การรักษา

Home Remedies for Headaches วิธีรักษาอาการปวดศีรษะ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
Istock 187099290 %281%29

อาการปวดหัวเป็นสิ่งที่รบกวนการดำเนินชีวิตและเป็นอาการที่ทุกคนอยากจะหนีให้ห่าง ลองใช้วิธีการรักษาอาการปวดหัวเหล่านี้เพื่อช่วยให้วันเครียดๆ ของคุณผ่านไปได้อย่างราบรื่น

สิ่งที่จะช่วยได้ต่อไปนี้หาได้จากครัวของคุณเอง

อาการปวดศีรษะเกิดจากหลายสาเหตุ – การถกเถียงโต้แย้ง กำหนดเวลาส่งงาน เจ้านายที่น่าเบื่อ รถติด ฯลฯ หรือแม้กระทั่งเรื่องดีๆ ก็อาจทำให้คุณรู้สึกปวดหัวได้เช่นกัน อธิบายให้เข้าใจง่ายๆ คือ อาการปวดศีรษะเกิดจากการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดทางด้านร่างกายและทางด้านอารมณ์ โดยความเครียดจะทำให้หลอดเลือดหดตัวและขยายตัวอีกครั้งทำให้เกิดอาการไมเกรนหรืออาการปวดศีรษะจากหลอดเลือด และหากโพรงจมูกคัดคั่งหรือเกิดการติดเชื้อขึ้น อาการปวดหัวอย่างรุนแรงก็จะเกิดขึ้นด้วยเช่นกัน อาการปวดศีรษะเป็นอาการที่เกิดขึ้นเพียงชั่วขณะหนึ่งแต่อาจมีความถี่ที่แตกต่างกันออกไป วิธีการรักษาด้วยตัวเองต่อไปนี้จะช่วยรักษาอาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นได้

1. ใช้น้ำมันไทม์และน้ำมันดอกโรสแมรี่นวดศีรษะ

เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ทาน้ำมันไทม์หรือน้ำมันดอกโรสแมรี่บริเวณขมับทั้งสองข้างและบริเวณหน้าผาก ถูกเบาๆ ด้วยน้ำมันและนั่งนิ่งๆ สักพัก จะช่วยให้อาการปวดศีรษะทุเลาลง จากการศึกษาวิจัยพบว่า น้ำมันไทม์และน้ำมันโรสแมรี่มีส่วนประกอบของสารคาร์วาโครลที่ฤทธิ์เหมือนกับยาแก้ปวดหรือยาต้านอาการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ยาไอบูโพรเฟน เป็นต้น

2. เสริมด้วยเกลือแร่แม็กนีเซียม

นักวิจัยกล่าวว่าผู้ป่วยที่ทรมานจากโรคไมเกรนจำเป็นต้องมีแคปซูลแร่ธาตุในคลังยาของตน พบว่าผู้ป่วยโรคไมเกรนส่วนใหญ่มีปริมาณเกลือแร่แม็กนีเซียมในร่างกายน้อยหรือไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในส่วนของสมองที่จะได้รับผลกระทบจากอาการปวดศีรษะมากที่สุด จากการศึกษาวิจัยยืนยันได้ว่า การทานอาหารเสริมที่มีเกลือแร่แม็กนีเซียมจะช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะได้ แนะนำให้ทานคีเลตแม็กนีเซียม ยาแม็กนิเซียมไฮดรอกไซด์ หรือแม็กนีเซียมออกไซด์ ปริมาณ 400 มก.ต่อวัน โดยเกลือแร่เสริมเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป

หมายเหตุ: เกลือแร่แม็กนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ในบางราย นอกจากนี้ เกลือแร่แมกนีเซียมยังพบมากในเมล็ดฟักทอง ปลาทู มะเดื่อแห้ง และช็อคโกแลต

3. ทานอาหารที่มีวิตามินบี 12

จากการศึกษาวิจัย พบว่า 59% ของผู้ป่วยโรคไมเกรนที่ทานวิตามินบี12 ปริมาณ 400 มก.เป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน มีอาการปวดศีรษะลดลง และ 15% จากผู้ป่วยที่รับยาหลอกอ้างว่าอาการไมเกรนนั้นดีขึ้น อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 พบมากใน ถั่วอัลมอนด์ เมล็ดงา ปลา และเนยแข็ง เป็นต้น

4. สมุนไพรบัตเตอร์เบอสกัด

สมุนไพรบัตเตอร์เบอมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเป็นสมุนไพรที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำให้ผู้ป่วยไมเกรนรับประทาน มีการศึกษาวิจัยอย่างน้อย 3 กรณีที่ยืนยันเกี่ยวกับคุณสมบัติของสารเปตาโดเรกซ์ที่สกัดได้จากสมุนไพรบัตเตอร์เบอ โดยแต่ละกรณีศึกษาพบว่า การใช้สมุนไพรดังกล่าวให้ผลเป็นที่น่าพอใจมากกว่าการใช้ยาหลอก ปริมาณที่แพทย์แนะนำคือ 75 มก. ทาน 2 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 1 เดือน จากนั้นลดปริมาณลงมาเป็น 50 มก. ทาน 2 ครั้งต่อวัน

5. ชาสมุนไพรรากขิง

ขิงมีสรรพคุณในการรักษาอาการไมเกรนได้ โดยการยับยั้งการสังเคราะห์ฮอร์โมนโปรสตาแกลนดิน ซึ่งเป็นสารที่จะทำให้ปฏิกิริยาตอบสนองต่อร่างกายเมื่อมีอาการเจ็บหรืออักเสบ นอกจากนี้ ขิงยังช่วยระงับอาการคลื่นไส้อาเจียนที่มักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการไมเกรน วิธีการทำชาขิงง่ายๆ ดังนี้ ต้มขิงหั่นขนาดประมาณเหรียญห้าบาทหรือเหรียญสิบบาทในน้ำเปล่า 2 ถ้วยตวง ต้มขิงไว้ประมาณ 30 นาที จิบดื่มได้บ่อยเท่าที่ต้องการ

6. ชาคาโมมายล์

ชาดอกคาโมมายล์มีสารประกอบที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ ชงชาคาโมมายล์ 1 ซอง กับน้ำร้อน 1 ถ้วย แช่ไว้ประมาณ 10 นาที สามารถเพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้ง ใช้เวลานั่งจิบชาในมุมสงบสักพักจะช่วยให้อาการปวดศีรษะหายไปได้

7.แช่เท้าด้วยน้ำมันดอกลาเวนเดอร์และน้ำมันเปปเปอร์มินต์

นักธรรมชาติบำบัดหลายท่านเชื่อว่า การแช่เท้าสามารถรักษาอาการปวดศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากน้ำร้อนจะช่วยกระตุ้นให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณเท้าดีขึ้นและยังช่วยปรับสมดุลระดับความดันในหลอดเลือดบริเวณศีรษะของคุณได้ด้วย วิธีการง่ายๆ เพียงหยดน้ำมันดอกลาเวนเดอร์และ/หรือน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 2-3 หยด ลงในน้ำอุ่นที่เตรียมไว้สำหรับแช่เท้า แช่เท้าไว้สักครู่ กลิ่นหอมจากน้ำมันจะช่วยผ่อนคลายและรักษาอาการปวดศีรษะให้ดีขึ้นได้

ที่มาของข้อมูล https://www.rd.com/health/conditions/home-remedies-for-headaches/

 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
อาการปวดของกระดูกหัวเหน่า(Pubic Bone)ในช่วงตั้งครรภ์
อาการปวดของกระดูกหัวเหน่า(Pubic Bone)ในช่วงตั้งครรภ์

แนวประสานกระดูกหัวเหน่ามีความผิดปกติ (Symphysis Pubis Dysfunction)

จัดการกับอาการปวดคอด้วย Cervical Roll
จัดการกับอาการปวดคอด้วย Cervical Roll

จัดให้คอของคุณอยู่ในท่าที่เหมาะสมขณะหลับ