สุขภาพผู้ชาย

10 เคล็ดลับสำหรับการเปลี่ยนลุคตัวเองให้ดียิ่งขึ้น

การใช้น้ำหอม การดูแลผิวให้ดี และดูแลสุขอนามัยของช่องปากสามารถช่วยคุณได้
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 629654958

ปัจจุบันสุภาพบุรุษส่วนใหญ่หันมาใช้เวลาเพื่อดูแลตนเองมากขึ้น ในขณะทำงาน การพบปะผู้คน หรือแม้กระทั่งตอนอยู่บ้าน คุณให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอกอย่างไร บทความนี้มี 10 เคล็ดลับดี ๆที่จะช่วยให้รูปลักษณ์ของคุณดูดีและมั่นใจในตนเองมากขึ้น

นี่คือ 10 เคล็ดลับที่จะช่วยให้รูปลักษณ์คุณดูดียิ่งขึ้น

1. การดูแลสุขภาพผิว  สามารถทำได้ง่าย สบู่และโลชั่นเป็น 2 ตัวหลักที่จะช่วยให้ผิวคุณนั้นดูดียิ่งขึ้น เพียงคุณนำโลชั่นให้ความชุ่มชื้นที่มีสารกันแดดเป็นส่วนผสม เพราะ แสงแดดนั้นทำให้ผิวคุณเสียและแก่เร็วมากขึ้น นอกจากนี้วิตามินอียังช่วยให้ผิวของคุณกลับมามีชีวิตชีวา ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอลเป็นส่วนประกอบจะช่วยลด ป้องกันริ้วรอย และรอยเหี่ยวย่นของผิวคุณได้

2. สิว  ปัจจุบันมีครีม สบู่ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด และยาต่าง ๆ ที่ช่วยในการรักษาสิวในผู้ชาย อยากให้คุณลองหาสบู่ที่มีส่วนผสมเป็นยา, ครีมซึ่งสามารถปกปิดสิว แต่หากมันไม่ดีให้คุณลองใช้ชนิดอื่นแทน อย่าทนอยู่กับสิวอยู่คนเดียว ให้คุณลองไปปรึกษาแพทย์ หากอาการไม่ดีขึ้น แพทย์อาจจะรักษาหรือส่งต่อไปให้แพทย์เฉพาะด้านผิวหนังดูแลต่อ ยาปฏิชีวนะและครีมบางอย่างสามารถช่วยคุณให้ปราศจากสิวได้ ความมั่นใจของคุณจะกลับมา 100%

3. กลิ่นตัวไม่พึงประสงค์  กลิ่นตัวเพียงเล็กน้อยอาจทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ต่อคนอื่นได้ ซึ่งนั่นเป็นอะไรที่ไม่ดีเอาซะเลย การอาบน้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก สารระงับเหงื่อและน้ำหอมสามารถช่วยลดกลิ่นและเหงื่อออกได้

4. ตัดทรงผมใหม่  อยากให้คุณลองไปตัดผมกับช่างที่ดีที่สุด ยิ่งตัดกับช่างราคาแพงเท่าไร จะยิ่งทำให้คุณมีรูปลักษณ์ที่ทันสมัยมากขึ้น ใช้แชมพูที่เหมาะสมกับลักษณะผมของคุณ ซึ่งจะช่วยให้ผมของคุณดูดียิ่งขึ้น  หากคุณต้องการเปลี่ยนสีผม ทางที่ดีที่สุดคุณควรเลือกสีที่ทำออกมาแล้วดูดี เพราะการทำสีผมในบางคนอาจไม่เข้ากับรูปลักษณ์ ยกเว้นแต่รูปลักษณ์ที่แปลกตาอาจทำให้คุณดูดีได้  ทรงผมที่ดีต้องมีการใช้ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ช่วย เช่น เเวกซ์ เจล สเปรย์ มูส และผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความหนาของผมจะช่วยให้คุณดูดีขึ้นได้  ผมร่วงหรือผมบาง  ทางที่ดีที่สุดคือทำให้สั้น หรือสั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่าหวีผมที่ยาวมาปกคลุมบริเวณที่หัวล้าน

5. การควบคุมอาหาร  ควรมีผักสดและผลไม้ เพราะจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี และช่วยให้คุณมีผิวและเส้นผมที่ดีมากขึ้น ลดการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ อาหารเสริมและวิตามินช่วยให้คุณมีสุขภาพดีได้หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรือ ขาดสารอาหารบางชนิด

6. ออกกำลังกายให้เพียงพอ  อย่าพยายามทำให้ชีวิตของคุณกลายเป็นชีวิตที่ไม่เคลื่อนไหว นั่ง ๆ นอน ๆ คุณควรเดินแทนการใช้ลิฟต์ หลีกเลี่ยงการใช้รถเมื่อคุณต้องเดินทางในระยะทางใกล้ ๆ เข้าร่วมยิมหรือชมรมกีฬาที่จะช่วยกระตุ้นให้คุณอยากออกกำลังกายมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้เข้าสังคม และได้เจอกับผู้คนใหม่ ๆ อีกด้วย

7. ควรทำให้เสื้อผ้าสะอาด, ดูดี และทันสมัยอยู่เสมอ

8. สุขภาพช่องปาก  พยายามทำให้ฟันสะอาดอยู่เสมอ โดยการไปพบทันตเเพทย์และแปรงฟันสม่ำเสมอ

9. เล็บ  ตัดเล็บให้สั้น สะอาด และห้ามใช้ฟันกัดเล็บ

10. ถุงเท้าและชุดชั้นใน  ใส่แล้วควรเปลี่ยนทุกวัน

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่