สารอาหาร

ความต้องการพลังงานต่อวัน


ความต้องการพลังงานต่อวัน

การทานอาการที่มากเกินจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการ เป็นปัจจัยหลักที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน ซึ่งร่างกายแต่ละคนนั้นมีความต้องการพลังงานที่แตกต่างกันไป คำนวณได้จากสมการ ความต้องการพลังงาน = น้ำหนัก(กิโลกรัม) x 30

เพื่อรักษาร่างกายให้คงที่ จึงไม่ควรรับอาหารที่มีแคลอรี่โดยรวมเข้าไปเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ยกเว้นเสียว่าจะมีการออกกำลังกาย เพื่อชดเชยจำนวนแคลอรี่ที่รับเข้ามาอย่างเพียงพอ

น้ำหนักตัว
Kg
 
กรุณากรอกข้อมูลทุกช่อง
ค่าที่ได้ 
= N/A Kcal/วัน
พลังงานที่ทุกคนต้องการไม่เท่ากัน ( ประมาณ )

พลังงานสำหรับที่แต่ละคนต้องการนั้นไม่เท่ากัน ดังนั้นการรับทราบค่า Max ของพลังงานที่ร่างกายเราต้องการนั้น จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะควบคุมน้ำหนัก นอกจากการกินแล้ว การออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะการออกกำลังกายคือการใช้พลังงานออกไป และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สุขภาพ และอารมณ์ให้ดีขึ้น

 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ