนักในช่วงอายุ 50-70 ปี

Dr.Florence Comite แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อจากนิวยอร์กได้ให้เทคนิคในการควบคุมน้ำหนัก รักษาร่างกายให้ฟิต และแข็งแรงในช่วง 50-70 ปี โดยแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหาร และการออกกำลังกายของเธอ

จะควบคุมน้ำหนักอย่างไรในช่วงวัยทอง

ภาวะวัยทองส่งผลต่อน้ำหนักของคุณอยู่รึเปล่า ?

มีนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาเกี่ยวกับเรื่องฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในช่วงวัยทอง และพบว่าคุณยังสามารถควบคุมน้ำหนักได้ในช่วงนี้

ทำไมผู้หญิงบางคนยังสามารถรักษาหุ่นได้ดีหลังภาวะวัยทองแล้ว

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณไว้

ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องน้ำหนักขึ้นในช่วงวัยทองหรือไม่ ? ไม่ นักวิจัยได้อธิบายไว้ว่ามันเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันที่แตกต่างกัน ที่ทำให้ผู้หญิงสามารถรักษาหุ่นผอมเพรียวไว้ได้หลังเข้าภาวะวัยทองแล้ว

เทคนิคการลดน้ำหนักสำหรับผู้ชายวัย 40 ปีขึ้นไป

ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป กิจวัตรประจำวัน และความเครียดล้วนส่งผลในผู้ชายเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักให้ข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิคการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับชายวัยกลางคนเพื่อให้พวกเขาฟิตและแข็งแรงเหมาะสมกับวัย

จะจัดการกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยกลางคนอย่างไรดี

Chris Freytag นั้นสามารถควบคุมรูปร่างได้โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

คุณเคยเห็น Chris Freytag ตามทีวีหรือทางออนไลน์มั้ย ? เธอคือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและออกกำลังกายฟิตเนสที่ยังคงแข็งแรงและมีรูปร่างดีในช่วงวัย 40 ตอนปลาย ลองมาดูว่าเธอรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างไรเพื่อควบคุมรูปร่างเช่นนี้

7 ขั้นตอนสำหรับการลดน้ำหนักในผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไป

การออกกำลังกายง่าย ๆ สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

หากคุณเป็นผู้หญิงที่ชอบทำตามแผนการลดน้ำหนัก ใช้โปรแกรมดังต่อไปนี้เพื่อทำตามเป้าหมายนั้นซะ คุณเพียงตั้งเป้าหมาย ปรับเปลี่ยนการกิน และออกกำลังกายตามโปรแกรมที่แนะนำไว้เพื่อสลายไขมันและเปลี่ยนรูปร่างของคุณ

ฉันควรจะลดน้ำหนักเพื่อชีวิตคู่ที่ดีอยู่มั้ย

ลดน้ำหนักเพื่อความต้องการของคุณ

หากคุณและคู่รักนั้นอยู่ด้วยกันมาเป็นเวลานาน มีโอกาสที่พวกคุณไม่ว่าใครคนใดคนหนึ่งน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น และนั่นเป็นปัญหาในชีวิตคู่รึเปล่า ? ลองดูว่า Dr.Mike Abrams นักจิตวิทยาคลินิกกล่าวถึงอะไรไว้บ้างที่อาจจะมีผลกระทบต่อชีวิตคู่ของคุณ

เทคนิคลับสำหรับการลดน้ำหนักในผู้หญิงวัยกลางคน

รองเท้าที่สวมใส่ได้สะดวกสบายจะดีสำหรับการลดน้ำหนักรึเปล่า ? ก็อาจเป็นไปได้ เพราะคุณจะสวมใส่และเดินได้ไกล และบ่อยขึ้น นั่นคือถ้าคุณอยากมีแรงจูงใจที่ดีระหว่างการลดน้ำหนัก รองเท้าสักคู่อาจจะช่วยกระตุ้นคุณได้ ลองหาดูสิว่าเพราะอะไร

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคำนวณปริมาตรอาหาร
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคำนวณปริมาตรอาหาร

การรับประทานอาหารวิธีนี้ได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย