ความรู้สุขภาพ

มาทำความรู้จักกับอาการ “ ร้อนวูบวาบ ” กันเถอะ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มาทำความรู้จักกับอาการ “ ร้อนวูบวาบ ” กันเถอะ

" ร้อนวูบวาบ " หรือ Hot flashes ถือเป็นอาการพื้นฐานที่สุดของคนที่อยู่ในช่วงวัยทองหรือก่อนวัยทอง ซึ่งมีการค้นพบว่า ผู้หญิงชาวอเมริกันเหนือมากกว่า 2/3 ที่กำลังเข้าสู่ช่วงวัยทองนั้นมีอาการร้อนวูบวาบ นอกจากนี้มันยังมีผลต่อผู้หญิงที่เริ่มวัยทองหลังจากทำเคมีบำบัดหรือผ่าตัดรังไข่

อาการร้อนวูบวาบคืออะไร ?

โฆษณาจาก HonestDocs
หายา แต่ไม่มีเวลาไปร้านขายยา?

บริการจัดส่งยาจาก HonestDocs คลิก

เลือกซื้อ

ผู้ที่มีอาการร้อนวูบวาบจะรู้สึกร้อนในทันที และในบางครั้งก็มีใบหน้าแดงก่ำและมีเหงื่อออก ซึ่งยังไม่รู้แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว แต่คาดว่ามันอาจมีความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของระบบหมุนเวียนโลหิต ทั้งนี้อาการร้อนวูบวาบเกิดขึ้นในขณะที่คุณนอน หรือเรียกว่า ภาวะเหงื่อออกตอนกลางคืน (Night Sweats) และมันสามารถปลุกให้คุณตื่น และอาจทำให้ยากต่อการพักผ่อนให้เพียงพอ

อาการร้อนวูบวาบจะคงอยู่นานเท่าไร ?

ระยะเวลาที่ผู้หญิงมีอาการร้อนวูบวาบของแต่ละคนจะแตกต่างกันไป ผู้หญิงบางคนมีอาการดังกล่าวเพียงแค่เวลาสั้นๆ ระหว่างที่อยู่ในช่วงวัยทอง ในขณะที่ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการร้อนวูบวาบตลอดชีวิตที่เหลือ แต่โดยทั่วไปแล้ว อาการจะค่อยๆ ทุเลาเมื่อเวลาผ่านไป

วิธีป้องกัน

ไม่มีวิธีใดที่สามารถช่วยให้คุณรอดพ้นจากการเกิดอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยทอง แต่คุณสามารถอยู่ให้ห่างไกลจากตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการบ่อยหรือรุนแรงมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ความเครียด คาเฟอีน แอลกอฮอล์ อาหารเผ็ด การใส่เสื้อผ้าที่คับแน่น ความร้อน การสูบบุหรี่ ฯลฯ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง ?

คุณสามารถบรรเทาอาการร้อนวูบวาบโดยพยายามทำตัวเองให้เย็น โดยอาจใช้หมอนที่บรรจุน้ำ หรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่ช่วยทำให้คุณรู้สึกเย็น สวมเสื้อผ้าที่หลวม และทำจากไฟเบอร์ธรรมชาติอย่างผ้าคอตตอน ฝึกหายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ (หายใจ6 - 8 ครั้งต่อหนึ่งนาที) โดยให้ฝึกหายใจลึกๆ ทั้งตอนเช้าและตอนกลางคืนให้ได้นาน 15 นาทีในแต่ละช่วงเวลาและเมื่อเริ่มมีอาการร้อนวูบวาบ นอกจากนี้การออกกำลังกายทุกวัน โดยใช้วิธีการเดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และเต้น ล้วนแต่เป็นทางเลือกที่ดี                 การทานถั่วเหลืองซึ่งมีสารที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนก็สามารถบรรเทาอาการร้อนวูบวาบได้ นอกจากนี้ยังมีบางงานวิจัยพบว่า Black cohosh อาจช่วยให้อาการดีขึ้นเช่นกัน แต่การทานพืชหรือสมุนไพรอาจมีผลข้างเคียง หรือเปลี่ยนแปลงการทำงานของยา ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนค่ะ

วิธีรักษา

ผู้หญิงบางคนอาจรอให้อาการร้อนวูบวาบหายไปเอง แต่หากมันทำให้คุณรำคาญหรือทำให้เกิดปัญหา คุณก็อาจคุยกับแพทย์เรื่องการใช้ฮอร์โมนทดแทนในเวลาที่จำกัด ซึ่งมักจะน้อยกว่า 5 ปี การรักษาด้วยวิธีนี้สามารถช่วยป้องกันการเกิดอาการดังกล่าว และสามารถบรรเทาอาการอื่นๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงวัยทองอย่างภาวะช่องคลอดแห้ง และความผิดปกติทางอารมณ์

หากการรักษาโดยวิธีฮอร์โมนทดแทนไม่เหมาะกับคุณ มันก็ยังมีวิธีอื่นๆ ที่สามารถช่วยได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น

  • ยาต้านซึมเศร้าแบบโดสต่ำอย่างฟลูออกซิทีน (Fluoxetine) พาร็อกซีทีน (Paroxetine) หรือเวนลาฟาซีน (Venlafaxine)
  • ยาโคลนิดีน (Chonidine) ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูง
  • ยากาบาเพนติน (Gabapentin) เป็นยาในกลุ่มยากันชัก
  • วิตามินบีรวม วิตามินอี ไอบูโพรเฟน ก็อาจช่วยได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม มันเป็นเรื่องสำคัญที่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานยา หรืออาหารเสริมชนิดใหม่ๆ ซึ่งหมายความรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีวางขายอยู่ตามร้านทั่วไป แม้ว่าอาการร้อนวูบวาบจะเป็นเรื่องธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเราเข้าสู่ช่วงวัยทอง แต่การทำตามวิธีที่เรากล่าวไปก็อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ค่ะ

ที่มา : https://www.webmd.com/menopaus...

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่