ทอรีนและตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ ก.พ. 11, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที

ทอรีนและตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน

อ่านข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับกรดแอมิโนที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของคุณ “ทอรีนและตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน” รู้หรือไม่ว่ากรดแอมิโนตัวนี้คืออะไรและมันดีต่อร่างกายคุณอย่างไร รวมถึงแหล่งจากธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตลอดจนคำแนะนำที่น่าสนใจต่างๆมากมายสามารถอ่านต่อได้ที่นี่

ทอรีน

ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้ กรดแอมิโนไม่จำเป็นตัวนี้เป็นโครงสร้างของกรดแอมิโนตัวอื่นๆ ทั้งหมด ทอรีนพบได้มากในเนื้อเยื่อหัวใจ กล้ามเนื้อลาย และระบบประสาทส่วนกลาง ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในการย่อยไขมัน การดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน และในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แถมยังทำหน้าที่ปกป้องสมองของเราอีกด้วย

กรดแอมิโนนี้ดีต่อร่างกายอย่างไร

  • ช่วยให้หัวใจทำงานได้แข็งแรงขึ้น
  • ส่งเสริมการมองเห็นและป้องกันศูนย์กลางจอประสาทตาเสื่อม
  • ช่วยในการรักษาโรควิตกกังวลและโรคลมชัก

แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ นม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ทอรีนมีจำหน่ายในรูปแคปซูลขนาด 500 มก. รับประทานได้วันละสามเวลา พร้อมน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ (ไม่ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนอื่น) ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

คำแนะนำและความเห็นส่วนตัว

  • ทอรีนไม่พบในโปรตีนจากผัก แต่ร่างกายสามารถสังเคราะห์เองได้ ตราบใดที่มีวิตามินบี 6 ในร่างกายมากเพียงพอ
  • การดื่มสุรามากเกินไปส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถใช้ทอรีนได้อย่างเหมาะสม
  • โรคเบาหวานทำให้ร่างกายต้องการทอรีนมากขึ้น
  • การรับประทานทอรีนร่วมกับซิสทีนช่วยให้ร่างกายต้องการอินซูลินลดลง

ตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน

ตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน คือ สารอาหารที่กระตุ้นการสร้างโกร๊ธฮอร์โมนในร่างกายได้ โกร๊ธฮอร์โมนจะถูกเก็บไว้ที่ต่อมใต้สมอง และถูกหลั่งออกมาในขณะที่เรานอนหลับ ออกกำลังกาย และถูกจำกัดการรับประทานอาหาร

โกร๊ธฮอร์โมนดีต่อร่างกายคุณอย่างไร

  • ช่วยเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานและกล้ามเนื้อ
  • เพิ่มความต้านทานต่อการเกิดโรคต่างๆ
  • เร่งให้แผลหายเร็วขึ้น
  • ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
  • เพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ส่งผลให้เส้นเอ็นที่ยืดกล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น
  • เพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อ
  • ลดปริมาณยูเรียในเลือดและปัสสาวะ
  • ตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมนที่สำคัญได้แก่ กรดแอมิโนออร์นิทีน อาร์จีนีน ทริปโตแฟน กลูตามีน ไกลซีน และไทโรซีน โดยกรดแอมิโนเหล่านี้จะทำงานเสริมกัน (ทำงานร่วมกันได้ผลดีกว่าทำงานแยกกัน) กับวิตามินบี 6 ไนอะซินาไมด์ สังกะสี แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินซี โดยทั้งหมดจะไปกระตุ้นการหลั่งโกร๊ธฮอร์โมนในเวลากลางคืน โกร๊ธฮอร์โมนจะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงประมาณ 90 นาทีหลังจากที่เราหลับไป
  • ระดับของโกร๊ธฮอร์โมนตามธรรมชาติจะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ในช่วงอายุราวห้าสิบปี การสร้างโกร๊ธฮอร์โมนจะลดลงจนแทบไม่เหลือ แต่การรับประทานอาหารที่มีกรดแอมิโนและวิตามินที่กระตุ้นการหลั่งโกร๊ธฮอร์โมนเหล่านี้ จะช่วยให้ระดับของโกร๊ธฮอร์โมนเพิ่มขึ้นได้

คู่หูกรดแอมิโนทรงพลัง : ออร์นิทีนและอาร์จีนีน

  • ออร์นิทีนและอาร์จีนีนเป็นกรดแอมิโนที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งของโกร๊ธฮอร์โมน และจัดว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทกรดแอมิโนที่โด่งดังที่สุดในปัจจุบัน อันเนื่องมาจากคุณสมบัติในการช่วยให้คุณผอมลงและหุ่นดีขึ้นขณะนอนหลับ (เป็นช่วงเวลาที่โกร๊ธฮอร์โมนหลั่งนั่นเอง) ในขณะที่ฮอร์โมนบางตัวกระตุ้นร่างกายให้เก็บกักไขมัน โกร๊ธฮอร์โมนกลับทำงานอย่างขยันขันแข็งในการกำจัดไขมัน ไม่เพียงแต่จะส่งผลให้คุณดูผอมลง แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานให้อีกด้วย
  • ออร์นิทีนกระตุ้นการหลั่งของอินซูลิน และช่วยอินซูลินในการทำงานในฐานะฮอร์โมนชนิดเสริมสร้าง (สร้างกล้ามเนื้อ) นักเพาะกายจึงนิยมรับประทานเสริมอาหาร การรับประทานออร์นิทีนเพิ่มจะช่วยเพิ่มระดับของอาร์จีนีนในร่างกาย (ที่จริงแล้ว อาร์จีนีนถูกสร้างขึ้นมาจากออร์นิทีน และออร์นิทีนเองก็เปลี่ยนมาจากอาร์จีนีน เป็นวัฎจักรต่อเนื่องกัน)
  • เนื่องจากอาร์จีนีนและออร์นิทีนมีความใกล้เคียงกันมาก คุณสมบัติและข้อควรระวังของทั้งสองตัวจึงใช้ร่วมกันได้ ในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้น ออร์นิทีนจะทำงานได้ดีที่สุดหากรับประทานในเวลาเดียวกันและรูปแบบเดียวกันกับอาร์จีนีน (ในขณะท้องว่างพร้อมน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่า – ปราศจากโปรตีนอื่น)

หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่