การรักษา

Home Remedies for Headaches วิธีรักษาอาการปวดศีรษะ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
Home Remedies for Headaches วิธีรักษาอาการปวดศีรษะ

อาการปวดหัวเป็นสิ่งที่รบกวนการดำเนินชีวิตและเป็นอาการที่ทุกคนอยากจะหนีให้ห่าง ลองใช้วิธีการรักษาอาการปวดหัวเหล่านี้เพื่อช่วยให้วันเครียดๆ ของคุณผ่านไปได้อย่างราบรื่น

สิ่งที่จะช่วยได้ต่อไปนี้หาได้จากครัวของคุณเอง

อาการปวดศีรษะเกิดจากหลายสาเหตุ – การถกเถียงโต้แย้ง กำหนดเวลาส่งงาน เจ้านายที่น่าเบื่อ รถติด ฯลฯ หรือแม้กระทั่งเรื่องดีๆ ก็อาจทำให้คุณรู้สึกปวดหัวได้เช่นกัน อธิบายให้เข้าใจง่ายๆ คือ อาการปวดศีรษะเกิดจากการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดทางด้านร่างกายและทางด้านอารมณ์ โดยความเครียดจะทำให้หลอดเลือดหดตัวและขยายตัวอีกครั้งทำให้เกิดอาการไมเกรนหรืออาการปวดศีรษะจากหลอดเลือด และหากโพรงจมูกคัดคั่งหรือเกิดการติดเชื้อขึ้น อาการปวดหัวอย่างรุนแรงก็จะเกิดขึ้นด้วยเช่นกัน อาการปวดศีรษะเป็นอาการที่เกิดขึ้นเพียงชั่วขณะหนึ่งแต่อาจมีความถี่ที่แตกต่างกันออกไป วิธีการรักษาด้วยตัวเองต่อไปนี้จะช่วยรักษาอาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นได้

1. ใช้น้ำมันไทม์และน้ำมันดอกโรสแมรี่นวดศีรษะ

เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ทาน้ำมันไทม์หรือน้ำมันดอกโรสแมรี่บริเวณขมับทั้งสองข้างและบริเวณหน้าผาก ถูกเบาๆ ด้วยน้ำมันและนั่งนิ่งๆ สักพัก จะช่วยให้อาการปวดศีรษะทุเลาลง จากการศึกษาวิจัยพบว่า น้ำมันไทม์และน้ำมันโรสแมรี่มีส่วนประกอบของสารคาร์วาโครลที่ฤทธิ์เหมือนกับยาแก้ปวดหรือยาต้านอาการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ยาไอบูโพรเฟน เป็นต้น

2. เสริมด้วยเกลือแร่แม็กนีเซียม

นักวิจัยกล่าวว่าผู้ป่วยที่ทรมานจากโรคไมเกรนจำเป็นต้องมีแคปซูลแร่ธาตุในคลังยาของตน พบว่าผู้ป่วยโรคไมเกรนส่วนใหญ่มีปริมาณเกลือแร่แม็กนีเซียมในร่างกายน้อยหรือไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในส่วนของสมองที่จะได้รับผลกระทบจากอาการปวดศีรษะมากที่สุด จากการศึกษาวิจัยยืนยันได้ว่า การทานอาหารเสริมที่มีเกลือแร่แม็กนีเซียมจะช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะได้ แนะนำให้ทานคีเลตแม็กนีเซียม ยาแม็กนิเซียมไฮดรอกไซด์ หรือแม็กนีเซียมออกไซด์ ปริมาณ 400 มก.ต่อวัน โดยเกลือแร่เสริมเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป

หมายเหตุ: เกลือแร่แม็กนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ในบางราย นอกจากนี้ เกลือแร่แมกนีเซียมยังพบมากในเมล็ดฟักทอง ปลาทู มะเดื่อแห้ง และช็อคโกแลต

3. ทานอาหารที่มีวิตามินบี 12

จากการศึกษาวิจัย พบว่า 59% ของผู้ป่วยโรคไมเกรนที่ทานวิตามินบี12 ปริมาณ 400 มก.เป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน มีอาการปวดศีรษะลดลง และ 15% จากผู้ป่วยที่รับยาหลอกอ้างว่าอาการไมเกรนนั้นดีขึ้น อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 พบมากใน ถั่วอัลมอนด์ เมล็ดงา ปลา และเนยแข็ง เป็นต้น

4. สมุนไพรบัตเตอร์เบอสกัด

สมุนไพรบัตเตอร์เบอมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเป็นสมุนไพรที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำให้ผู้ป่วยไมเกรนรับประทาน มีการศึกษาวิจัยอย่างน้อย 3 กรณีที่ยืนยันเกี่ยวกับคุณสมบัติของสารเปตาโดเรกซ์ที่สกัดได้จากสมุนไพรบัตเตอร์เบอ โดยแต่ละกรณีศึกษาพบว่า การใช้สมุนไพรดังกล่าวให้ผลเป็นที่น่าพอใจมากกว่าการใช้ยาหลอก ปริมาณที่แพทย์แนะนำคือ 75 มก. ทาน 2 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 1 เดือน จากนั้นลดปริมาณลงมาเป็น 50 มก. ทาน 2 ครั้งต่อวัน

5. ชาสมุนไพรรากขิง

ขิงมีสรรพคุณในการรักษาอาการไมเกรนได้ โดยการยับยั้งการสังเคราะห์ฮอร์โมนโปรสตาแกลนดิน ซึ่งเป็นสารที่จะทำให้ปฏิกิริยาตอบสนองต่อร่างกายเมื่อมีอาการเจ็บหรืออักเสบ นอกจากนี้ ขิงยังช่วยระงับอาการคลื่นไส้อาเจียนที่มักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการไมเกรน วิธีการทำชาขิงง่ายๆ ดังนี้ ต้มขิงหั่นขนาดประมาณเหรียญห้าบาทหรือเหรียญสิบบาทในน้ำเปล่า 2 ถ้วยตวง ต้มขิงไว้ประมาณ 30 นาที จิบดื่มได้บ่อยเท่าที่ต้องการ

6. ชาคาโมมายล์

ชาดอกคาโมมายล์มีสารประกอบที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ ชงชาคาโมมายล์ 1 ซอง กับน้ำร้อน 1 ถ้วย แช่ไว้ประมาณ 10 นาที สามารถเพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้ง ใช้เวลานั่งจิบชาในมุมสงบสักพักจะช่วยให้อาการปวดศีรษะหายไปได้

7.แช่เท้าด้วยน้ำมันดอกลาเวนเดอร์และน้ำมันเปปเปอร์มินต์

นักธรรมชาติบำบัดหลายท่านเชื่อว่า การแช่เท้าสามารถรักษาอาการปวดศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากน้ำร้อนจะช่วยกระตุ้นให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณเท้าดีขึ้นและยังช่วยปรับสมดุลระดับความดันในหลอดเลือดบริเวณศีรษะของคุณได้ด้วย วิธีการง่ายๆ เพียงหยดน้ำมันดอกลาเวนเดอร์และ/หรือน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 2-3 หยด ลงในน้ำอุ่นที่เตรียมไว้สำหรับแช่เท้า แช่เท้าไว้สักครู่ กลิ่นหอมจากน้ำมันจะช่วยผ่อนคลายและรักษาอาการปวดศีรษะให้ดีขึ้นได้

ที่มาของข้อมูล https://www.rd.com/health/conditions/home-remedies-for-headaches/

 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่