ทอรีนและตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ ก.พ. 11, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 601,264 คน

ทอรีนและตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน

อ่านข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับกรดแอมิโนที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของคุณ “ทอรีนและตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน” รู้หรือไม่ว่ากรดแอมิโนตัวนี้คืออะไรและมันดีต่อร่างกายคุณอย่างไร รวมถึงแหล่งจากธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตลอดจนคำแนะนำที่น่าสนใจต่างๆมากมายสามารถอ่านต่อได้ที่นี่

โฆษณาจาก HonestDocs
ดูโปรแกรมตรวจสุขภาพราคาพิเศษที่นี่

ทั้งตรวจประจำปี คัดกรอง เฉพาะทาง ที่โรงพยาบาลชั้นนำ

Health checkup 02

ทอรีน

ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้ กรดแอมิโนไม่จำเป็นตัวนี้เป็นโครงสร้างของกรดแอมิโนตัวอื่นๆ ทั้งหมด ทอรีนพบได้มากในเนื้อเยื่อหัวใจ กล้ามเนื้อลาย และระบบประสาทส่วนกลาง ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในการย่อยไขมัน การดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน และในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แถมยังทำหน้าที่ปกป้องสมองของเราอีกด้วย

กรดแอมิโนนี้ดีต่อร่างกายอย่างไร

  • ช่วยให้หัวใจทำงานได้แข็งแรงขึ้น
  • ส่งเสริมการมองเห็นและป้องกันศูนย์กลางจอประสาทตาเสื่อม
  • ช่วยในการรักษาโรควิตกกังวลและโรคลมชัก

แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ นม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

โฆษณาจาก HonestDocs
ดูโปรแกรมตรวจสุขภาพราคาพิเศษที่นี่

ทั้งตรวจประจำปี คัดกรอง เฉพาะทาง ที่โรงพยาบาลชั้นนำ

Health checkup 02

ทอรีนมีจำหน่ายในรูปแคปซูลขนาด 500 มก. รับประทานได้วันละสามเวลา พร้อมน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ (ไม่ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนอื่น) ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

คำแนะนำและความเห็นส่วนตัว

  • ทอรีนไม่พบในโปรตีนจากผัก แต่ร่างกายสามารถสังเคราะห์เองได้ ตราบใดที่มีวิตามินบี 6 ในร่างกายมากเพียงพอ
  • การดื่มสุรามากเกินไปส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถใช้ทอรีนได้อย่างเหมาะสม
  • โรคเบาหวานทำให้ร่างกายต้องการทอรีนมากขึ้น
  • การรับประทานทอรีนร่วมกับซิสทีนช่วยให้ร่างกายต้องการอินซูลินลดลง

ตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน

ตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน คือ สารอาหารที่กระตุ้นการสร้างโกร๊ธฮอร์โมนในร่างกายได้ โกร๊ธฮอร์โมนจะถูกเก็บไว้ที่ต่อมใต้สมอง และถูกหลั่งออกมาในขณะที่เรานอนหลับ ออกกำลังกาย และถูกจำกัดการรับประทานอาหาร

โกร๊ธฮอร์โมนดีต่อร่างกายคุณอย่างไร

  • ช่วยเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานและกล้ามเนื้อ
  • เพิ่มความต้านทานต่อการเกิดโรคต่างๆ
  • เร่งให้แผลหายเร็วขึ้น
  • ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
  • เพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ส่งผลให้เส้นเอ็นที่ยืดกล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น
  • เพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อ
  • ลดปริมาณยูเรียในเลือดและปัสสาวะ
  • ตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมนที่สำคัญได้แก่ กรดแอมิโนออร์นิทีน อาร์จีนีน ทริปโตแฟน กลูตามีน ไกลซีน และไทโรซีน โดยกรดแอมิโนเหล่านี้จะทำงานเสริมกัน (ทำงานร่วมกันได้ผลดีกว่าทำงานแยกกัน) กับวิตามินบี 6 ไนอะซินาไมด์ สังกะสี แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินซี โดยทั้งหมดจะไปกระตุ้นการหลั่งโกร๊ธฮอร์โมนในเวลากลางคืน โกร๊ธฮอร์โมนจะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงประมาณ 90 นาทีหลังจากที่เราหลับไป
  • ระดับของโกร๊ธฮอร์โมนตามธรรมชาติจะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ในช่วงอายุราวห้าสิบปี การสร้างโกร๊ธฮอร์โมนจะลดลงจนแทบไม่เหลือ แต่การรับประทานอาหารที่มีกรดแอมิโนและวิตามินที่กระตุ้นการหลั่งโกร๊ธฮอร์โมนเหล่านี้ จะช่วยให้ระดับของโกร๊ธฮอร์โมนเพิ่มขึ้นได้

คู่หูกรดแอมิโนทรงพลัง : ออร์นิทีนและอาร์จีนีน

  • ออร์นิทีนและอาร์จีนีนเป็นกรดแอมิโนที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งของโกร๊ธฮอร์โมน และจัดว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทกรดแอมิโนที่โด่งดังที่สุดในปัจจุบัน อันเนื่องมาจากคุณสมบัติในการช่วยให้คุณผอมลงและหุ่นดีขึ้นขณะนอนหลับ (เป็นช่วงเวลาที่โกร๊ธฮอร์โมนหลั่งนั่นเอง) ในขณะที่ฮอร์โมนบางตัวกระตุ้นร่างกายให้เก็บกักไขมัน โกร๊ธฮอร์โมนกลับทำงานอย่างขยันขันแข็งในการกำจัดไขมัน ไม่เพียงแต่จะส่งผลให้คุณดูผอมลง แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานให้อีกด้วย
  • ออร์นิทีนกระตุ้นการหลั่งของอินซูลิน และช่วยอินซูลินในการทำงานในฐานะฮอร์โมนชนิดเสริมสร้าง (สร้างกล้ามเนื้อ) นักเพาะกายจึงนิยมรับประทานเสริมอาหาร การรับประทานออร์นิทีนเพิ่มจะช่วยเพิ่มระดับของอาร์จีนีนในร่างกาย (ที่จริงแล้ว อาร์จีนีนถูกสร้างขึ้นมาจากออร์นิทีน และออร์นิทีนเองก็เปลี่ยนมาจากอาร์จีนีน เป็นวัฎจักรต่อเนื่องกัน)
  • เนื่องจากอาร์จีนีนและออร์นิทีนมีความใกล้เคียงกันมาก คุณสมบัติและข้อควรระวังของทั้งสองตัวจึงใช้ร่วมกันได้ ในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้น ออร์นิทีนจะทำงานได้ดีที่สุดหากรับประทานในเวลาเดียวกันและรูปแบบเดียวกันกับอาร์จีนีน (ในขณะท้องว่างพร้อมน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่า – ปราศจากโปรตีนอื่น)

หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

บทความก่อนหน้า
ระบบต่อมไร้ท่อ
ระบบต่อมไร้ท่อ
บทความต่อไป
การใช้ฮอร์โมนในเพศชายเพื่อเพิ่มการแสดงออกของเพศชายในเพศหญิง
การใช้ฮอร์โมนในเพศชายเพื่อเพิ่มการแสดงออกของเพศชายในเพศหญิง

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่