Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
การกินเพื่อสุขภาพ

วิธีการทานผัก

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 13 พ.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,687,237 คน

วิธีการทานผัก

หั่นมันฝรั่งออกเป็นแท่งเหมือนนิ้ว

เลือกมันฝรั่งผอมๆ ยาวๆ ก่อนนำไปต้มจนข้างในนิ่ม ทิ้งไว้ให้เห็น ก่อนหั่นครึ่ง และรับประทานกับซอสชีส

Green beans

Green beans สามารถนำมาจิ้มกินกับซอสได้หลายชนิด นอกจากนั้นยังมีหลายสีช่วยเพิ่มให้จานของคุณดูน่าทานขึ้นอีกด้วย

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ปวดตึงกล้ามเนื้อหลัง ชาตามมือตามแขน เจ็บบริเวณข้อมือ อย่าปล่อยทิ้งไว้เด็ดขาด

ทำกายภาพบำบัด รักษา Office Syndrome เริ่มต้นที่ 940 บาท ถึง 19 พ.ย. นี้ เท่านั้น

Physicalinternal ad

Jicama

คุณสามารถเลือกใช้ jicama แทน celery เพื่อให้ได้รสหวานเพิ่มขึ้น ให้ปอก ก่อนที่จะฝานเป็นเส้น หากคุณชอบ คุณอาจจะบีบมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติได้

Endive

ใบ endive นั้นให้รสชาติที่ขมเล็กน้อย แต่สามารถนำมาใช้จิ้มกับซอสชีสและซอสอื่นๆ ได้ดี

Kohlrabi

คุณสามารถรับประทานผักชนิดนี้ได้แบบสดๆ ซึ่งจะให้รสชาติคล้ายกับก้านบรอคโคลี่ หรืออาจจะลอกเปลือกด้านนอกออกและหั่นเป็นชิ้นยาวๆ รับประทานกับซอสครีมหรือชีส

Fennel

คุณอาจจะรับประทาน Fennel ร่วมกับซอสที่เป็นครีมหรือซอสอื่นๆ

Radish

หั่น radish ออกเป็นแท่งเล็กตามยาวก่อนจิ้มกับซอสต่างๆ

แครอทสีม่วง

แครอทนั้นมีหลายสี เพื่อให้สียังคงอยู่มากที่สุด ให้ขัดเปลือกแครอทเพื่อกำจัดดินออกแต่อย่าปอกเปลือก หากแครอทนั้นแข็งเกินไป ให้ต้มอย่างรวดเร็วก่อนทิ้งไว้ให้เย็นก่อนรับประทาน

หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งที่มีขนาดเล็กนั้นอาจจะสามารถรับประทานสดๆ ได้เลย แต่หากมีขนาดใหญ่ อาจจะใช้การย่างไฟเบาๆ หรือต้มเบาๆ และนำมารับประทานคู่กับซอสจิ้มที่มีรสมะนาว

Sugar snap peas

ถั่วชนิดนี้มีขนาดพอดีคำ และรับประทานได้ง่าย คุณสามารถรับประทานแบบดิบๆ ได้ อย่าลืมตัดขั้วออกก่อนเพื่อให้รับประทานได้ง่ายขึ้น


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HonestDocs พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
ดูในแอป