การนอน

วิธีเลือกซื้อหมอนหนุนและหมอนข้างสุขภาพ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 462097323 %281%29

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่นอกเหนือจากจำนวนเวลาในการนอนแล้ว สิ่งที่จะช่วยให้การนอนหลับเต็มอิ่มและเป็นสุขก็คือเครื่องนอนนั่นเอง โดยเฉพาะหมอนที่มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อการนอน ดังนั้นการเลือกซื้อหมอนหนุนและหมอนข้างสุขภาพ จึงควรเป็นการสนับสนุนให้เรานอนหลับสนิทได้ดีในแต่ละคืน ทั้งนี้หลักเกณฑ์ในการเลือกหมอนจะมีอย่างไรนั้น เรามาดูกันค่ะ

วัตถุประสงค์ของการใช้หมอนหนุนและหมอนข้าง

ความจำเป็นในการใช้หมอนหรือไม่จะขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นถนัดนอนท่าไหน และโดยธรรมชาติขณะนอนหลับของคนเรามักจะมีการเปลี่ยนท่านอนอยู่ตลอดคืน จึงทำให้หมอนหนุนมีความจำเป็นเพราะสามารถช่วยซับพอร์ตกระดูกคอของเรา ซึ่งประกอบไปด้วยกระดูก 7 ชิ้นเรียงต่อๆ กัน โดยมีหมอนรองกระดูกอยู่ระหว่างกระดูกแต่ละชิ้น อีกทั้งกระดูกต้นคอต้องไม่มีสภาพงอหรือโค้งอยู่ตลอดเวลา การมีหมอนหนุนจะช่วยประคองกระดูกเหล่านี้ไม่ให้เสียรูป

    1. ชอบนอนหงาย นอนท่านี้ไม่ต้องหนุนหมอนก็ได้ แต่บางคนก็คุ้นเคยกับการใช้หมอนมาตั้งแต่เด็ก
    2. ชอบนอนตะแคง จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีหมอนหนุน เนื่องจากเมื่อหัวไหล่แนบพื้น จะทำให้ศีรษะและลำคออยู่ห่างจากพื้น จึงต้องมีหมอนหนุนช่วยประคอง รวมถึงหมอนข้างที่จะช่วยจัดวางสรีระไม่ให้กดทับกันเองอีกด้วย
    3. ชอบนอนคว่ำ เป็นอีกท่าหนึ่งที่ไม่จำเป็นต้องใช้หมอนหนุน

    วิธีเลือกซื้อหมอนหนุนและหมอนข้างสุขภาพ

    ท่านอนที่เราชอบมีส่วนช่วยในการตัดสินใจเลือกซื้อหมอนหนุนและหมอนข้างสุขภาพ โดยมีเกณฑ์ควรพิจารณาดังต่อไปนี้

    1. ขนาดของหมอน

    โดยหลักการเลือกขนาดของหมอนนั้น ความใหญ่เล็กของหมอนอาจไม่ใช่หลักสำคัญ เพราะจะต้องพิจารณาถึงรูปร่างและวัสดุที่อยู่ภายในหมอนประกอบด้วยเช่นกัน หมอนหนุนที่รองรับศีรษะและต้นคอได้ดีต้องมีความยืดหยุ่นสูง มีความยุบยวบและเคลื่อนไปกับสภาพการเคลื่อนที่ของศีรษะและต้นคอได้ดี แม้ว่าจะเป็นใบใหญ่หรือสูงก็ไม่เป็นอุปสรรคต่อการหนุนนอน

    แต่โดยหลักการเลือกรวมๆ เมื่อใช้หมอนหนุนแล้วต้องไม่ทำให้ไหล่สูงกว่าพื้นที่นอน ในกรณีนอนหงาย เพราะหมอนสูงเกินไป ไหล่ยก และศีรษะอาจมีลักษณะพับงอลงมา ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไม่สะดวกแล้วนอนหลับไม่สบาย การนอนตะแคงก็เช่นเดียวกัน เมื่อนอนแล้วระดับศีรษะกับลำคอจะต้องไม่ผิดจากธรรมชาติ

    2. รูปร่างของหมอน

    รูปร่างของหมอนหนุนที่จำหน่ายในท้องตลาดมีทั้งแบบสี่เหลี่ยมผืนผ้า แบบทรงกระบอกที่เน้นรองคอ และหมอนสุขภาพที่มีความสูงลดหลั่นสองช่วงในหมอนใบเดียวกัน การเลือกรูปร่างของหมอนจึงขึ้นอยู่กับสรีระและรูปร่าง

    สำหรับคนที่ต้องการหมอนประคองคอมักจะเลือกหมอนหนุนเพื่อสุขภาพสองแบบคือ ประเภทกลมรูปทรงกระบอกที่เหมาะกับการรับต้นคอ หรือประเภทสี่เหลี่ยมใหญ่ที่ทำเป็นสองระดับ

    3. เลือกวัสดุที่ใส่ในหมอนแบบไหนดี

    ในสมัยก่อนหมอนหนุนและหมอนข้างทุกชนิดจะยัดด้วยนุ่นจากธรรมชาติ แต่ปัจจุบันมีวิวัฒนาการและการค้นคว้าวิจัยเพิ่มเติม จึงทำให้วัสดุที่ใช้ใส่ในหมอนเปลี่ยนไปตามกาลเวลา

    • หมอนที่ยัดไส้ในด้วยวัสดุสังเคราะห์ ไม่ว่าจะเป็นใยสังเคราะห์ โฟม หรือยางพารา มีความยืดหยุ่นที่เหมาะสำหรับการพักผ่อน แต่จะมีประสิทธิภาพดีเพียงใดขึ้นอยู่กับคุณภาพของวัตถุดิบอีกด้วย
    • หมอนที่ยัดไส้ในด้วยวัสดุจากธรรมชาติ อย่างเช่นขนเป็ดกับขนห่าน ซึ่งมีความนุ่มพิเศษและมีความยืดหยุ่นดี แม้ว่าจะยุบก็คืนตัวได้เหมือนเดิม แต่มีจุดอ่อนตรงที่หากดูแลไม่ดีจะมีปัญหาเรื่องฝุ่นหรือคนที่แพ้ขนสัตว์ใช้ไม่ได้ หรืออาจจะใช้วัสดุธรรมชาติจากพืชต่างๆ เช่น เปลือกบัควีท เปลือกถั่วงอก หรือเมล็ดชาเขียว โดยจุดเด่นของหมอนหนุนประเภทนี้คือสามารถรองรับศีรษะได้ดี มีความยืดหยุ่นสูง และสามารถเคลื่อนที่เพื่อการรองรับต้นคอได้ 100% และมีข้อดีในการช่วยผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ดี

    4. เลือกความแข็งความนิ่มของหมอน

    ขึ้นอยู่กับสุขภาพของแต่ละคน เพราะหมอนหนุนชนิดแข็งอาจจะเหมาะสำหรับผู้ใช้ที่ชอบให้ศีรษะได้รับการนวดขณะนอนหลับนั่นเอง

    ถามหมอ

    เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


    ลบไฟล์
    เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
    เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
    * ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
    ส่งข้อมูล

    วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

    @question.title

    ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

    ค่าบริการ 100 เหรียญ

    คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

    หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

    ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

    ค่าบริการ 200 เหรียญ

    คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

    หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

    หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

    คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

    ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

    จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

    ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่